Powerlifting არის weightlifting კონკურენციის სპორტი. იგი შედგება სამი ლიფტით: კრატი, სასიკვდილო და სკამი პრესა. თითოეული ლიფტით აქვს წესები და წესები, თუ რა არის სწორი ლიფტი. კონკურსში, სამი მცდელობა მზადდება თითოეული სახის ლიფტით და უმაღლესი წონა თითოეული ლიფტით ითვლება საერთო ქულა. ლიფტები გენდერულ, წონასა და ასაკობრივ ჯგუფებში იბრძოლებენ და გააშუქებენ თუ არა ნედლეული.
თითოეული განყოფილების ჩანაწერები ინახება.
Powerlifting არ არის ოლიმპიური მოხსნას და არ არის ოლიმპიური სპორტი. დაწვრილებით შესახებ განსხვავებები powerlifting, ოლიმპიური lifting, bodybuilding და სხვადასხვა weightlifting pursuits.
მაგალითები ენდი ბოლტონი, Powerlifter საწყისი Leeds, ინგლისი, დიდი ბრიტანეთი მითითებული აღჭურვილი ვადამდელი ჩანაწერი 457.5 კილო (1009 ფუნტი).
Raw Powerlifting
Raw ან unequipped powerlifting აქვს წესები აკრძალოს გამოყენების მხარდამჭერი ტანსაცმელი, როგორიცაა სკამზე მაისურები და squat ან deadlift ლუქსი. Lifters აცვიათ Singlet მიერ დამტკიცებული საერთაშორისო Powerlifting ფედერაციის (IPF), რომ არ აქვს დამატებითი მხარდაჭერა ელემენტებს. ლიფტები შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ქამარი ისე, რომ იგი ინახება ბერკეტთან ან ღვეზელთან, მაგრამ არა ვგროროთან. მათ შეუძლიათ აცვიათ მაჯის მაჯის და IPF- დამტკიცებული მუხლზე sleeves, რომ არ აქვთ Velcro და არ არის გამრავლების.
გადატანილი ან აღჭურვილი Powerlifting
Lifters ამ კატეგორიაში აცვიათ ერთი ply ან მრავალ ply singlets ან სკამს მაისურები და მოკლედ, რომლებიც ძლიერია დამატებითი მხარდაჭერა.
მათ ასევე შეუძლიათ აცვიათ ქამარი (მაგრამ არა ვენრო), მაჯის მატყუარა და მუხლზე დამსხვრეული. ეს კატეგორია შეიძლება დაყოფილი იყოთ ცალმხრივი და მრავალმხრივი ორიენტირებით.
ახალგაზრდული ძალაუფლება
ასაკობრივი ჯგუფები და ასაკობრივი შეზღუდვები დგინდება ძალაუფლების ფედერაციის მიერ. სამოყვარულო ატლეტური კავშირის (AAU) აღიარებს lifters ასაკის ექვსი, ხოლო USA Powerlifting (USAPL) აღიარებს ბავშვები დაწყებული 10 წლის ასაკში.
კონკურსები და ღონისძიებები
კონკურსში, ლიფტი დასაშვებია თითოეული მცდელობის სამი მცდელობა (კრატი, სკამი პრესა და სასიკვდილო). თითოეული lifter ირჩევს რა წონა იქნება, რომ ისინი ცდილობენ მოხსნას. Lifter მოცემულია რამდენიმე წუთში თითოეული მცდელობა და საათში ან მეტი შორის სხვადასხვა ლიფტით ღონისძიება. მოსამართლეები და მსაჯები უზრუნველყოფენ თითოეული ღონისძიების წესების დაცვას.
- კვარცი ლიფტი : ბარბლია არის თაროზე. ლიფტი დგას ბარის დასასვენებელზე, შლის თხრილში და წვეთებიდან დაქვეითდება ქვედა კიდურზე, ვიდრე მუხლებზე. მაშინ lifter უნდა დააყენოს უკან მდგარი პოზიცია მუხლებზე ჩაკეტილი და დაბრუნდება ბარი საკიდების.
- Benchpress ლიფტი : როდესაც lying თავის უკან სკამზე, lifter იღებს barbell ერთად სწორი იარაღი, ამცირებს მას გულმკერდის და ამზადებს მას უკან მდე სწორი arm პოზიცია.
- Deadlift : lifter ლიფტები barbell საწყისი სართულზე to დადგმის პოზიცია მუხლებზე ჩაკეტილი, მაშინ დააბრუნებს წონა სართულზე.
ორგანიზაციები
სპორტი ორგანიზებულია და რეგულირდება რამდენიმე საერთაშორისო ფედერაციის მიერ. ყოველ მათგანს აქვს საკუთარი წესები და ინტერპრეტაციები, რა მექანიზმი და ტექნიკა დაშვებულია. ადგილობრივ არეალში შეიძლება იყოს ფედერაციის არჩევნები კონკურსებში მონაწილეობის მისაღებად.
- საერთაშორისო გამჭვირვალობა ფედერაცია: აქვს 100-ზე მეტი წევრი ქვეყანა, მათ შორის USAPL- ში ამერიკის შეერთებულ შტატებში.
- მსოფლიო Powerlifting კონგრესი: აშშ შვილობილი არის ამერიკის Powerlifting ფედერაცია.
- მსოფლიო Powerlifting ალიანსი: დაარსდა 1987 წელს, აშშ შვილობილი არის ამერიკის Powerlifting ასოციაცია.
ფულადი ჯილდოები დაჯილდოვდებიან ზოგიერთ ძალაუფლების შეჯიბრებებში, ხოლო სხვა კონკურსები მოყვარულთათვის.