თქვენ არ გვჭირდება ბევრი ოთახი სახლში Pilates workouts. ყველაფერს მართლაც სჭირდებათ, რომ სავარჯიშო მაცივარზე საკმარისი ადგილია, რათა საკმარისი ოთახი დავუმატოთ მას გარშემო, რათა მხარეს გადააჭაროთ იარაღი და ფეხები, თითოეულ მხარეს რამდენიმე ფეხები და ფეხები და ფეხები. ეს არის ძალიან მინიმალური, მაგრამ ის მიიღებს თქვენ.
უკეთესი ფართი უტოლდება Stronger ვალდებულებას
ახლა მოდით ვისაუბროთ ისეთი პირობების შექმნის შესახებ, რომლებიც ხელს უწყობენ სახლში წვრთნის პროგრამას.
სასიამოვნო ადგილზე, დიდი თუ პატარა, რომ თქვენ შეგიძლიათ იმედი და სარგებლობენ წავა გრძელი გზა უზრუნველსაყოფად წარმატება თქვენი სახლში workout გეგმები.
პირველი ნაბიჯი არის ის, რომ საკუთარ სახლში გამოიყურებოდეს. რა თვისებები გისვამთ სივრცეს? უნდა იყოს კერძო? როგორ უნდა გამოიყურებოდეს? რამდენად ხშირად იყენებთ მას?
როგორც თქვენ ვიზუალურად თქვენს სახლში workout სივრცეში, შეამჩნია, თუ თქვენ აღმოჩნდეთ gravitating გარკვეული ფართობი თქვენს სახლში. ეს შეიძლება განსხვავებული იყოს იმით, რასაც პირველად წარმოედგინა.
ჩვენმა უმრავლესობამ ვერ შეასრულე ჩვენი იდეალური ხედვის ყველა ნაწილი, ამიტომ გამოიყენეთ რჩევები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი პრიორიტეტების დახვეწასა და პრიორიტეტად.
დაგეგმეთ თქვენი ფართი
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან ბევრი ფართი Pilates mat workouts. რა თქმა უნდა, ეს დამოკიდებულია თქვენს სიმაღლეზე, მაგრამ საშუალო ზომის ქალისთვის, მაგალითად, 8 'x 8' საკმარისია.
აპირებთ ტექნიკის დამატებას თქვენი სამუშაოების შესახებ? Pilates ბეჭდები და სავარჯიშო ზოლები ძალიან მცირე სივრცეში და შესანიშნავი არჩევანი დასძინა ჯიშის და გამოწვევას სახლში workout; თუმცა, სავარჯიშო ბურთი დასჭირდება ადგილის შენახვას სადღაც გარეთ, როდესაც არ ხართ მასზე.
და რაც უფრო მეტია პიესის აღჭურვილობა ?
იყავი ძალიან რეალისტური თქვენი დაგეგმვა, როდესაც თქვენ ინვესტირებას უფრო დიდი, უფრო ძვირი ცალი Pilates აღჭურვილობა. ისინი ბევრ სივრცეს აიღებენ. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ რეფორმატორი ან Pilates თავმჯდომარე, რომელიც მზადდება "პორტატული", შესაძლოა არ გვინდა "პორტი" ის, რაც მწარმოებლის გნებავთ გნებავთ.
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი პორტატული სკამის ან რეფორმატორის გადაადგილება არ მოგეწონებათ, შეიძლება ბევრს არ გაატაროთ. ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ დიდი ნაჭერი და ჯერ კიდევ გაქვთ ოთახში მუშაობა, ან თუნდაც კომფორტულად აღჭურვა. როგორც მინიშნება, Stamina Aero Pilates Reformer ზომები 85 "L x 20" W, და ყველაზე ვაპირებთ წასვლა იქიდან.
მოტივაციისთვის შექმნის
შენი პრიორიტეტი, როდესაც თქვენ შექმნით სახლში workout სივრცეში უნდა იყოს ფოკუსირებული იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ რეალურად workout. სასიამოვნო სივრცე დიდი განსხვავებაა ხალხის მოტივაციის დონეზე. რამდენი კარგად intentioned workout ფართები შეიქმნა სარდაფები და ავტოფარეხების, მხოლოდ იქ ჯდომა იქ, განახორციელოს მხოლოდ მათი მფლობელი დანაშაული? ეს ადგილები ძალიან ცივი ან ძალიან ცხელია, უცნაურად განათებულია და ზოგჯერ მწირია. არ არის ძალიან მოწვევა.
"ძალიან ცივი" არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საბაბი, რომ არ გამოიყენოთ სამუშაო ადგილი სახლში. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ სივრცე გამაცხელებელი ცივი ოთახში, მაგრამ აპირებთ თუ არა ვარჯიშს, თუ ნახევარი საათის განმავლობაში უნდა დაველოდოთ?
იფიქრეთ რეალისტურად. შეგიძლიათ გააკეთოთ არა-ასე-იდეალური სივრცე მუდმივად კომფორტულად? თუ ასეა, ეს შეიძლება იყოს საინვესტიციო ღირს. თუ პასუხი გაურკვეველია, შეიძლება უკეთესი იქნება, რომ რაღაც პატარა ან ნაკლებად კერძო იყოს, რათა დარწმუნდეთ, რომ მიიღოთ იგი.
დაფიქრდით, როდის ხართ სავარჯიშო სამუშაოზე და აირჩიე ის ადგილი, რომელიც მართლაც ხელმისაწვდომი იქნება თქვენს დროს. ბევრი workout უკვე derailed მიერ კომენტარები და distractions საწყისი peanut გალერეა-ბავშვები, პარტნიორები, roommates. მიუხედავად იმისა, რომ საოჯახო ოთახი, როგორც ჩანს, აშკარად საიდან ჩანს, იქნებ უკეთესად შექმნათ თქვენი პატარა საძინებელი ოთახი?
Workout ერთად Pilates DVD დისკები
ბევრი, Pilates DVD დისკები არის ქვაკუთხედი სახლში workout. თუ თქვენ გეგმავთ მათ დაგეგმვას, თქვენი მუდმივი სამუშაო ადგილი უნდა ჰქონდეს ტელევიზორს და DVD- ს. ნუ შექმენით თქვენი სივრცე, რომ მუდმივად თავიდან აცილება ტელევიზიით და არ მიფიქრი, რომ დიდი DVD ფლეიერი დაგიბრუნდებათ სარდაფსა და მისაღები ოთახში.
პორტატული DVD ფლეერები იაფია. წავიდეთ წინ და მიიღეთ ერთი თუ საჭიროა.
ჩვენ იმედი გვაქვს, რომ თქვენ განიცდიან მოტივირებულს, რომ საკუთარ თავზე გააკეთოთ შესანიშნავი სამუშაო ადგილი. დრო გაცილებით მოწყობილი და ადგილი ექნება ძალიან დადებით გავლენას თქვენს შემდგომ. მაგრამ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ ღობეზე, წაიკითხე სახლში სამუშაოების სიხარული .