Წონაში და წებოვანა თავისუფალი დიეტა

შეიძლება თუ არა წონის დაკვირვება თუ თქვენ ასევე წებოვანა-თავისუფალი?

წონა Watchers არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული სტრუქტურირებული წონის დაკარგვა პროგრამები, მაგრამ იმუშავებს ვინც ვინმემ დაიცვას წებოვანა თავისუფალი დიეტა? ეს არის საერთო კითხვა და კარგი ამბავია. მას შემდეგ, რაც პროგრამა არ განსაზღვრავს ნებისმიერი საკვები უნდა ჭამა ან თავიდან აცილება, შეგიძლიათ მოიცავს ნებისმიერი საკვები, რომელიც ჯდება თქვენ.

ამდენად, პროგრამას შეუძლია მუშაობა და შესაძლოა თქვენთვის კარგად იმუშაოს - თუ თქვენ გლუტინის თავისუფალი დიეტა მოჰყვება ციტიკას დაავადების ან არასტაბილური წებოვანის მგრძნობელობის გამო.

მას ასევე შეუძლია მუშაობა, თუ გინდა თავიდან ავიცილოთ წებოვანა, როგორც სხვა გზა წონაში გარდა პროგრამა.

წონა ვაკანსია ხელს უწყობს ნელი წონის დაკარგვას, არ ავარიის დიეტაზე. პროგრამა მოუწოდებს მონაწილეებს მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს ჯანსაღი კვების ჩვევების მიღებით და ფიზიკური აქტივობის გაზრდის გზით. პროგრამის წევრებს შეუძლიათ დაესწროს ტრადიციულ ყოველკვირეული წონა სავარძლების შეხვედრებს (სრული წონაში), ან მონაწილეობა მიიღონ მთლიანად ონლაინ რეჟიმში.

თვალთვალის ქულები

წონა Watchers მუშაობს ქულების სისტემა, რომელსაც ეწოდება SmartPoints, საკვები ჭამს. ყველას, ვინც უერთდება, მოცემულია ყოველდღიური შემწეობა. ეს ეფუძნება თქვენს მიმდინარე წონა, აქტივობის დონე და სამიზნე წონა. ყველა საკვები ან ნივთიერება ენიჭება ღირებულებას სისტემაში.

აქედან გამომდინარე, დაიცვას პროგრამა, თქვენ უნდა აკონტროლოთ ქულა ღირებულება საკვები ჭამა. ეს შეიძლება იყოს უფრო მეტი გამოწვევა, როდესაც თქვენ cooking უამრავი კვება ნულიდან, როგორც ბევრი, ვინც ჭამა წებოვანა თავისუფალი ხშირად გარეთ აუცილებლობა.

თუმცა, წონა Watchers მოიცავს apps და სხვა თვალთვალის ინსტრუმენტები, რომლებიც ამოცანა ადვილია.

სიმართლე თეორია, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა რასაც გსურთ, ხოლო წონა Watchers, მათ შორის უზარმაზარი ნაჭერი gooey, sugary წებოვანა თავისუფალი შოკოლადის ტორტი. მაგრამ სინამდვილეში, პროგრამა SmartPoints სისტემა უთმობს უბრალო კარბონდურ უსარგებლო საჭმელს (დიახ, მათ შორის წებოვანაც თავისუფალი საკვები).

იგი ასევე penalizes მაღალი ცხიმიანი საკვები არჩევანი. SmartPoints სისტემა ამას ქვედა პუნქტებს ანიჭებს, თუ რა წონაში მიაჩნიათ ჯანმრთელი პარამეტრები - ძირითადად ცილის მდიდარი და ბოჭკოვანი საკვები, რომელთა უმეტესობა ცხიმიანია.

სასურსათო შერჩევის შეზღუდვები

ზოგადად, თქვენ არ უნდა იყოს უფრო შეზღუდული თქვენს შერჩევა საკვების ხოლო წონა Watchers ვიდრე თქვენ ხოლო წებოვანა თავისუფალი დიეტა.

