ნუ ცივი ფეხები ინახავენ შენობაში ზამთარში. უფრო მეტია ზამთრის ფეხით, ვიდრე მხოლოდ სარბენი. მაგრამ თქვენი სიმაღლე შეიძლება მტკივნეულად გაცივდეს და შეიძლება მწვავე ამინდში მოყინოთ ყინვაც. გსურთ თავიდან იქნას აცილებული sweaty ფეხები, როგორც ეს აყენებს თქვენ რისკის განვითარებადი ბლისტერში. თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი ფეხები სიცივეში ამ რჩევები.
1 - ატარეთ ნაკლები ფეხსაცმლის ფეხსაცმელები
შეცვლა ფეხსაცმლის ფეხსაცმელი ან ჩექმები, რომ არ აქვთ mesh uppers . ფეხსაცმელები, რომლებიც სრული ტყავი გადიან ქარის და ცივი. თქვენ კვლავ გინდა აირჩიოს ფეხსაცმელი, რომლებიც მოქნილია საკმარისი იმისათვის , რომ მიიღოთ კარგი ფეხით ქუსლი-ის to roll, ვიდრე ხისტი ჩექმები აშენდა ტარების backpack. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ შინი splints და ფეხით ტკივილი. საბედნიეროდ, უფრო და უფრო მეტი დიზაინით ბილიკი გაშვებული ფეხსაცმელი უზრუნველყოფს როგორც დაცვისა და მოქნილობის.
2 - აცვიათ წინდებიანი ორმაგი ფენა
კლასიკური კომბინირება ლაშქრობისთვის არის ოფლი- wicking პოლიპროპილენის თხელი sock ერთად გარე მატყლის sock. ეს კარგად მუშაობს იმისათვის, რომ შეინახოთ თქვენი სიმაღლე ზამთრის ფეხით. მაგრამ არ შეარჩიე კომბოსტო, რომელიც მთავრდება ძალიან სქელი, რომ აცვიათ თქვენი ფეხსაცმელი. SmartWool წინდები კარგი არჩევანია ბამბა ფენის, რადგან ისინი ნაკლებად scratchy და მანქანა-washable. ისინი მრავალფეროვან სისქეში მოდის. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გადახვიდეთ ერთი, სქელი hiking sock დამზადებული sweat-wicking ქსოვილი. კიდევ ერთი შეასრულა ის, რომ თქვენი შიდა ფენა, როგორც მუხლზე მაღალი ნეილონების წყვილი. ისინი არ არიან სისქე ყველაფერს, მაგრამ უზრუნველყოს პატარა ზედმეტი, რომ შეიძლება თქვენი ფეხები თბილი.
სხვა
3 - ქაღალდის ინსულირება
Take ტური საფრანგეთის cyclists- ქაღალდიდან იღებს დიდ ერთჯერად იზოლატორს. ალპსის შექმნისას ისინი ფანიდან გაზეთიდან იღებდნენ და მათ მაისურებს ატარებენ, რათა მათ ცივი მთაზე ჩამოყალიბდნენ. ცივ დღეებში დაიბანეთ ქაღალდის პირსახოცი ან ხელსახოცი და ჩამოყარეთ ფეხი, ფეხები და ფეხები. შემდეგ დააყენა თქვენი ფეხსაცმლის. ეს უზრუნველყოფს საიზოლაციო თხელი ფენას, რომელიც, როგორც წესი, საკმარისია კომფორტისათვის. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ თქვენი ჩვეულებრივი mesh შესრულების ფეხსაცმელი, მაშინაც კი, თუ არ ვფიქრობ, რომ ადრე აცვიათ უკეთესი წინდები. გამონაკლისი არის ის, რომ ქაღალდი შეიძლება მიიღოთ სველი წყალიდან ფეხით. მაგრამ მშრალი, ცივი დღეებში ეს არის მარტივი, უფასო გამოსავალი.
4 - Toe Warmers
Toe გამათბობლები არის ერთჯერადი ჩანართები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ნაზი სითბოს ექვსი საათის განმავლობაში. თქვენ მათ ფეხზე ზემოთ ან ქვედა ნაწილში. პლასტიკური პაკეტის გახსნა მხოლოდ მათ ააქტიურებს. ისინი თხელი, როგორიცაა insoles, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ მჭიდრო მორგებული თქვენი ფეხსაცმლის თქვენ უნდა აცვიათ თხელი sock. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ მათ ზემოთ თქვენი toes ერთად mesh შესრულების ფეხით ფეხსაცმელი და ბლოკი ცივი ჰაერის ხოლო შენახვა თქვენი toes თბილი.
