ვარიანტები იზრდება იმით, ვინც celiac ან წებოვანა მგრძნობელობა
ინგლისში, celiac დაავადება გავლენას ახდენს მეტი ადამიანი, ვიდრე ის აკეთებს ამერიკის შეერთებულ შტატებში. არა- celiac წებოვანა მგრძნობელობა, როგორც ჩანს, იზრდება იქ, ძალიან. და მე ვფიქრობდი, რომ ინგლისი ლოგიკური ადგილი იყო წებოვანა-თავისუფალი შვებულებისთვის - მაშინაც კი, თუ ყველაფერს კარგად არ ჭამდა, მე ვფიქრობდი, რა თქმა უნდა შემიძლია ჭამა. მე არ ვშიშობდი.
მე ნამდვილად არ ვშიშობდი - ორ კვირაში ლონდონის აღმოსავლეთით და აღმოსავლეთის ლონდონისა და ლონდონის გარშემო გატარებულმა ხარჯებმა გაატარა, აღმოვაჩინე, რომ ინგლისის გარშემო მოგზაურობისას წებოვანა თავისუფალი დიეტა არ დაიცვას.
მე მქონდა რამდენიმე სიურპრიზი - ზოგიერთი უკიდურესად სასიამოვნო (წებოვანა თავისუფალი ყავისფერი ჩემი ყავა) და არც ისე სასიამოვნო (აღმოჩნდა ძალიან ძნელია იპოვოს ლონდონში ლონდონში მე შეიძლება ენდობა). მაგრამ საერთო ჯამში, მე დადგენილი ვიყავი, რომ მოგზაურობა ინგლისში უსაფრთხო და სახალისო თუ თქვენ წებოვანა თავისუფალი.
წებოვანა თავისუფალი ცნობიერების ინგლისში საკმაოდ მაღალი
გაერთიანებული სამეფოს განიცდიდა იგივე წვრთნებს წებოვანა თავისუფალი ცნობიერების, როგორც ამერიკის შეერთებულმა შტატებმა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში - წებოვანა თავისუფალი არის ყველა გაბრაზება, და ბევრი რესტორნები და საკვები დაკავშირებული ბიზნესი რეკლამის ხელმისაწვდომობა წებოვანა თავისუფალი პროდუქტები.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ქარის გაფრთხილება შეგიძლიათ. ერთი პაბი, მზარეული დაგვპირდა, რომ კერძი - შავი pudding ნაჭერი წარმოდგენილი scallops - იყო წებოვანა თავისუფალი და ამიტომ უსაფრთხო ჩემთვის ჭამა. მე გადავწყვიტე, უბრალოდ არ მჯერა. მე ძალიან მოხარული ვარ, რომ, როდესაც მე მქონდა შანსი გამოიყურებოდეს ინგრედიენტები, მოგვიანებით, მივხვდი, რომ შანსი იყო infinitesimally დაბალია, რომ კერძი რეალურად იყო წებოვანა თავისუფალი.
ქვედა ხაზი: ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს, და არ ენდობით ვინმეს, რომელიც გიჩვენებთ კერძი უმიზეზოდ. ან შეამოწმეთ ნივთიერებების პუნქტი პუნქტით ან აირჩიოთ სხვა რამე.
ქალაქგარეთ, რესტორანი უკიდურესად დამთმობი
ჩვენ გვქონდა შესანიშნავი luck მოძიებაში წებოვანა თავისუფალი საკვები რესტორანში ინგლისურ ქალაქგარეთ და პატარა ქალაქებსა და ქალაქებში.
დამწყებთათვის, როგორც კოსტა ყავა და სტარბაქსი - ძირითადად ყავის ჯაჭვები იმ ადგილებში, სადაც ჩვენ ვმონაწილეობდით - იყიდება წებოვანა თავისუფალი ყავისფერი. ყველა მაღაზიაში. ერთხელ, მე არ უნდა გამოიყურებოდეს longingly ზე yummy- ლამაზი ცომეული, როგორც მე უბრძანა ჩემი cappuccino. შესაბამისად, მე მქონდა ყავისფერი საუზმე ყოველდღე თითქმის ყოველდღე ჩემი ყავა.
მე დაკარგა სიმღერა რამდენი ადგილები (ძირითადად ბარებისა) შესთავაზა წებოვანა თავისუფალი თევზი და ჩიპი - იყო უამრავი მათგანი, და როგორც ჩანს, აქვს ცალკე fryers (აუცილებელია, რათა თავიდან ავიცილოთ ჯვარი დაბინძურების).
