Ხუთი რამ არ უნდა გავაკეთოთ მადლიერების თუ თქვენ წებოვანა თავისუფალი

გვსურს, რომ კარგად იგრძნო შავი პარასკევი? შემდეგ თავიდან ავიცილოთ ეს ჭირი

მადლიერების მიღება ბევრ ადამიანს (განსაკუთრებით იმას, რომ წებოვანა თავისუფალი დიეტა) მათი "კომფორტული ზონებიდან" გამოიყოფა და ნაცვლად იმისა, რომ მათ კარგად ესმით, მაგრამ ზოგჯერ უცნობი ნათესავები და მეგობრები. და რომ ზოგჯერ იწვევს ... არასასიამოვნო სიმპტომების glutening მალევე.

მათთვის, ვინც არ ჭამდა წებოვანა თავისუფალი დიდი ხნის განმავლობაში, მადლიერების შესთავაზოს პირველი შანსი ცდილობენ ჭამა უსაფრთხოდ სხვის სახლში.

სამწუხაროდ, დღესასწაული ტენდენცია ექნება ექნებათ ავადმყოფობის მისაღწევად, დაწყებული თურქეთიდან და დამთავრდება.

როგორ დარჩით წებოვანა თავისუფალი მადლიერების შესახებ

შეინარჩუნოთ უსაფრთხოდ წებოვანა თავისუფალი დროს მადლიერების დღესასწაული, აქ არის ოთხი წესები ჭამა მიერ:

1. როგორიც არ უნდა გააკეთო, ნუ ცდუნება ჭამა თურქეთი, რომელიც წებოვანა პურია. მე არ მაინტერესებს, თუ თქვენ ცდილობენ აირჩიოს ხორცის გარედან ფრინველის- წვენები ნაკადი მთელი თურქეთში, და განახორციელოს წებოვანა ცილის მასშტაბით, ისევე. თუ ამის გაკეთება, თქვენ მიიღებთ ავად- გარანტირებული . არ დაუშვა შენი დეიდა ედნა, რომ გაეცნოთ მასში. თუ თქვენ უნდა, გამოტოვოთ თურქეთი მთლიანად ... და დიახ, მე ვიცი, რომ ეს არ არის მადლიერების თუ არ გაქვთ თურქეთი.
2. ანალოგიურად, ნუ დააგემოვნებთ ტორტიზე წებოვანი ქერქით. იგივე წესი, როგორც ზემოთ ვრცელდება, რომ შევსება მთლიანად ჯვარი დაბინძურებული, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ცდილობენ თქვენი ჩანგალი კარგად ზემოთ ქერქი დონეზე. თქვენ მიიღებთ ავადმყოფს, თუ საჭმლის ზეთი შეავსეთ ტორტითი წებოვანი ქერქით.

1. Quiz chef საფუძვლიანად on ინგრედიენტები გამოყენებული, და არ ჭამა არაფერი ფიქრობთ ეჭვმიტანილი. ადვილია დეიდა Edna დაივიწყოს, რომ მისი საყვარელი ტკბილი კარტოფილი კასეეროლის რეცეპტი შეიცავს სუფრის კოვზი, როგორც thickener თუ არ გამოუშვებს მისი მეხსიერება. უფრო მეტი ამ, ვხედავ: უნდა ჭამა "წებოვანა თავისუფალი" საკვები მომზადებული მეგობრები ან ნათესავები?

1. არ ჭამა რესტორანში ბუფეტის გარეშე შეფუთზე ინგრედიენტების შესახებ. თქვენ უბრალოდ არასოდეს ვიცი (გარეშე ითხოვენ), სადაც წებოვანა შეიძლება lurk. მაგალითად, დაჭრილი თურქეთი შეიძლება გამოიყურებოდეს unadorned, მაგრამ ეს შეიძლება ჰქონდეს ცოტა წებოვანა შემცველი gravy მასზე, ან შეიძლება მოხარშული ერთად ჩაყრის. კოქტეილის სოუსით ზღვის პროდუქტზე მაგიდასთან შეიძლება ჰქონდეს წებოვანა შემცველი სოიოს სოუსი. ბოსტნეული შეიძლება იმავე წყლით ერთად steamed რესტორანში, რათა წებოვანა შემცველი მაკარონი, ან შეიძლება შეიცავდეს სოუსი შაქარი ფქვილი. შეამოწმეთ მენეჯერი ან / და მზარეული წინასწარ იმის შესახებ, თუ რა არის უსაფრთხო და რა არ არის მე საუკეთესო chefs ბედნიერი (თუნდაც მადლიერების, რომელიც ერთი მათი დატვირთული დღე) მიიღოს რამდენიმე მომენტი გითხრათ რა არის უსაფრთხო და რა არა.
2. ნუ ცდუნება ჭარხალი თავისუფალი დიეტაზე , თუნდაც მხოლოდ ერთ დღეს და არ მიიღოთ ცუდი სიმპტომები. მე აღმოაჩინა, რომ მოტყუება ერთხელ ხშირად იწვევს განმეორებითი მოტყუების ... და თქვენ ნამდვილად განადგურება თქვენი ჯანმრთელობის.

დამატებითი მადლიერების იდეები შეგიძლიათ სცადოთ

ბევრი ადამიანი, რომლებიც განსაკუთრებით მგრძნობიარეა, რომ წებოვანა კუჭში იპოვნონ, უბრალოდ არ შეუძლიათ ჭამონ საკვების მიღება საერთო სამზარეულოში რეაგირების გარეშე. თუ ეს ასეა, ეს არ არის გვიან იმისთვის, რომ საკუთარ თავს წებოვანა თავისუფალი საკვები მიიღოს ნათესავის სახლში, ან დაიცვას ზოგიერთი ჩემი სხვა რჩევა წებოვანა თავისუფალი მადლიერების , როგორიცაა შემოტანა საერთო კერძი (და ამ კერძი ძირითადად.

ჩემი საყვარელი იდეა, რათა თავიდან ავიცილოთ მიღების ავადმყოფი შემდეგ მადლიერების არის უმასპინძლებს დღესასწაული კვება თავს, და მიიღოს ტრადიციული მადლიერების სადილი, რომ სრულიად წებოვანა თავისუფალი . ყველას არ აქვს პოზიცია, რომ გაიყვანოს ეს off, მაგრამ თუ თქვენ, თქვენ უნდა განიხილოს იგი.

სიტყვა

ძნელია წინააღმდეგობა გაუწიოს ცდუნებას დღესასწაულების დროს, როგორიცაა მადლიერების: სავარაუდოა, რომ თქვენი მეგობრები და ოჯახი სარგებლობენ წებოვმიანი შევსებული საკვებისთვის, რომელიც აღარ არის. დაკვირვება ამ (და იცის, რომ თქვენ ვერ მონაწილეობენ) შეიძლება იყოს მკაცრი გაუმკლავდეს ემოციურად. თუმცა, თუ ამზადებ თავს, და დარწმუნდით, რომ კარგი საკვები გაქვთ ჭამაზე (როგორც ბევრს ეპყრობა, როგორც თქვენ გინდათ), თქვენ ალბათ შანსს მიიღებთ.

ასევე, იცით, რომ შესაძლებელია თქვენი საუკეთესო, მაგრამ მიიღოს glutened მაინც (მადლიერების უბრალოდ სარისკო დღესასწაული). თუ ეს მოხდება, თუმცა, არსებობს გზები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ სწრაფად გაცილებით უფრო სწრაფად იგრძნონ ... და მზად იყოთ მაღაზიებში შავი პარასკევს.