შიშის ქვეშ მყოფი გზების გაშვება, ან თუნდაც ტრამვალზე სავარჯიშოში, უამრავი ადამიანი იწყება და იწყებს გაშვებულ ჩვევებს. თქვენ შეიძლება აწუხებს, რომ თქვენ გამოიყურება ნელი, სულელური, ძალიან ცხიმი, ძალიან ძველი სხვა მორბენალი ან ადამიანი მამოძრავებელი.
ნუ შეშფოთდებით სხვები ფიქრობენ. როგორც runner, თქვენ იმსახურებთ სხვა მორბენალებს. გარდა ამისა, მორბენალებს უყვართ სხვები გზებზე ან ბილიკებზე.
ჩვენ ვიცით, რამდენი სიამოვნება გავიგეთ სპორტისგან, რატომ არ გვინდა, რომ სხვა ხალხიც იგივე იყოს? ასევე, გახსოვდეთ, რომ ყველა მორბენალი სპორტისთვის ახალი იყო რაღაც მომენტში, ასე რომ მათ შეეძლოთ ყველა შეეხონ იმ ბრძოლას, რომლებიც დამწყებებმა იცოდნენ.
თუ თქვენ შეშფოთებულები ხართ იმაზე, თუ რას არ იტყვიან, რას იტყვიან, ნუ ეცდებით, უბრალოდ შევახსენო საკუთარ თავს ყველა დიდი სარგებელი, რომ თქვენ მიღების საწყისი გაშვებული და ისინი დაკარგული გარეთ. და ვინმეს ვისი აზრი აინტერესებს (ახლო მეგობრებო და ოჯახის წევრებს) ეჭვი არ ეპარება, რომ თქვენ აკეთებთ რაღაცს, რომ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა და ფიტნესობა. ვამაყობ, რომ თქვენ აკეთებთ რაიმე კარგს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
კაბა მოსწონს Runner
მარჯვენა ტანსაცმლის გასახსენებლად შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნონ საზოგადოებაში გაშვება. ქალებისათვის, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ სპორტის შესაბამისი სპორტის აცვიათ.
თქვენ არ გჭირდებათ წასვლა და შეიძინეთ ხუთი ახალი გაშვებული კოსტიუმები, მაგრამ რამდენიმე საკვანძო ცალი - კომფორტული წყვილი გაშვებული შორტები ან შარვალი და მკვეთრი ორიენტირებული პერანგი, დაწყვილებული მარჯვენა ფეხსაცმელი -შეიძლება ნამდვილად მოგცეთ და მოტივაციის გაზრდა.
გაუშვით Runner- ს მსგავსად
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარწმუნებული იყავით გაშვებული თუ თქვენ იყენებთ სათანადო გაშვებული ფორმით. მიჰყევით ამ რჩევებს სათანადო გაშვებული ფორმით , ისწავლონ, თუ როგორ გამოიყურებოდეს კომფორტული და მარტივია, როდესაც თქვენ იყენებთ. მაშინაც კი, თუ თქვენი ფორმა არ არის სრულყოფილი, თქვენ თავს კარგად გრძნობთ იმის ცოდნით, რომ თქვენ მუშაობთ.
თქვენ ასევე გრძნობს ნაკლებად თვითმმართველობის შეგნებული თუ მეგობარი ან ოჯახის წევრი მოვა ერთად თქვენთან ერთად. დასძინა ბონუსი გაშვებული buddy არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ერთმანეთს მოტივირებული აწარმოებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ ადგილობრივი გაშვებული ჯგუფი . შეამოწმეთ თქვენი სპორტული დარბაზი, ადგილობრივი საწყობი, ან თქვენი ქალაქის ან ქალაქის დასვენების განყოფილება, რომ ნახოთ, თუ არსებობს პროგრამების დამწყები მორბენალი.
თავს გაუფრთხილდი
თუ თქვენ იყენებთ საკუთარ თავს, მიჰყევით ამ რჩევებს მარტო გაშვებული . თუ ქუჩის შევიწროება პრობლემაა, შეეცადეთ იგნორირება პიროვნება, დაიჭირე შენი უფროსი და შეინარჩუნეთ გაშვებული. უკან დახევის ან მისი გადატანა მას მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს. საჯარო ადგილებში, როგორიცაა პარკი, ველოსიპედით გზა, ან ბილიკი შეამცირებს შანსებს შემთხვევითი ადამიანი მართვის წარსულში თქვენ.
უბრალოდ მოძრავი
სხვა არაფერია, პირველ რიგში, როგორც წესი, უმძიმესია. ერთხელ თქვენ საჯაროდ აწარმოებთ საჯაროდ, თქვენ ბევრად უფრო დარწმუნებული და კომფორტული ხარ, ხოლო ნაკლებად შეშფოთებულია სხვების თვალს.