როგორ სცემთ სარბენი ბილიკს? ტრიალებს ახორციელებს სხეული, მაგრამ არა გონება. კარგი ტაქტიკა შენარჩუნება ტკივილი დროს სარბენი workout:
- მუსიკის მოსმენა : გამოიყურებოდე ზედმეტი ტრამვალების ჯანმრთელობის კლუბიდან და ნახავთ ბევრ ადამიანს მათი iPods ან სმარტფონებში. მუსიკის უფლება ტემპი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ტემპი.
- ინტერვალი Workouts : გამოიყენეთ ჩამონტაჟებული პროგრამები თქვენი სარქველის შესახებ, რათა შეცვალონ ტემპი და ინკლინიცია, ან დაამზადოთ ისინი. სარბენი ინტერვალი Workouts
- ტელევიზორის ან ვიდეოს ყურება : გაქვთ საყვარელი შოუ სარბენიდან? სარბენი ხმაური შეიძლება იყოს პრობლემა თუ თქვენ ცდილობთ მოუსმინოთ ტელევიზორს. ტაბლეტი მოწყობილობებით, როგორიცაა iPad და ხელყუმბარები, როგორიცაა iTouch და სმარტფონები, თქვენი ვიდეო შეიძლება იყოს ბევრად უფრო პორტატული და ადვილად Hook მდე ყურსასმენები ან ყურის buds.
- ვირტუალური Walks : ზოგიერთი სარბენი apps შეიქმნა დაიცვას გასწვრივ ვირტუალური გზა მეშვეობით Google Maps ან სხვა apps. არსებობს ვიდეო, რომელსაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ტელევიზორი, ტაბლეტი ან აპლიკაციის მეშვეობით, მოგცეთ ვირტუალური ფეხით მოსიარულეთა გამოცდილება.
- Gaming : შეგიძლიათ მიიღოთ შემოქმედებითი და შექმენით თქვენი სათამაშო მოწყობილობის გამოყენება, ხოლო თქვენ ხართ სარბენი, რომელიც მხოლოდ საშუალებას იძლევა, რომ ითამაშოს თამაში, ხოლო treadmilling. Goji Play სისტემა განკუთვნილია მუშაობა treadmills და სხვა cardio აღჭურვილობა, თქვენი თამაში პიესა სიჩქარე განსაზღვრული რამდენად სწრაფად თქვენ მოძრაობენ. მისი კონტროლერები ჯოჯოხეთში გადადიან ან ხელკეტებს ატარებენ.
- პოდკასტი და აუდიო წიგნები : მოსმენა არ არის მხოლოდ მუსიკისთვის. პოდკასტი ნებისმიერ თემას შეუძლია შეინახოს თქვენი ტვინი სიჩქარით, ხოლო თქვენი სხეული მუშაობს და შეგიძლიათ აირჩიოთ პირობა, რომელიც არის იგივე სიგრძე, როგორც სასურველი სამუშაო. აუდიურობით , შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი მუშაობის გაგრძელება მომავალი წლის ბოლომდე.
- კითხვა : ბევრი treadmills განკუთვნილია ქედი, რათა დაგეხმაროთ შენარჩუნება წიგნი ან ჟურნალი პანელი. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი იღებს მოძრაობის ავადმყოფობის ცდილობს წაკითხვის ხოლო treadmilling.
- მუშაობის ერთად სარბენი buddy : Talking მეგობარს ხოლო სარბენი შეგიძლიათ შეინახოთ ორივე თქვენ მოტივირებული. თქვენ შეგიძლიათ გამოწვევა ერთმანეთს ვირტუალური რასის.
- საუბრობთ თქვენს მობილურ ტელეფონში : მე ხშირად ვხედავ ხალხს სატელეფონო საუბრისას წაშლის დროს. საუბრის გაგრძელებასთან ერთად თქვენ ზომიერი ინტენსივობით ან სინათლის ინტენსივობით მუშაობთ. ისინი დროთა განმავლობაში ხართ ძლიერი ინტენსივობით , შეგიძლიათ მხოლოდ მოკლე ფრაზები. სატელეფონო საუბრისას ჯარი კარგად არის სახლში, მაგრამ შეიძლება სხვების გაღიზიანება დარბაზიდან.