შეიტყვეთ სტრატეგიები, რათა თავიდან იქნას აცილებული ფარული წებოვანა
მადლიერების დროა ოჯახებისა და მეგობრებისთვის, რათა სადილის მაგიდასთან ერთად გაერთონ და მადლობა გადაუხადონ ყველაფერს. მაგრამ თუ თქვენ დაიცვას წებოვანა თავისუფალი დიეტა, მადლიერების შეიძლება გრძნობს თითქოს ეს ექნებათ საფრთხის ქვეშ.
ტრადიციული მადლიერების საკვები, როგორც წესი, მძიმეა წებოვანა- laden - ვფიქრობ სადილი რულონები, თურქეთის ჩაყრა, gravy და pies. და ბევრი ადამიანი მოგზაურობს დღესასწაული, მათი გადატანა უსაფრთხოების საკუთარი სამზარეულო და შევიდა სასადილო ოთახი ნათესავი ან მეგობარი, რომელიც შეიძლება ან არ მესმის intricacies წებოვანა თავისუფალი სამზარეულო.
მიუხედავად ამისა, ბევრი ადამიანი celiac დაავადების და არასამთავრობო celiac წებოვანა მგრძნობელობა მართოს ნავიგაცია მეშვეობით მადლიერების წარმატებით.
6 რჩევები დარჩენა წებოვანა თავისუფალი ზე მადლიერების
ეს იდეები საშუალებას მოგცემთ აღსანიშნავად დღესასწაული გარეშე ძირითადი რისკი nasty glutening სიმპტომები შავი პარასკევს და მის ფარგლებს გარეთ:
- საზ სახლში, და ყველაფერი წებოვანა თავისუფალი. ბევრად, უმარტივეს გზას, რათა უზრუნველყოს წებოვანა თავისუფალი მადლიერების არის საზ კვება თავს სახლში მთლიანად უსაფრთხო ინგრედიენტები. გამოყენება წებოვანა თავისუფალი მადლიერების რეცეპტები ან მომზადებული წებოვანა თავისუფალი მადლიერების საკვები და ინგრედიენტები , თქვენ ადვილად შეიძლება ხელახლა ტრადიციული მადლიერების კერძები. თუ მაგიდაზე ყველაფერი უსაფრთხოა თქვენთვის ჭამთ, შეგიძლიათ დაისვენოთ და ისიამოვნოთ კვებაზე, რომ თქვენი დეიდა Suzy გადააჭარბებს თქვენს ბოსტნეულს gravy ladle- ით. და ეს კარგად არის შესაძლებელი, რათა წებოვანა თავისუფალი საკვები, რომელიც გთხოვთ გლუვი- ქერქიჭამიების .
- წიწაკალის შემცველი საკვებისგან წებოვანა თავისუფალი საკვებიდან. თუ თქვენი მადლიერების ტრადიციები მოიცავს რამდენიმე გლუტას შემცველ კერძებს, რომ თქვენი ოჯახი უბრალოდ უნდა ჰქონდეს, შეგიძლიათ კვლავ გადადგას ნაბიჯები ჯვრის დაბინძურების თავიდან ასაცილებლად. სცადეთ სრულად შეავსოთ ფურშეტი სტილი და შეიტანეთ წებოვანა შემცველი საკვების ცალკე მაგიდაზე, თქვენი წებოვანა თავისუფალი კვების არჩევანიდან. ასევე, დარწმუნდით, რომ თქვენს სტუმრებს ესმით, რომ მათ არ შეუძლიათ გადართონ კოვზი კოვზიებს შორის.
- ვახშმის წებოვანა-უფასო კერძების წვლილის შეტანა. თუ ვინმეს თქვენს წრეში ყოველთვის მზარეულები მადლიერების დროს, შეგიძლიათ მოიტანოთ რამდენიმე წებოვანა თავისუფალი კვება. ამგვარად, დარწმუნებული იყავი, რომ რაღაცის მიღება შეგიძლია, მაშინაც კი, თუ ყველაფერი შეიცავს წებოვებას. უბრალოდ ფრთხილად იყავით: სამზარეულოს კურორტზე, თქვენი მომზადებული კერძები კვლავ განიცდიან წებოვანაზე დაბინძურებას, რადგან ხელახლა ხარ მათზე ან კერძით. Ue ორმაგი ფენა ალუმინის კილიტა დასრულდა და ქვეშ არაფერი მივდივარ ღუმელში (განსაკუთრებით თუ არსებობს წებოვანა რულონები ან pies გათბობის up იქ) და ყოველთვის ვთხოვთ მასპინძელი ან დიასახლისი თუ შეგიძლიათ განათავსოთ წებოვანა თავისუფალი კერძები ცალკე მაგიდა ემსახურება.
