თუ თქვენ ყოველთვის იყავით საკუთარ თავს, თქვენ არ გამოგრჩეთ ჯგუფური ტრენინგის უამრავი სარგებელი , მოტივაციის გაზრდა სოციალური მუშაობის გაფართოებულ გაუმჯობესებაზე. არ ვიცი როგორ უნდა წავიდეს შესახებ მოძიებაში ხალხს აწარმოებს? აქ არის რამოდენიმე ორგანიზაცია, რათა შეამოწმოთ და გაეცნოთ თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებაში გაშვებულ ჯგუფს ან კლუბს:
1. გზის Runners კლუბი არის ადგილობრივი ორგანიზაციის ადგილობრივი ორგანიზაცია.
გადადით მათ ვებსაიტთან, რათა იპოვოთ გაშვებული კლუბი თქვენს ტერიტორიაზე. ლოკალური გაშვებული კლუბების უმეტესობა კვირაში ან / და შაბათ-კვირას ჯგუფურ ტრენინგებს სთავაზობს.
2. გაშვების სპეციალობის მაღაზიები : ბევრი ადგილობრივი გაშვებული სპეციალობის მაღაზიები გთავაზობთ ჯგუფური სასწავლო გადის, როგორც წესი, უფასოდ, რომ დაიწყოს და დასრულდება მაღაზიაში. თუ თქვენი ადგილობრივი გაშვებული მაღაზია არ იწყებს მასპინძლებს, ჰკითხეთ მათ, თუ ისინი დაინტერესდებიან მორბენალი შეხვედრის ადგილად, რათა დაიწყონ და დაასრულონ თავიანთი გაშვება. შანსი აქვთ, რომ მათ რთული დრო ჰქონდეთ, რომ ამგვარი უფასო მარკეტინგისა და ექსპოზიციის გარეშე. მათ შეუძლიათ თუნდაც შეასრულონ პერსპექტივა და სამუშაო.
3. Stroller Strides არის stroller- ზე დაფუძნებული ფიტნეს პროგრამა, რომელიც ეხმარება moms of პატარები მიიღოს და დარჩება ჯდება ფეხით, გაშვებული და შემუშავება მათი ჩვილი და toddlers. Stroller Strides აქტიურია 2,000 თემში ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ამიტომ შეამოწმეთ თავიანთი ვებსაიტი თქვენი მდებარეობისთვის.
4. გოგონების Run არის ტრანსფორმაციული სწავლისა და ფიტნეს პროგრამა 8- დან 13 წლის გოგონები.
სწავლის დაწყებისას ისინი სწავლობენ ცხოვრების დინამიკას, საუბრებზე დაფუძნებულ გაკვეთილებსა და გაშვებას. 10 კვირის განმავლობაში ტრენინგის შემდეგ გოგონები მონაწილეობენ 5K რბოლაში.
5. მარათონი ბავშვები არის ორგანიზაცია, რომლის პარტნიორი Nike- სთან ერთად ბავშვებს წარუდგენს მხიარულ, დადებით გზას, რომელიც მათ ჯანსაღი, ფიზიკურად აქტიური ცხოვრების გზას აყენებს.
შეამოწმეთ თავიანთი ვებსაიტი მარათონის საბავშვო კლუბის მოსაძებნად ან თქვენს შესახებ, თუ როგორ დაიწყოთ თქვენი მარათონის საბავშვო კლუბი ბანაკში, სკოლაში, ან სახლში.
6. საქველმოქმედო ჯგუფი სასწავლო პროგრამები : თუ გინდა, რომ იყოს გაშვებული ჯგუფის ნაწილი და ასევე კარგი მიზეზით დავუბრუნდეთ, გადახედეთ საქველმოქმედო ჯგუფების სასწავლო პროგრამას. ბევრი არაკომერციული ორგანიზაცია გთავაზობთ ჯგუფური ტრენინგს და დაფარავს თქვენი ფულადი ძალისხმევის სანაცვლოდ რასის ხარჯებს. მთელი მსოფლიოს მასშტაბით ყველაზე მსხვილი პროგრამები მოიცავს ლეიკემიისა და ლიმფომის საზოგადოების გუნდს ტრენინგში, კრონისა და ამერიკული კიბოს საზოგადოების გადაწყვეტილების ფონდის კოლიტის ფონდში.
7. დარეგისტრირდით ადგილობრივი გზის რასისთვის . ბევრი რბოლა გთავაზობთ უფასო ჯგუფური ტრენინგის მონაწილეებს რეგისტრირებულ მონაწილეებს. თუ ტრენინგი სპეციფიკური რბოლისთვის, შეამოწმეთ რასობრივი ვებსაიტი, რათა დაინახონ თუ არა ორგანიზებული ტრენინგი დაგეგმილი. ტრენინგი სხვათათვის, რასისთვის, დაგეხმარებათ მოტივირებული დარჩეს და ასევე გააკეთოთ რასის სიამოვნება, რადგან თქვენ იცით სხვა რაკეტები.
დაწყება თქვენი საკუთარი პროგრამა
თუ თქვენს საზოგადოებაში არსებულ გაშვებულ პროგრამას ვერ პოულობთ, რატომ არ დაიწყებთ საკუთარ თავს? აქ არის რამოდენიმე რჩევა.
- თუ გსურთ უფრო დიდი, უკვე ჩამოყალიბებული პროგრამის ნაწილი, ნუ შეგაჩერებ ადგილობრივ თავში შეჩერებას. ბევრი ზემოაღნიშნული პროგრამა გთავაზობთ ფრენჩაიზინს ან პარტნიორ შესაძლებლობებს, ასევე უამრავი მხარდაჭერისა და მითითებების გატარებას, რათა მიიღოთ პროგრამა მიწაზე. შეამოწმეთ თავიანთი საიტებზე მეტი ინფორმაცია.
- დაიწყოს თქვენი საკუთარი გაშვებული ჯგუფი, დაიბრუნოს რამდენიმე მეგობარი ან თანამშრომლები, რომლებიც ასევე დაინტერესებულნი არიან გაშვებული რეგულარულად. აირჩიე კომპლექტი დღე / დრო ყოველ კვირას შეხვდება. მას შემდეგ, რაც თქვენ შეიქმნა თანმიმდევრული შეხვედრის დრო და ადგილი და რამდენიმე ჯგუფი გადის შენი ქამით, მივაწვდინოთ სხვა მეგობრებსა და მეზობლებს, პირადად ან სოციალური მედიის საშუალებით და გაგიზიაროთ ისინი.
- აირჩიე რბოლა, რომელიც გსურთ თქვენი ჯგუფისთვის მომზადებას ( 5K არის კარგი არჩევანი, რადგან ისინი ძალიან დამწყებია), ასე რომ ყველას აქვს საერთო მიზანი. თქვენი ჯგუფისთვის ტრენინგების გრაფიკი და ერთ კვირაში ერთხელ მაინც აწარმოებს.
- თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თქვენს ბავშვთა სკოლაში დაწყებული კლუბის დაწყებით, ისაუბრეთ დირექტორსა და ფიზიკურ აღზრდასთან დაკავშირებით, რომ მიიღოთ კავშირი და რჩევა. ან, შეამოწმეთ თქვენი ქალაქის ან ქალაქის დასვენების დეპარტამენტი ან ადგილობრივი ახალგაზრდული სპორტული ორგანიზაცია.