წონაში ასევე გლუვანის თავისუფალი გულშემატკივრები ჭარხლის თავისუფალი რეცეპტების სიების მიწოდებისას, ქულების ღირებულებებთან ერთად. გარდა ამისა, თქვენ რეალურად მიიღებთ შეუზღუდავი რაოდენობით სუფთა ხილისა და არაინცხრილის ბოსტნეულის წონაში. ვინაიდან ისინი ბუნებრივ მდგომარეობაში არიან წებოვანა თავისუფალი, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ მათ გარეშე.

თქვენ შეიძლება გადაეყარონ ცოტა უბედურება ერთად წებოვანა თავისუფალი ცომეული. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს მკაცრი იპოვოთ უმაღლესი ბოჭკოვანი, წებოვანა თავისუფალი პური, თუმცა რამდენიმე წებოვანა თავისუფალი მწარმოებლების არ გააძლიერა გაზრდის ბოჭკოვანი შინაარსის მათი პროდუქცია.

თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ, როგორიცაა ყავისფერი, თუმცა. საყვარელი წებოვანა-უფასო პროდუქტების წონის დაკვირვების სიაში, უდიის მუქი შოკოლადი ბრაუნი ბითეები ორ წერტილში მოდის.

განვიხილოთ პროგრამა

წონაში მომუშავეთა რაოდენობა სისტემაშია და ფრთხილად იცავდა.

ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ მიიღებთ რთულ ან შეუძლებელს ხდის პროგრამაში მონაწილეობის მიღების გარეშე. მას შემდეგ, რაც პროგრამა cater იმ წებოვანა თავისუფალი dieters, გათვალისწინებით ღირებულება უნდა იყოს ფაქტორი თქვენი გადაწყვეტილება.

ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ყოველთვიური უღელტეხილზე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ შეხვედრები და ონლაინ ინსტრუმენტები, დაახლოებით $ 40 (დამოკიდებულია სადაც ცხოვრობთ). ონლაინ წევრობა (პროგრამა და ინსტრუმენტები, მაგრამ შეხვედრები არ არის) დაახლოებით $ 20 თვეში, ასევე ერთჯერადი ხელმოწერის საფასური (ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს ზოგიერთ სფეროში).

სისტემა მუშაობს თქვენთვის?

წონა Watchchers- ს სჭირდება თქვენი საკვები პროდუქტების უმრავლესობა.

მას შემდეგ, რაც აქცენტი ფრთხილად სავაჭრო და ხშირი სამზარეულო საკმაოდ გავრცელებულია წებოვანა თავისუფალი დიეტა ასევე, ეს ქმნის ორი დიეტის ღირსეული მატჩი.

საბოლოო ჯამში, წონა Watchchers მუშაობს ჭრის კალორია სახით მარტივი carbs და ცხიმი (თუმცა თქვენ მაინც მიიღოთ მინიმუმ 1,200 კალორია ყოველ დღე). თუ წონაში უფრო ადვილად იკვებება ქვედა ცხიმიანი დიეტაზე, მაშინ ეს კარგი არჩევანია თქვენთვის.

თუ მეორეს მხრივ, წონაში უფრო სწრაფად წონაში, რომელიც ამცირებს ნახშირწყლებს, როგორიცაა ატკინსი ან სამხრეთ პლაჟი , წონაში შეიძლება არ იყოს საუკეთესო მატჩი. თქვენ შეგიძლიათ tweak PointsPlus პროგრამა ისე, რომ ეს დაბალია carbs, მაგრამ პროგრამა არ არის ნამდვილად კარგად შემუშავებული დაბალი carb მიდგომა წონის დაკარგვა.

სიტყვა სიტყვა

თუ თქვენ განიხილავთ წონის დაკვირვების პროგრამას, კარგია, იცოდეთ, რომ მას შეუძლია მუშაობა თქვენი წებოვანა თავისუფალი დიეტა. სხვა ფაქტორების გათვალისწინება განიხილავს, სანამ გადაწყვეტს თუ არა ეს თქვენთვის სწორი წონის დაკარგვის გეგმა.

> წყარო:

> წონა Watchers. ჩვენი საყვარელი წებოვანა თავისუფალი პროდუქტები. 2018 წ.