- მოიყვანეთ თქვენი საკვები სადილით. თუ მადლიერების მენიუ არის და არ შეუძლია წვლილი შეიტანოს ყველასთვის, შეგიძლიათ უბრალოდ საკუთარი საჭმელი შეიტანოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, დღესასწაულის წერტილი არის ერთობა, რომელიც არ უნდა ჩაერთოს იმავე საკვები. მზარეულის კორნელი თამაში ქათამი ან ნახევარი ქათამი, გააკეთეთ პან გლუტი თავისუფალი ჩაყრა და ნებისმიერი მხარის კერძები მოგწონთ, და ჩაალაგე მათ ყველა up რათა ერთად.
- დახმარება თქვენი მასპინძელი ან დიასახლისი მზარეული. თუ საჭმელს არ შეუძლია საჭმლის მიღება (ალბათ, ქალაქგარეთ გამგზავრება და სამზარეულო არ არის ხელმისაწვდომი), შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ საჭმლის ნაწილების უსაფრთხოება, რათა ხელი შეუწყო საკუთარ თავს. მე არ მომწონს ეს ვარიანტი, თუ მე არ ვარ ძალიან იცნობს სამზარეულოში კითხვა (ერთად მისი სხვადასხვა შესაძლებლობები ჯვარი დაბინძურების), მაგრამ შრომისმოყვარეობა, თქვენ შეუძლია შექმნას წებოვანა თავისუფალი კერძები სხვისი სამზარეულოში. თუ გადაწყვეტთ ამ საკითხის გადაწყვეტას, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ წებოვანა თავისუფალი ინგრედიენტები თქვენი ბარგით (შემადგენლობა შეურიეთ და ბუილონის კუბურები), ან ფოსტით შეუკვეთეთ თქვენი დანიშნულების ადგილი.
- წადი ჭამა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ფიქრობს მადლიერების, როგორც დღეს სახლში (ან ოჯახის წევრის სახლში), სხვადასხვა რესტორნები ემსახურება შესანიშნავი მადლიერების კვება. ზოგიერთი წინასწარი დაგეგმარებისას, თქვენ უნდა იპოვოთ ერთი, რომ შეუძლია გაუმკლავდეს წებოვანა თავისუფალი კვება, ხოლო დანარჩენი თქვენი პარტიის ხეობები მათი წებოვანა შემცველი სანიშნეს. უმეტეს წლებში, ჩემი ჯგუფი დაესწრებიან საყვარელ რესტორანს. მას შემდეგ, რაც ბევრი მენიუ არის წებოვანა თავისუფალი, მე დღესასწაული ბევრი იგივე საკვები, მაგრამ dished გარეთ უსაფრთხოების სამზარეულო, სადაც ისინი არ შეიძლება ჯვარი დაბინძურებული სხვა სტუმრები. მხოლოდ ერთი გაფრთხილება: თუ გადაწყვეტთ წასვლა გარეთ ჭამა, გააკეთეთ თქვენი დათქმის დასაწყისში. მას შემდეგ, რაც შედარებით რამდენიმე რესტორანი დარჩება ღია მადლიერების სადილისთვის, პირობა, რომელიც, როგორც წესი, ადვილად დაჯავშნა. როდესაც თქვენ შეინარჩუნებთ, სთხოვეთ უთხარი მენეჯერს ან თუნდაც მზარეულს თქვენი წებოვანა თავისუფალი მოთხოვნების შესახებ.
არსებობს უამრავი სხვა გზა ისარგებლოს უსაფრთხო, წებოვანა თავისუფალი მადლიერების დღესასწაული. უბრალოდ, რასაც აკეთებთ მადლიერების მიღებაზე, ნუ ჭამენ წებოვანა-სავსე ინდაურის ან ჭუჭყიანი ტორფის ქერქის შევსება!