Შეიძლება ნივრის წონაში წონა?

ჭკვიანი გზები შემოიტანოთ ნივრის დაკარგვის გეგმაში

ბიძაშვილთან და დისთან ერთად, ნიორი არის პატარა, მაგრამ ძლიერი ინგრედიენტი, რომელიც უკავშირდება წონის დაკარგვას და მისი ჯანმრთელობის სარგებელი ბევრად აღემატება ცუდი სუნის რისკს! მე მშიერი გოგონა ლიზა ლილიენი და აქ არის ჩემი ნიღაბი ნიორი-წონის დაკარგვა თეორიაში.

წონის დაკარგვა ლინკი

ნიორი შეიძლება შემოგთავაზოთ რამდენიმე სარგებელი, როდესაც შედის ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა.

დაეხმარება გაზარდოს Fat Burning

მოდით სითბოს რამ up! 2011 წლის გამოკვლევაში გამოქვეყნდა ჟურნალში "კვების ბლოკი" ნიორი და ცხიმის წვა. კიდევ ერთი კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ მოხუცი ნივრის ექსტრაქტი შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკარგვა გარკვეულ ქალებში. კარგი ის არის, რომ ყველაზე მსუქანი იწვის საკვები წყვილი ლამაზად ნატრიუმის ნიორით.

ხდის სურსათის flavorful გარეშე Driving up Calorie Count

ამიტომ მე მიყვარს ნიორი - ის მოაქვს yummy გემოვნება უამრავი ქონდარი კერძები ხოლო ძლივს დასძინა ნებისმიერი კალორია. ყოველივე ამის შემდეგ, არავინ არ წებოვანა წონის დაკარგვა დიეტა თუ საკვები არ არის flavorful, ამიტომ ნიორი არის შესანიშნავი სტიმული შენარჩუნება ჯანსაღი კვების გეგმა.

HG tip: მსუბუქად საზ თქვენი ნიორი, ასე რომ გემო არ არის ძალიან ინტენსიური. ცოტა გრძელია.

მეტი ჯანმრთელობის სარგებელი

წონის დაკარგვის გარდა, კვლევა გულისხმობს, რომ ნიორი დამატებით ჯანმრთელობის სარგებელს სთავაზობს.

იცავს სისხლის წნევას

კვლევებმა აჩვენა, რომ ალინინი (ნაერთი, რომელიც დამზადებულია ნიორი, წვრილად დაჭრილი ან გაანადგურა) შეიძლება შემცირდეს არტერიული წნევა, განსაკუთრებით იმ პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ მაღალი წნევა.

ქვედა არტერიული წნევის ნიშნავს ჯანმრთელი გული და ჯანმრთელი თქვენ!

ამცირებს სისხლის შაქარს

მიიღეთ ეს: ნივრის შეიძლება დაეხმაროს ბუნებრივია შეამცირონ თქვენი სისხლი შაქარი. შეიძლება ნივრის განკურნება შენი ტკბილი კბილი? არა საკმაოდ, მაგრამ ეს შეიძლება გავლენა იქონიოთ თქვენს სამარხვო სისხლში გლუკოზის (aka თქვენი ცარიელი კუჭის სისხლში შაქრის დონეზე). ბონუსი: სურსათისა და ქიმიური ტოქსიკოლოგიის კვლევა აღმოაჩნდა, რომ ხახვი აქვს მსგავსი ეფექტი სისხლის შაქრის შესახებ, რაც დიდია, ნივრისა და ხახვითა გათვალისწინებით გემრიელი წყვილია!

უნდა ჩაერთოთ ნიორი თქვენი წონის დაკარგვის გეგმაში?

ნიორი არ ჯადოსნურად დაკარგავს 10 გირვანქას, მაგრამ მისცემს თქვენს წონის დაკარგვას მოგზაურობას გემრიელი ემსახურება და ჯანსაღი სარგებლის ნავიგაცია. Plus, ეს სასაცილოა ადვილად მოიცავს თქვენს ყოველდღიურ სამზარეულო.

და აქ არის სუფთა ფაქტი: კვლევები გვიჩვენებს, რომ ნივრის ჩამოსვლის შემდეგ იძლევა საშუალებას, რომ ალიკის ნაერთს სრულად განავითაროს, დაკარგოს თანხა, როდესაც წაიღეთ ან დაასხით.

Hungry Girl რეცეპტი იდეები

საუზმე: დაამატეთ ნიახური ნიორი თქვენს დილის კვერცხის სკამბრში ან ომეტს. რა დიდი გზა ხტომა თქვენი წონის დაკარგვა, სანამ თქვენ კი დატოვა თქვენი სახლი! მე მიყვარს ჩემი კვერცხები Mug მიკროტალღოვანი ... არ Skillet აუცილებელია!

სადილი: რამოდენიმე მჭამელი ცილის შემცველობა სპრეიზე სპრეით. როდესაც ის თითქმის მთლიანად მოხარშული, დაამატეთ დაჭრილი ნიორი skillet. (დამატება ძალიან ადრე შეიძლება გამოიწვიოს ეს დამწვრობა.) მე ასევე მინდა საზ ზოგიერთი ნიორი ჩემი riced ყვავილოვანი კომბოსტო , რომელიც არის მთავარი calorie saver. სინამდვილეში, ნიორი მიდის კარგად მხოლოდ ნებისმიერი veggies მოხარშული skillet.

ვახშამი: სტეიკი და ნიორი არის მატჩი დამზადებული foodie სამოთხეში. მაგრამ როგორც თქვენ ალბათ იცით, არა ყველა წითელი ხორცი კარგი არჩევანია. შენი საუკეთესო ფსონები? მრგვალი და ზედა sirloin და მჭლე cuts მათ შორის tenderloin (filet mignon ითვლება tenderloin), ზოლები და T-bone.

და იცით, რა მოხდება კარგად garlicky სტეიკი? სოკო, კიდევ ერთი წონის დაკარგვა საიდუმლო აგენტი !

საჭმელები: იკვებე ჩემი ოთხი ყველით დაფარული სულელი სოკო. ისინი ყვითელი ყმაწვილობისაა! ან მისცეს თქვენს საფრანგეთის fry craving და bake პან veggie კარტოფილი sprinkled ერთად minced ნიორი.

მეტი დანაშაულის თავისუფალი რჩევები 'n ტრიუკები, პლუს რეცეპტები, საკვები აღმოაჩენს, და მეტი, დარეგისტრირდით უფასოდ ყოველდღიური ელ at hungry-girl.com !