მრავალრიცხოვანი სხვა ადგილები - განსაკუთრებით მაღალი კლასის საჰაერო ბარებისა და რესტორნების განთავსება ქვეყნის სასტუმროებში - შესთავაზეს ან ცალკე წებოვანა თავისუფალი მენიუები ან ფართო არჩევანი საკვები განკუთვნილია ვარიანტს დიეტა.
მე დავუკავშირდი ერთ-ერთ საწყობში რესტორანს - ვუდბრიჯში "ფროიჯი" - სფოლკოში - მხოლოდ ერთი დღით ადრე, მეგობრებთან მეგობრებთან ერთად, მეგობრებთან ერთად, დავიდ გრიმვუდი დავპირდი, რომ საჭმელად საკმარისი იქნებოდა. როცა ჩამოვედი, მე გაოცებული ვიპოვე, რომ მენიუში თითქმის ყველაფერი "C" (celiac-friendly) იყო, და მას ჰქონდა წებოვანა თავისუფალი პური და წებოვანა თავისუფალი gravy ჩემთვის ისარგებლოს. (კვება იყო ჩვენი მოგზაურობა.
ლონდონში (გასაკვირი) არა როგორც წებოვანა თავისუფალი მეგობრული
თუმცა, ჩემი luck აღმოჩნდა ცოტა, როდესაც ჩვენ მივიღეთ ლონდონში.
პირველ ღამეს, ჩვენ გავემგზავრეთ ტაილანდურ რესტორანში, რომელიც წებოვანა თავისუფალი რესტორნის სიაში აღმოჩნდა, მაგრამ ეს ადგილი არ გაივლის ჩემს ინსპექციას (რაც არ უნდა იყოს პერსონალის დაჟინებული, რეგულარული მაღაზიის შეძენილი სოიოს სოუსი შეიცავს გლუტას ამბობს "ხორბალი" იქვე ბოთლში). ამის ნაცვლად, ჩვენ საკმაოდ ძვირი სტეკის ადგილას გავატარეთ, რომელიც ინსპექტირებას ახდენდა (მენეჯერმა არ იცოდა, რომ ვერ შევძლებდი ფრჩხილის ფრიალს) და მე მქონდა პატარა, ძვირფასო სტეიკი და სალათი -უფასო კვება ამდენი ჩვენგანი).
სადღესასწაულო სადილისთვის სადღესასწაულო ადგილი მივხვდი (საშამი არის ერთ-ერთი ჩემი წვრილ-წვრილფეხიანი კვება, როდესაც ის ახლად შექმნილი და ზოგადად დაბინძურებული დაბინძურების დაბალი რისკია). მაგრამ ვახშამზე სრულიად დავარქვათ - ჩვენ ექვსი ან რვა სხვადასხვა რესტორანი დავასახელეთ და არც ერთი მათგანი არ გვქონია, რომ საჭიროა უსაფრთხო წებოვანა თავისუფალი კვება. ჩვენ ვსხამდით ქალაქის სუპერმარკეტს და გვიან ღამით პიკნიკურ სასტუმროში.
ლონდონში ორი ღამე (და ათეულობით რესტორანი) ჩხრეკა არ არის საკმარისი ნიმუშის ზომა, რათა დავამტკიცოთ მყარი დასკვნები, მაგრამ ეს თითქოს მეჩვენება, თითქოს ლონდონში წებოვანა თავისუფალია, ვიდრე სხვა ნაწილებში ინგლისი. ჩვენი მოგზაურობის შემდეგ, ლონდონში ან მიმდებარე ტერიტორიაზე მცხოვრებ კონტაქტებს ჩემი შთაბეჭდილება დადასტურებული აქვთ - ეს მართლაც რთულია, ამბობენ. ადამიანების უმრავლესობას აქვს ერთი უსაფრთხო რესტორანი, სადაც ისინი ჭამენ, ან უბრალოდ სახლში დარჩებიან.
