როგორ გავაგრძელოთ ფეხით ცივი
გასეირნება ფიტნეს გარეთ სიცივეში შეიძლება უფრო კომფორტული თუ მომზადება უფლება ტანსაცმელი და მექანიზმი. მაგრამ უფრო მეტია, ვიდრე ის, ვიდრე უბრალოდ აყენებს თქვენს აზრს, რომ ყველაზე თბილი ტანსაცმელია. თქვენ მოძრაობდით, სხეულის სითბოს წარმოქმნას და ოფლიანობასაც კი. თქვენ უნდა დაიცვას თქვენი კანი ცივი და სველი ხოლო ჯერ კიდევ საშუალებას საკმარისი breathability ასე რომ თქვენ არ overheat და ოფლი არ გახდის თქვენ clammy და chafed.
ღამის გასათევი ტანსაცმელი ზამთრის გასეირნება
Layering არის სცადა და ჭეშმარიტი ტაქტიკა hikers და ადამიანები, რომლებიც აქტიური outdoors. აქ არის საფუძვლები:
- კანი შემდეგი: თქვენი ბაზა ფენის უნდა wick ოფლი დაშორებით თქვენი სხეულის შენარჩუნება თქვენი კანის მშრალი. ბამბა არ უნდა იქნას გამოყენებული-შეინახეთ თქვენი ბამბის მაისურები სხვა მიზნებისათვის. სასიამოვნო გრძელი საცვლების ცალი შესაბამისია. აირჩიეთ ისეთი ნაწარმი, როგორიცაა თერმიონი, პოლიპროპილენი, თერმაქსი, თინშალეტი ან აბრეშუმი. ქვეშ Armor ბაზა Layer ტანსაცმელი: ყიდვა from Amazon
- საიზოლაციო ფენა: ეს ფენა შეინარჩუნებს თბილს, მაგრამ შეიძლება არ სჭირდებოდეთ კიდევ ერთხელ გაათბო. ამიტომაც ჭკვიანია, რომ თქვენი ვეტერინარული ან პერანგი, როგორც შენი საიზოლაციო ფენა , ვიდრე იზოლირებული ჟაკეტი. საიზოლაციო ფენა შეიძლება დამზადებული ბამბა, პოლიესტერის საწმისი, კრამიტი ან ქვემოთ. ტემპერატურის მიხედვით შეგიძლიათ განსხვავდებოდეს. Microfleece ჟილეტები: ყიდვა საწყისი Amazon
- გარე ფენა: ქარიშხალი და წყლის რეზისტენტული ქურთუკი დაიცავს თქვენს ქარსისა და მსუბუქი ტენიანობისგან. უნდა ატაროს ფარულად. თუ თქვენ მოელით წვიმას, თქვენ უნდა აცვიათ წყალგაუმტარი, სუნთქვის ქურთუკი . შეხედეთ სუნთქვის ქურთუკებს, რომლებიც თქვენს ტვინის ტენიანობას გავაშურებთ, მაგრამ მაინც შეინარჩუნეთ ქარი და წვიმა.
- შარვალი: თუ ამინდი ქვემოთ გაყინვა, შეიძლება დაგჭირდეთ გრძელი საცვლების დასასრული ან სხვა შარდის ქვედა ნაწილების ქვეშ. ბამბა და დენიმი თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან თუ ისინი სველს მიიღებენ, სველი ქსოვილის დაგროვება მოხდება და ძალიან არასასიამოვნო და შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთერმია. არჩევა ფეხით / გაშვებული შარვალი ან გაშვებული tights დამზადებული synthetics რომ wick ტენიანობის და დაიცავს თქვენ უფრო კომფორტული წვიმა და თოვლი.
- ტანსაცმლის შეცვლა : მოიყვანეთ თბილი და მშრალი ტანსაცმლის მიყოლებით ფეხით ჩამოსვლისთანავე. ეს დაიცავს თქვენ მისაღებად გაცივებული სველი ფეხით ტანსაცმელი.
ცივი ამინდის ფეხით მოსიარულე აქსესუარები
გარდა ამისა, თქვენი სამი ფენა, თქვენ გვინდა, რომ მოუტანს ამ ცივი ამინდის აქსესუარები:
- Hat: ზამთრის ფეხით ქუდი აუცილებელია შენარჩუნება თქვენი სხეულის სითბო საწყისი აფარებს, ისევე როგორც დაღვრილი წვიმა. პოლარული საწმისი ქუდი ყურის საფარით არის იდეალური ზამთრის თავსაბურავი, როდესაც ეს არის გაყინვა.
