Pedometer გასეირნება
მილიონი ნაბიჯი ჟღერს ბევრს, რამდენ ხანს რომ გადაგიყვანათ ერთი მილიონი ნაბიჯი? თუ თქვენ იყენებთ pedometer ან ფიტნეს ჯგუფის თქვენ შეძლებთ დარეგისტრირდეთ ერთი მილიონი ნაბიჯი 100 დღის განმავლობაში, თუ თქვენ ფეხით 10,000 ნაბიჯები დღეში .
ეს არის მიზანი, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ წლის დასაწყისში, რომ მოტივირებული იყოთ სიარული და სწავლება. აქ არის მეტი დეტალები ამ დიდი რიცხვი თუ გსურთ შეუერთდეს მილიონი ნაბიჯი კლუბი.
რამდენ ხანს სჭირდება ერთი მილიონი ნაბიჯი?
ტიპიური steady ფეხით ტემპი სამი მილი საათში საათში ან ხუთი კილომეტრი საათში. მოდით თარგმნოთ, რომ საათობით ფეხით.
- 166.7 საათი ფეხით სამი მილი საათში. თითქმის შვიდი დღის განმავლობაში ფეხით.
- მხოლოდ ორი საათის ფეხით დღეში (1:50) 91 დღის განმავლობაში სამი მილი საათში.
ახლა შეხედეთ, რომ ყველა დღიანი pedometer ნაბიჯები თვალსაზრისით.
- დღე-ღამეში 5000-მდე ნაბიჯი, 200 დღეში გადაგიყვანთ.
- დღეში 8000 ნაბიჯით, 125 დღე დასჭირდება.
- დღის განმავლობაში 10,000 ნაბიჯები , ის 100 დღის გადაგიყვანთ.
რამდენად შორს არის ერთი მილიონი ნაბიჯი?
საშუალო სიგრძე მიაღწევს დაახლოებით 2000 ნაბიჯს ერთ მილს. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ მოკლე ფეხები, თქვენ შეიძლება შესვლა 2300 ნაბიჯი თითო მილის. იხილეთ მეტი, თუ როგორ გავზომოთ თქვენი სტილი .
- 500 მილის ან 806 კილომეტრით საშუალო სიგრძე.
- 435 მილის ან 701 კილომეტრით მოკლე სიგრძით.
- 2016 ჯერ დაახლოებით 400 მეტრი გაშვებული სიმღერა.
- 8,800 ფეხბურთი ან საფეხბურთო სფეროები.
- 9,778 "დადის" ბეისბოლში.
- სტენდი -ჟან-პიდ-დე-პორტის კამინოს დე სანტიაგოის გასეირნება საფრანგეთში, ესპანეთის სანტიაგო დე კომპოსტელაში.
- ფეხით სან დიეგო და სან-ფრანცისკო, კალიფორნია.
- გასეირნება დეტროიტის, მიჩიგანის ნიუ-იორკის შტატში, ნიუ-იორკში.
- გასეირნება პარიზიდან, საფრანგეთიდან მილანში, იტალიაში.
- ფეხით თეთრი კლდეები Dover, ინგლისი ედინბურგში, შოტლანდიაში. მაშინ შეიძლება მღეროდნენ ერთად Proclaimers, "მე ფეხით 500 მილის ..."
ყოველდღიური პერსპექტივა:
5.5 მილის ან 8.9 კილომეტრი დღეში 90 დღის განმავლობაში.
რამდენი კალორია იხარჯება მილიონი ნაბიჯი?
მილიონმა ნაბიჯმა დაახლოებით 150,000 კალორია დაახლოებით 150 ფუნტი ადამიანისთვის. ეს 11 ფუნტი ცხიმია. იხილეთ მეტი pedometer ნაბიჯები calorie კალკულატორი სქემები .
როგორ შეაფასებთ 1,000,000 ნაბიჯებს?
Pedometers ითვლიან ფეხით ნაბიჯები. მარტივი pedometers ითვლიან თქვენი ნაბიჯები სანამ არ აღადგინოთ ნომერი, და შეიძლება დარეგისტრირდეთ მდე 99.999 ნაბიჯები. თქვენ უნდა შეინახოთ სიმღერა ყოველ ჯერზე თქვენი "odometer აღმოჩნდა" თქვენს გზა მილიონი. თქვენც გექნებათ ნამდვილი გული, თუ შემთხვევით მოხვდი გადატვირთვის ღილაკს და დაკარგა დიდი რაოდენობა. იხილეთ მწვერვალებით pedometers .
ბევრი მოწინავე pedometers და აქტიურობა მონიტორები ითვლიან მთელი დღის ნაბიჯები და ავტომატურად გადატვირთვა შუაღამისას, გადარჩენის წინა დღეს მეხსიერებაში. Pedometers და ფიტნეს ჯგუფები, როგორიცაა იმ Fitbit ბმული apps ან ონლაინ dashboards sync და შეინახოთ თქვენი მონაცემები. შეგიძლიათ მიმოიხილოთ სრულად დღეების, კვირებისა და თვეების განმავლობაში ან აპზე.
ყველა დღე ნაბიჯი ან Workouts?
თქვენ შეგიძლიათ ან ატაროთ მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეაფასოთ ყველა თქვენი საქმიანობა, ან უბრალოდ აცვიათ მასზე მიძღვნილი სავარჯიშოები. ეს პირადი არჩევანის საკითხია, რომლისთვისაც თვალყური ადევნეთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს ჯანმრთელობის რისკები ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში და ჯანმრთელობის სარგებელი დღეში 30 ან მეტი ზომიერი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობის მისაღწევად.
უმჯობესია იჯდეს ნაკლები და მიიღოთ brisk walking workout- შიც.
ზოგიერთი pedometers მხოლოდ სიმღერა, ხოლო სხვა, როგორიცაა Omron HJ-321 ასევე თვალყური ადევნება ზომიერი ინტენსივობის "აერობული" საქმიანობის ცალკე.
მოგზაურობა მილიონ ნაბიჯებს
ლინდა შეუერთდა გამოწვევას 91 მილიონ დღეში ერთხელ. 1 იანვრიდან, ლინდა 3 აპრილამდე, მისი pedometers- ზე დარეგისტრირებული 1,000,000 ნაბიჯი გადადგა. იგი ატარებდა ორივე Fitbit One waistband pedometer და Nike + Fuelband ფიტნეს ჯგუფი ყველაზე მეტად ყოველდღე ყოველდღე. მან განაცხადა, რომ ეს არ იყო ადვილი უბრალოდ მისაღებად მისი ყოველდღიური საქმიანობის მიზანი Fuelband ზამთრის მკვდარი.
მან გააკეთა ბევრი hallway ფეხით მუშაობა და resorted ფეხით ადგილობრივი ცენტრი რამდენიმე ჯერ კვირის.
უკეთეს დღეებში მან გაატარა მშვენიერი ფეხით ერთი მილის ნამუშევარი მისი სამუშაოების შესვენების დროს და სარგებლობდა ყოველკვირეული ზუმბა კლასისთვის. შემდეგ შაბათ-კვირას, მან აღარ დადის, მათ შორის 10 კილომეტრიანი volkssport დადის, 9 მილის სასწავლო დადის და ორ ნახევარი მარათონი დადის. ის გააძლიერა მისი ნაბიჯი შეადგენს.
დაიცდი 1,000,000 ნაბიჯი?
თუმცა იქ აირჩიე, თქვენც შეგიძლია შეუერთდეს მილიონი ნაბიჯი კლუბი. ეს არის fun მიზანი შექმნას და მივაღწიოთ.