წებოვანა თავისუფალი ინგლისში მოგზაურობა რჩევები
თუ თქვენ გეგმავთ მოგზაურობა ინგლისში და თქვენ დაიცვას წებოვანა თავისუფალი დიეტა, აქ არის რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი გამოცდილება მხიარული და წარმატებული:
- განვიხილოთ ბინა ან სახლი . ეს დაეხმარა, რომ სასტუმროს ნაცვლად, ჩვენ პატარა ვებ-გვერდით შევძელით პატარა კოტეჯი ვებსაიტ ჰაბიბში. ამდენად, ჩვენ შეგვიძლია საჭმელად ბევრი საჭმელი გავატაროთ, რამაც ზედმეტი ზეწოლა მომიყვანა - მე ყოველთვის არ ვიყავი მომდევნო უსაფრთხო კვებაზე.
- უსაფრთხო საკვების ძიება სუპერმარკეტებში . მაშინაც კი, თუ სასტუმრო ოთახში არ არის ობიექტები, შეგიძლიათ წებოვანა თავისუფალი საჭმლის - მათ შორის არამდგრადი კრეკერი და სხვა პურის პროდუქტები - ბევრ სუპერმარკეტში მთელი ქვეყნის მასშტაბით. Sainsbury- ის ჩანდა საუკეთესო არჩევანია, მაგრამ ბევრს ჰქონდა რამდენიმე საკითხი.
- უგულებელყოფა რესტორნებისგან, რომლებსაც სურვილი აქვთ, მიიღონ კარი . ლონდონში, ჩვენ საკმაოდ გამოცდილი ვიყავით რამდენიმე რესტორნიდან, რომელიც, როგორც ჩანს, ნამდვილად გვინდა ჩვენი ბიზნესი ... და სურვილი რომ ვთქვა თითქმის არაფერი მიიღოს. ვერ ვიტყვი ამ საკმარისი: ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს. თუ ისინი არ იციან საკმარისი შესახებ წებოვანა, თუ როგორ უნდა საზ წებოვანა თავისუფალი, წასვლა სხვაგან.
- ფრთხილად ჰამბურგერები და ძეხვეული . აშშ-სგან განსხვავებით, ინგლისში, ყველაზე ჰამბურგერებმა და ძეხველებმა, როგორც ჩანს, შეიცავდნენ დანამატებს, როგორიცაა breadcrumbs. აქედან გამომდინარე, ერთი ჩემი სხვა go-to კერძები (ჰამბურგერი საწოლი სალათის) იყო off- ლიმიტები ... და მე საკმაოდ მოხარული ვარ, სანამ შეკვეთით მას.
- ყველაზე სტეხურები შეგიძლიათ გააკეთოთ სტეიკი, გამომცხვარი კარტოფილი და სალათი . ბევრმა ჩვენმა შეერთებულმა შტატებმა იპოვეს სტეიკჰაუზები, რომლებიც გონივრულად შეესაბამება და იგივეა ინგლისში. თუ თქვენ იყენებთ პინჩს და სჭირდებათ უსაფრთხო კვება (ვთქვათ, ჭამეთ ხორცი), სცადეთ ადგილობრივი სტეკჰაუსი.
ქვედა ხაზი: წებოვანა თავისუფალი მოგზაურობა ინგლისში არის Pretty Easy
მინდა რეკომენდაციას მივმართო ინგლისში თუ ჭამეთ თავისუფალი? აბსოლუტურად.
თქვენ ვერ იპოვით ჯაჭვებს Outback Steakhouse ან Uno Chicago Grill (მათი წებოვანა თავისუფალი რესტორანი მენიუები ) სადმე - სინამდვილეში, მართლაც არსებობს შედარებით რამდენიმე ჯაჭვის რესტორნები გარშემო (არაფერი მოსწონს აშშ). მაგრამ თქვენ ნახავთ შედარებით მაღალ ცნობიერებას გლუტინის თავისუფალი დიეტის დამოუკიდებელ რესტორნებში და რამდენიმე ჯაჭვში.
რა თქმა უნდა, ეს ხელს უწყობს - საოცრად, ფაქტობრივად, რომ ინგლისში ინგლისურ ენაზე კარგად ლაპარაკობდნენ ინგლისურად, რაც მიზანშეწონილია, რომ რესტორან პერსონალს აუხსნას, რომ თავიდან იქნას აცილებული წებოვანა .
საერთო ჯამში, მინდა წავიდე უკან მხოლოდ კოსტა ყავის წებოვანა თავისუფალი brownies. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ ყავისფერი გულშემატკივართა (ან ყავის მოყვარულს), არსებობს უამრავი მიზეზი, რომ ეწვიოთ ინგლისს და თქვენ სავარაუდოდ ჭამა კარგად, თუ წახვალ.