- ყურის ჯგუფი: მათთვის, ვისი ყურებიც ცივი, ყურის ზმნები და სხვა ყურძენია .
- ხელთათმანები ან ხელჯოხები: ხელები დაიცავს თქვენს ხელებს თბილ, როგორც თითების ერთად ვთანამშრომლობთ სითბო. ვეძებთ windproof mittens: ყიდვა Amazon.com
- წყლის ბოთლი: ზამთარში წყალი სჭირდება, როგორც ზაფხულში და სასმელი შადრევნები შეიძლება გამორთულია. მოიყვანეთ წყლის გასანათებლად და შეინარჩუნოთ იგი ერთი ბოთლი პაკეტით .
- სკარფის, კისრის გამაჯანსაღებელი, სათხილამურო ნიღაბი: სკარფის ან მსგავსი ნივთის მქონე კისრის გარშემო გასასვლელად, როდესაც ქარი უხეშად იხსნის თქვენს ფეხმძიმობას. მრავალმხრივი ნივთის გამოყენება, რომელიც შეიძლება იყოს ნახმარი, როგორც gaiter, hat, ან face cover არის Buff: ყიდვა Amazon.com
- სათვალე : თოვლიდან თვალისმომჭრელ ელვარებას შეიძლება მიაქციოს და თქვენ უნდა დაიცვას თვალები UV გამოსხივებისგან.
- მზისა და ტუჩის დამცავი: დედამიწა მზეზე უფრო მჭიდროა დეკემბრის ბოლომდე. ასე რომ თქვენ უნდა დაიცვას თქვენი კანის. ტუჩები და სახეები შეიძლება დაიცვან დაცვა.
- ქოლგა : მშრალი ღამე არის კრიტიკული, რათა თავიდან ავიცილოთ ცივი. მიუხედავად იმისა, რომ წყალგაუმტარი ქურთუკი თქვენი პირველი ხაზი თავდაცვის, ქოლგის ასევე დაეხმარება, განსაკუთრებით downpour. შეიძინეთ ძალიან მსუბუქი, დასაკეცი ქოლგა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საჭიროა.
Keep შენი ფეხები ბედნიერი და კარგი Footing
ცივი და სველი ფეხები გახდის თქვენს სასოწარკვეთილებას. გამოიყენეთ რჩევები, რომ შეინარჩუნოთ ფეხები თბილი :
- წყალგაუმტარი ფეხსაცმელი ან ფეხსაცმელი: თუ თქვენი ფეხით მარშრუტი არის სველი ან თოვლიანი, ინვესტირებას წყვილი წყალგაუმტარი ფეხით ან hiking ფეხსაცმელი. ბევრი ფეხსაცმლის და ჩატვირთვის კომპანიები მსუბუქი სტილი შენარჩუნება მშრალი. საფარით ფეხსაცმელები წყლით სავსე ქსოვილის მკურნალობა კიდევ ერთი ვარიანტია.
- წინდები: გადავიდეს მძიმე წინდები ან აცვიათ ორი წყვილი მეტი საიზოლაციო. შეამოწმე შენი წინდები თქვენი არჩეული ფეხსაცმელი, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ჯერ კიდევ გაქრა შენი ფეხი.
- ტრაქცია: არ აცვიათ slick-soled ფეხსაცმელი თუ იქნება სველი ან თოვლიანი ტროტუარზე. ყინულოვანი პირობებისთვის, გამოიყენეთ თოვლი და ყინულის ფეხით საჭეები, როგორიცაა სტაბილიზატორები, იაკტრაქსები ან ყინულის ფეხით მოსიარულეები .
- გასეირნება პოლონელები : slippery პირობებში, ფეხით ან ლაშქრობის ბოძები შეგიძლიათ დაამატოთ სტაბილურობა და უსაფრთხოება.
გამჟღავნება: E- კომერციის შინაარსი დამოუკიდებელი სარედაქციო შინაარსია და ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ კომპენსაცია ამ პროდუქტთან დაკავშირებული პროდუქციის შეძენასთან დაკავშირებით ამ გვერდზე.