ზოგიერთი Trendy გეგმები უფრო სახიფათოა, ვიდრე კარგი
დეტოქსიური დიეტა ჩვეულებრივ იწყება დროული შეზღუდვით და ხელს უწყობს უამრავი სასმელი წყლის მიღებას და ბუნებრივი კვების პროდუქტების მიღებას, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხშირად ჟღერს ჯანსაღი და უსაფრთხო, detox დიეტის მსგავსად, ფუჭი დიეტის მსგავსად შეიძლება ჰქონდეს პოტენციურად მავნე გვერდითი ეფექტები და, ზოგადად, არ გამოიწვიოს მუდმივი წონის დაკარგვა .
იმის გაგება, თუ როგორ დეტოქსიური დიეტის მუშაობა და რატომ შეიძლება არ იმუშაოს, ეს სასარგებლოა იმისთვის, რომ გავიგოთ ზოგიერთი ლინგო, რომელიც გამოიყენება დეტოქსიური დიეტის ბაზარზე.
რა არის დიტოქსის დიეტა?
დეტოქსიური დიეტის დროს ჩვეულებრივ ჩნდება გარკვეული სიჩქარე, რომლის დროსაც საჭიროა მთლიანად აღმოფხვრას საკვები რამდენიმე დღის განმავლობაში და შემდეგ თანდათანობით შემოგთავაზებთ სპეციფიკურ საკვებს თქვენს დიეტაში. ზოგიერთი დეტოქსიური დიეტი ასევე ხელს უწყობს გარკვეული "წმენდის" პროცესს კოლონიური სარწყავი გზით ან enemas- ის გამოყენებით. ზოგიერთი დეტოქსიკური გეგმა შეიძლება ასევე რეკომენდაციას მიაწოდოს დამატებების ან ძოვების გამოყენება საწმენდი პროცესში. ზოგიერთი ადამიანი მიიჩნევს, რომ ეს პროცესი ხელს უწყობს ტოქსინების სხეულს.
რა არის ტოქსინები?
ტოქსინები არიან ქიმიკატები, რომლებსაც აქვთ ცნობილი ადამიანის ორგანიზმზე არასასურველი ეფექტი. ისინი შეიძლება ნაპოვნი საკვები (ან ნივთიერებების გამოიყენება მზარდი საკვები), წყალი და თუნდაც ჰაერში. ტოქსინები დამუშავებულია ღვიძლისა და თირკმლების ორგანოების მეშვეობით და იწვევენ გაღიზიანებას, შარდის და ნაწლავის მოძრაობებს.
Does Detox Diet მიიღეთ ტოქსინების დაკარგვა?
ადამიანები, რომლებიც ხელს უწყობენ და ბაზარზე დეტოქსიურ დიეტის აზრით, ტოქსინები სხეულის ნატურალური სისტემის საშუალებით მთლიანად არ დატოვებენ ჩვენს ორგანოებს.
ისინი მიიჩნევენ, რომ ნაცვლად ამისა, ისინი იღებდნენ საჭმლის მომნელებელ ან ლიმფურ სისტემებს და შეიძლება გამოიწვიოს მავნე ეფექტები, როგორიცაა თავის ტკივილი ან დაღლილობა. დეტოქსიური დიეტები საჭიროებს სპეციფიკურ საკვებს, რომლებიც შეიძლება შეიცავდეს ტოქსინებს, რათა მათ სხეულის გაწმენდის მიზნით. ზოგიერთი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ამ დიეტის გაკეთება შეუძლია არაფერს, ენერგიის დონის ამაღლებას, ან თუნდაც სამკურნალო-ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
Do Detox დიეტის მუშაობა?
ჭამა დიეტა, რომელიც დაბალია ცხიმით, მაღალია ბოჭკოვანი და ჯანსაღი, ბუნებრივი საკვები სავსეა ყველასთვის და გაუმჯობესებული კვების ზრდა შეუძლია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაზრდას. თუმცა, არ არსებობს მნიშვნელოვანი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ detox დიეტის ათავისუფლებს სხეულის ტოქსინები უფრო ეფექტურად, ვიდრე სხეულის ბუნებრივი პროცესების, ან რომ დიეტის გაუმჯობესების საერთო ჯანმრთელობის ან განკურნოს ნებისმიერი სამედიცინო პირობები.
დაილექს დიეტა წონაში წონაში?
ბევრ ადამიანს მიაჩნია, რომ მათ შეუძლიათ წონაში დეტექსის დიეტის დაკარგვა. და შეიძლება შეამჩნიოთ ცვლილება მასშტაბის შემდეგ შეზღუდვის რაოდენობის საკვები, რომ თქვენ ჭამა რამდენიმე დღის განმავლობაში. მაგრამ ეს გეგმები არ არის საუკეთესო მეთოდი ჯანსაღი, მუდმივი წონის დაკარგვის შედეგები. დიეტა, რომელიც მოიცავს საკვებისა და საჭმლის მომხრეების შეზღუდვას, არ არის იდეალური ვინმესთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები, რომლებიც სწრაფად გამოიყურებიან წონაში, ეს წონა ფაქტიურად იკარგება წყლის დაკარგვაზე, ვიდრე ცხიმის დაკარგვა (რაც აუცილებელია იმისათვის, რომ მუდმივად შეამციროთ წონა). ამ ტიპის ავარიის დიეტაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაკარგვა. ადამიანების უმრავლესობამ დაიბრუნოს ყველა წონა, რომელიც კარგავს ან დეტოქსიურ დროს.
ბოლოს, მარხვის ან "დეტოქსიკაციის" რეგულარულად რეალურად შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლიზმი შეანელებს, რაც უფრო მეტს კარგავს წონაში ან შეინარჩუნოს წონა.
ვინ უნდა მოერიდოს დიტოქსის დიეტის მიღებას?
ბავშვები, მოზარდები, დიაბეტით დაავადებულები, ორსული ქალები, გულის დაავადებების მქონე ან სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანები არ უნდა დაიცვან დეტოქსიური დიეტა. ნებისმიერი კვების დარღვევის მქონე ადამიანმა არ უნდა დაიცვას დეტოქსიური დიეტა.
გარდა ამისა, დეტოქსიური დიეტები არ არის შესაფერისი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ძალიან აქტიური არიან, ფიზიკურად მოითხოვენ სამუშაოებს ან სპორტში მონაწილეობას, რადგან ისინი საკმარის ენერგეტიკას ან კვების კვებას არ ითვალისწინებენ.
ლაქატივის ტიპის დამატებების გამოყენება განსაკუთრებით პრობლემატურია, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დეჰიდრატაცია ან მინერალური დისბალანსი, ისევე როგორც საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
ნებისმიერი წონის დაკარგვის პროგრამის დაწყებამდე, განსაკუთრებით ერთი, რომელიც მოიცავს კვების შეზღუდვას ან მთელი კვების ჯგუფების აღმოფხვრას, მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერთან საუბარი .