სხვა
5 - შეინახეთ ფეხები მშრალი- Wicking წინდები
შენი სიმაღლეები მიიღებენ სველს, თუ ისინი სველს მიიღებენ. შენი ფეხები იქნება ოფლი, მიუხედავად იმისა, რომ ცივი გარეთ, ასე რომ თქვენ უნდა აცვიათ წინდები, რომელიც wick ოფლი დაშორებით კანი. ნუ აცვიათ ბამბის წინდები ან წინდები ბამბა padding, როგორც ბამბა soaks up sweat და არ wick ის დაშორებით. გსურთ აირჩიოთ ბამბა, პოლიპროპილენი, CoolMax ან სხვა ტექნიკური ქსოვილის ფეხით წინდები .
სხვა
6 - წვიმა და თოვლი
არ სცეთ სველს. თქვენ შეგიძლიათ ინვესტირება წყვილი წყალგაუმტარი ფეხსაცმელი , როგორიცაა გორ-ტექსის ლაინერი. ეს, როგორც წესი, დასძენს $ 20 ან მეტი ფასი ფეხსაცმლის. წყალგაუმტარი ფეხსაცმელი, თუმცა, არ შეინახოს წვიმა, რომ drips ქვემოთ თქვენი pant ფეხი ან splashes up თქვენი ფეხსაცმლის და თქვენს წინდები. თქვენ შეგიძლიათ ბრძოლა ამ ტარება ტარება შარვალი ან ფეხსაცმლის gaiters .
სხვა
7 - პლასტიკური გადატანა შეინახეთ ცივი ჰაერის გარეთ
Tuck ზოგიერთი პლასტიკური გადატანა ან პლასტიკური სენდვიჩის ჩანთა შორის ფეხსაცმლის ზედა და თქვენი ზედა ფეხით და toes. ეს ხელს უშლის ცივ ჰაერს თქვენს სიმაღლეზე, ხოლო ოფლი არ არის ჩემი ფეხით. ეს თხელი საკმარისი იმისათვის, რომ შეესაბამებოდეს თქვენს ფეხსაცმელს გადართვა სახის წინდები თქვენ აცვიათ. თუ არ სჭირდება ერთხელ, მე ვარ გარეთ ფეხით, ადვილი ამოიღონ და განკარგოს იგი.
8 - ერთჯერადი საშხაპე კაფსები სამაშველოში
ეს ერთჯერადი გამოყენების სასტუმრო საშხაპე ქუდები ღირს შეგროვება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი, როგორც ფეხსაცმლის ფეხით მოსიარულეთათვის, რათა დაიცვას წვიმა და თოვლი თოვლისგან. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ცივი ამინდის რასები , მაგრამ ისინი უცნაური ეძებს ტარება თქვენი ფიტნეს ფეხით თუ არ იბადება stares. თქვენ შეიძლება უფრო ფრთხილი და გადააცილოთ ისინი თქვენს წინდში, შემდეგ ჩაიცვიეთ თქვენს ფეხსაცმელზე და ახლა თქვენ გაქვთ წყალგაუმტარი ფენა თქვენს ფეხსაცმში, რომელიც ასევე შეინარჩუნებს ქარს. თუმცა, ეს შეიძლება გამოიწვიოს sweaty ფეხები და სველი წინდები, ასე რომ თქვენ უნდა ექსპერიმენტი მას.
9 - საცურაო ფირზე
თუ თქვენ არ იბადება მოდის განაცხადი და წებო ნარჩენები თქვენს ფეხსაცმებში, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაამატოთ ქარიშხალი თქვენს ფეხსაცმელებთან ერთად საცურაო ფირფიტების გადასაჭრელად თქვენი ფეხსაცმელი. უპირატესობა ის არის, რომ ეს არის სწრაფი, მარტივი და თავისუფალია, თუ უკვე გაქვთ სადინარში სადინარში. Tape სრული წრე, მათ შორის ერთადერთი, როგორც სადინარში ფირზე ჩხირები თავად მკაცრად და არ მოდის off მთელი ხანგრძლივი, წვიმიანი ფეხით. თუ მხოლოდ ფეხსაცმლის ფეხსაცმლის ქსოვილს, ეს შეიძლება მოვიდეს სველი ამინდით. თუ თქვენ იყენებთ საშხაპე კაპიტანს, საუკეთესოა დაამატეთ სადინარში ფირმის საბოლოო წრე და შეინახოს ყველაფერი.
10 - უბრალოდ ფეხით სწრაფად
ყოველთვის უნდა იწყებოდეს პირველი რამდენიმე წუთის განმავლობაში ადვილი ტემპით. ამის შემდეგ, ცივ დღეებში შეიძლება დაგჭირდეთ შეარჩიო ტემპი სწრაფი ჩქაროსნული ინტერვალით ან აირჩიოთ მარშრუტი, რომელსაც აქვს მთები ან კიბეები, რათა თავიდან იქნას აცილებული სისხლის გადასხმა. ზედმეტი სისხლძარღვოვანი გლუვი მაჩვენებელი ხელს შეუწყობს ფეხებს თბილი. იგი ასევე მიიღებს დანარჩენი თქვენ უკან შიგნით.