პირადი ტრენერები სარგებლობენ სარგებელს, რომ ვერ იპოვით საკუთარ თავს, მაგრამ ისინი არ არიან ყველასთვის. აქ არის ათი მიზეზი, თუ რატომ აყვანის პირადი ტრენერი შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი თქვენთვის.
რატომ გინდა პირადი ტრენერი?
- მოტივაცია: ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რომ ადამიანები სარგებლობენ პირადი ტრენერიდან, არის ის, რომ მათ დაკარგონ მოტივაცია, შეასრულონ თანმიმდევრული სწავლების პროგრამა. სერტიფიცირებული პირადი ტრენერები შეუძლიათ შექმნან სტრუქტურა და ანგარიშვალდებულება და შექმნან ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემუშავება.
- ინდივიდუალური სამუშაო პროგრამა: თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ქრონიკული ჯანმრთელობის მდგომარეობა, დაზიანებები ან სასწავლო მიზნები (მაგალითად, მარათონი , მაგალითად) ტრენერი იმუშავებს თქვენთან და თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან უსაფრთხო, ეფექტიან პროგრამასთან დაკავშირებით, რომელიც ითვალისწინებს ამ მოთხოვნებს და საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ თქვენს ჯანმრთელ მიზნებს.
- ეფექტურობა: პირადი ტრენერები დაგეხმარებათ შედეგებზე აქცენტით და შეწყვიტოთ დროის დაკარგვა არაეფექტური შრომისმოყვარეობით. პირადი ტრენერი გეგმავს და მაქსიმალურ შედეგს მიიღებს მინიმალური დროით.
- გაუმჯობესება ტექნიკური უნარები: თუ თქვენ თამაშობთ კონკრეტული სპორტის, უფლება პირადი ტრენერი დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს თქვენი უნარი გვიჩვენებს ახალი სასწავლო ტექნიკის კონკრეტული თქვენი სპორტული. ტრენერი ჩაატარებს უნარებს ტრენინგის პროგრამაში, რათა გაუმჯობესდეს არა მხოლოდ თქვენი ძალა და მოთმინება, არამედ თქვენი სისწრაფე და ფსიქიკური ფოკუსი.
- თქვენ ხართ ახალი სავარჯიშო: თუ აბსოლუტური დამწყები ხართ, პირადი ტრენერი არის საბოლოო ფიტნესის მწვრთნელი. კარგი ტრენერი გააცნობს თქვენ ძალიან მარტივი, ეფექტური რუტინული და ეფექტურად ააშენეთ, სანამ იცით, რომ თქვენ გაქვთ ნდობა და ცოდნა, რათა გადაწყვიტოს რა არის თქვენთვის სწორი.
- დაარღვიე ტრენინგები: კარგი, შენ უკვე საკმაოდ კარგ ფორმაშია, მაგრამ წლების განმავლობაში ხარ. თუ რჩება იგივე რუტინული და მინდა დაარღვიოს გარეთ rut, პირადი ტრენერი არის სრულყოფილი გამოსავალი. ტრენერი იმოძრავებს - დაიწყე შენი მოტივაცია და თქვენი ფიტნეს რუტინული.
- ისწავლეთ როგორ წავიდეთ მარტო: თუ საბოლოო ჯამში გსურთ ისწავლოთ თქვენი საკუთარი მარკეტინგის დიზაინის ყველა ფორმა, ასე რომ თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ პირადი ტრენერი, რამდენიმე თვის განმავლობაში შეიძლება დაგჭირდეთ. ყველა კარგი პირადი ტრენერი სწავლების საფუძვლებს შეასწავლის და ფიტნეს პროგრამის შეცვლას მაქსიმალურ შედეგებს მიაღწევს.
- უსაფრთხოდ მუშაობენ: პირადი ტრენერი უყურებს თქვენს ფორმას, აკონტროლებს თქვენს ვალს და შეუძლია უზრუნველყოს ობიექტური გამოხმაურება თქვენი ლიმიტებისა და სიძლიერის შესახებ. ჩვენი უმრავლესობა ტენდენცია იგნორირება ზოგიერთი დახვეწილი სიგნალები ჩვენი სხეულის უზრუნველყოფს. ჩვენ ვცდებით ტკივილის მეშვეობით ან ძალიან მალე დავთმობთ. იმის გამო, რომ პირადი ტრენერი უყურებს იმას, რასაც აკეთებ, ხოლო თქვენ აკეთებთ, მათ შეუძლიათ დაგვეხმარონ დააყენონ ან დაგჭირდეთ ქვემოთ საჭიროებისამებრ.
- სამუშაო სახლში: ბევრი პირადი ტრენერი სახლში ზარები. თუ არ გექნებათ ტიპი ან ინტერესი სპორტული დარბაზი, მაგრამ ძნელი დროა იცოდე, რა უნდა გააკეთო საკუთარ სახლში, პირადი ტრენერი შეგიძლია მოიყვანოს ფიტნეს თქვენს ოთახში.
- კარგავს წონა: არსებობს კარგი მიზეზი, რომ ნომერზე ერთი ადამიანი ატარებს პერსონალს ტრენერებს წონის დაკარგვა და ფორმირებაში. თუ თქვენ მიიღებთ რეზოლუციას დაკარგვის fat და ააშენოს კუნთების, ტრენერი შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენ სიმღერა და დაგეხმარებათ ხვდები, რომ მიზანი.
4 კითხვები დასვით პირადი ტრენერი სანამ აყვანის მათ
პიროვნების გადამზადების დაწყებამდე თქვენ უნდა დაუსვათ შემდეგი კითხვები:
- როგორია თქვენი კვალიფიკაცია და სერტიფიცირება? კვალიფიციური პირადი ტრენერი აქვს ფიზიოლოგიას, ჯანმრთელობის ხელშეწყობას, სპორტული მომზადების, კინეზიოლოგიას ან მსგავს სფეროს. მათ უნდა ჰქონდეთ პირველადი დახმარება და CPR სერტიფიცირება, ასევე სერტიფიცირება რეპუტაციის ორგანიზაციიდან, როგორიცაა ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ან მსგავსი.
- გაქვთ პასუხისმგებლობის დაზღვევა? მათ უნდა უპასუხონ დიახ.
- როგორია თქვენი პოლიტიკა და პროცედურები? პერსონალურ ტრენერს უნდა ჰქონდეს დოკუმენტირებული პოლიტიკა, რომელიც განმარტავს მათ მომსახურებას, ხარჯებს, გაუქმებას, ხელშეკრულების ხანგრძლივობას და საგანგებო პროცედურებს. მათ ასევე უნდა მოითხოვონ სამედიცინო კლირენსის ფორმა, სანამ ისინი მუშაობდნენ.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ეს ტრენერი სწორია თქვენთვის? თქვენ კომფორტულად უნდა იგრძნონ ტრენერი, კომუნიკაციის სტილი და თქვენი დროის მოლოდინი.