Slow cookers შორის ყველაზე სასარგებლო სამზარეულო იარაღები არსებობს. ისინი იდეალურია სუპებისა და წებოების დიდი ბანკით; უბრალოდ მითითებული 'em და დაივიწყეთ' em. მაგრამ იცით თუ არა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი Crock პოტი, რათა დაბალი კალორია მაკარონი და ყველი? აქ არის ჩვენი ნელი cooker mac 'n ყველი, რომელიც არ წონა თქვენ ქვემოთ.
ნაბიჯი 1: აირჩიე მარჯვენა მაკარონი
ჩემი go-to მაკარონი for Mac 'n ყველი არის მაღალი ბოჭკოვანი elbow macaroni.
თქვენ მიიღებთ ამ კლასიკურ ფორმას ბოჭკოს შევსების დამატებითი ბონუსებით. ვეძებთ ბრენდების 2 გრამი ბოჭკოვანი ან მეტი თითო ემსახურება. კიდევ უკეთესი, თუ ის მზადდება ჯანსაღი მთელი მარცვალი. ხუთი უნცია (დაახლოებით 1 1/2 ჭიქა) არის კარგი თანხა 5-დან ემსახურება ნელა-გაზქურის კვებაზე. არ ინერვიულოთ, თუ ეს არ ჩანს, როგორც საკმარისი მაკარონი ... ჩვენ supersize ამ კერძი სხვა ინგრედიენტები!
ნაბიჯი 2: Boar Macaroni, მაგრამ მხოლოდ ნახევარი
შეასრულა გემრიელი ნელი მზარეული მაკ-ს ყველი, რომელიც ნაწილობრივ აღსავსეა. ძალიან გინდა, რომ ის ნელი გაზქურის წინ გადადის. 4 წუთის განმავლობაში მდუღარე წყალში ქოთანში გააკეთებთ. სანიაღვრე კარგად, ასე რომ თქვენ არ წყალი ქვემოთ ყველის სოუსით.
ნაბიჯი 3: აირჩიეთ თქვენი Supersizer
ერთი ჩემი ყველაზე tricks მიღების დანაშაულის თავისუფალი mac 'n ყველის არის supersize ნაწილი veggies. მაგრამ არა მხოლოდ ნებისმიერი veggies! გინდა პირობა, რომ კერძი შევიტანოთ და არ გაქვს რაიმე გემოვნება.
Cubed butternut squash აქვს ოდნავ ტკბილი გემო და ხავერდოვანი ტექსტურა, რომელიც მუშაობს ნამდვილად კარგად mac 'n ყველი. მაგრამ ჩემი საყვარელი ბოსტნეული გამოიყენოს Mac- ს ყველი ნამდვილად cauliflower. გემო რბილია და ტექსტურა მაკარონის მსგავსია! ოთხი ჭიქა პატარა ყვავილოვანი კომბოსტო ფლორტები არის სრულყოფილი თანხის დაბალანსება, რომ მაკარონი.
სხვათა შორის, ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე დიდი სუპერიზატორია ხილფილიანი კარტოფილით , რაც სრულდება ბრინჯის სვოპზე !
ნაბიჯი 4: Craft შენი ყველის სოუსით
ახლა, რომ ჩვენ გვაქვს mac ნაწილი ზრუნვა, მოდით გადაადგილება ყველი ! მე ვარ ფუტკრის ცისფერი ფერის ნაზი შვეიცარიის ყველი. ეს არის დაბალი კალორია და შესანიშნავი ბაზა ნაღების ყველი სოუსით. ხუთი wedges გავაკეთებ შეასრულა. შემცირებული ცხიმიანი cheddar (3 ნაჭერი) და გახეხილი პარმეზანს (მხოლოდ კოვზი ან ასე) ასევე კარგი დამატებები. შემდეგ, დაამატეთ ცოტა რძე, დაახლოებით 1/2 ჭიქა. წავიდეთ ცხიმიანი თავისუფალი რძის რძეში, რათა დაიჭიროთ კალორია დაბალი. შემდეგ დაამატეთ რამდენიმე tablespoons მსუბუქი სინათლის კრემისებრი და ზოგიერთი seasonings ამისთვის არომატი. ჩვენ გვსურს მარტივი შენარჩუნება მარილი, წიწაკა და ცოტა დაჭრილი ნიორი.
თუ არ შეიძლება საკმარისი ყველი, სცადეთ ჯანმრთელი საჭმლის, რომ ყველი მოყვარულებს იქნება Flip ამისთვის.
ნაბიჯი 5: Slow Cook ეს!
დაამატეთ ალ დენტ პასტა, ვეგეგემის სუპერმარკეტები და ყველი სოუსით ნელი გაზქურისთვის, შემდეგ კი ნაზი აურიეთ. საფარის და საზ 3-5 საათის განმავლობაში ან 7-10 საათის განმავლობაში, სანამ Veggies ტენდერი და პასტა სრულად მოხარშული.
ახლა თქვენ გაქვთ სრული რეცეპტი Butternut Squash Mac და ყველი, დამზადებული ორივე ყვავილოვანი კომბოსტო და Butternut squash!
მეტი რეცეპტი იდეები
Spice it up. თუ გნებავთ პატარა დარტყმა, დაამატეთ რამდენიმე თხელი დაჭრილი ჟელეპენო წიწაკა (თესლი ამოიღეთ) თქვენს მაკას ყველით.
გაახარეთ ეს veggie-rific. გარდა ამისა, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო ან / და butternut squash, შემწვარი ზოგიერთი ბროკოლი ან ბრიუსელში Sprouts დაამატოთ თქვენი Mac 'n ყველი. ეს იქნება სუპერ supersized და შემწვარი veggies დაამატებთ უფრო არომატი!
ჩადება mac 'n cheeseburger. დაამატეთ ნედლეული მჭამელი ნიადაგის თურქეთი ან ნედლეული დამატებითი მჭლე ხორცი ძროხის ნელი გაზქურის წინ, ეს მოსწონს ჯეკ ყველი და წვნიანი ბურგერი!
დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!