სამკურნალო სპორტული დაზიანებები დრო სჭირდება. დროთა განმავლობაში შეამციროთ დროებით, დაუყოვნებლივ მიიღოთ პირველი დახმარების მკურნალობა ნებისმიერი დაზიანებისათვის. ეს შეამცირებს თქვენს სამკურნალო დროს და გააუმჯობესებს სულ აღდგენას. მას შემდეგ, რაც თავდაპირველი ანთება და შეშუპება კონტროლდება, სამკურნალო იწყება.
მიუხედავად იმისა, რომ სამკურნალო დრო განსხვავდება პიროვნებისგან, სპორტსმენებმა უფრო მეტი სისხლი უნდა გააჩნდეთ და უფრო სწრაფად მოისმინონ ქრონიკული ავადმყოფები, მწეველები და სუნთქვითი ცხოვრების წესი.
კარგი სისხლის მიწოდება სიჩქარის განკურნება მოძრავი ნუტრიენტები, ჟანგბადი და ინფექციის საბრძოლო უჯრედები დაზიანებულ ტერიტორიაზე.
გაითვალისწინეთ, რომ ვერ აიძულებ საკუთარ თავს განკურნავად - მხოლოდ საკუთარ თავს მოისურვებთ. დასვენება, ძილი, სათანადოდ მოდიფიცირებული საქმიანობა და კარგი კვება მნიშვნელოვანია სამკურნალო. ფიზიკურ თერაპიას ასევე საჭიროა ზოგიერთი დაზიანებისგან მოშუშება.
საშუალო სამკურნალო დრო
გონივრული ფორმის მქონე პირისთვის, ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების გარეშე, შემდეგი ჩამონათვალი უზრუნველყოფს ზოგად სპორტულ დაზიანებებზე აღდგენის დროს.
მოტეხილობები / გატეხილი ძვლები
- მარტივი მოტეხილობები: დარღვეული ძვლის ზოგადად იღებს მინიმუმ ექვსი კვირის მოშუშებისა. მოტეხილობის დროს ნებისმიერი მოტეხილობა დამოკიდებულია მოტეხილობის ტიპისა და სადაც მდებარეობს.
- ფრაგმენტირებული თითების ან Toe: ეს მოტეხილობები, როგორც წესი, მოშუშებისა სამიდან ხუთ კვირამდე.
- გატეხილი Clavicle (collarbone): ეს შეიძლება მიიღოს ხუთი ათი კვირის განმავლობაში მოშუშებისა.
შტამები და შტამები
- Sprained ტერფის : მცირე ankles sprains იქნება მოშუშებისა ხუთი დღის განმავლობაში, ხოლო უფრო მძიმე sprain შეიძლება სამი სამი ექვსი კვირის განმავლობაში მოშუშებისა.
- ხბოს დაძაბულობა, გაიგეთ ან ცრემლსადენი: უმნიშვნელო (კლასობრივი 1) ხბოს შეიძლება ორ კვირაში განიკურნოს, ხოლო მძიმე (მე -3 კლასში) დაძაბულობას შეიძლება სამი თვე ან მეტი დრო სჭირდება მთლიანად მოშუშებისა.
სხვა სპორტული ტრავმები
- Cuts, Abrasions და Lacerations : Cuts და abrasions მიიღოს არსად ერთი კვირის განმავლობაში ერთი თვის განმავლობაში მოშუშებისა, დამოკიდებულია სიღრმისეული და ადგილმდებარეობის დაზიანება და როგორ მკურნალობს. თქვენ გექნებათ უფრო ხანგრძლივი სამკურნალო პერიოდი ღრმა ჭრისთვის, მით უმეტეს, თუ ის მოითხოვს ნაკვეთებს.
- რბილი კონტური ან სისხლჩაქცევები : ეს ხშირად იწვევს მძიმე დარტყმას ან თუნდაც რბილი ტუმბოს კანს, რომელშიც სისხლძარღვები გატეხილია. შავი და ლურჯი ან იისფერი პატჩი ხშირად კანზე გამოჩნდება, როდესაც კანის ზედა ფენებში სისხლის გაჟონვა ხდება. ზოგადად, განპირობებულია დაახლოებით ხუთი დღის განმავლობაში.
- ზომიერი Shoulder დაშორიშორება: მიეცით საკუთარ თავზე ორი კვირის განმავლობაში, რათა დაბრუნდეს აქტივობა მხრის გამოყოფის შემდეგ.
- აქილევსის ტენდონ Rupture: მას შემდეგ, რაც dreaded "პოპ" თქვენ ალბათ წინაშე ოპერაცია აქილევსის tendon სარემონტო. ეს მიიღება ოთხიდან ექვს თვემდე განკურნებისგან. ეს სერიოზული დაზიანებაა.
- ACL რემონტი: სრული ACL სარემონტო ოპერაცია მოჰყვება თვის განმავლობაში სამკურნალო და რეაბილიტაცია. თქვენ წინასწარ ფეხით ერთად crutches და შემდეგ არ crutches, ხშირად კვირაში 3. მაგრამ დაახლოებით ხუთი თვის განმავლობაში მთლიანად მოშუშებისა.
ტრავმის შემდეგ სრული აღდგენისთვის საჭირო დროის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე, მაგრამ ეს სასარგებლოა პაციენტისთვის და ვისწავლოთ გაუმკლავდეს ტრავმაზე, ხოლო თქვენს სხეულს მოშუშებისა.
წყარო
დაბრუნება კრიტერიუმით; ამერიკული ორთოპედიული საზოგადოება სპორტის მედიცინაში. 2003 წ
სარეაბილიტაციო სერვისების, ფუნქციონალური პროგრესის სპორტის სახელმძღვანელოს დაბრუნება, სტრესის დაზიანების პროტოკოლის შემდეგ, ბრიგჰემისა და ქალთა საავადმყოფო, 2007