როგორ მოიძიებთ მარათონს ან ნახევარ მარათონს, რომელიც არის ფეხით მოსიარულე? იგი იღებს რამდენიმე დეტექტივი სამუშაოს გასარკვევად არის თუ არა რასის არის სწორი ერთი ვინც ფეხით კურსი, ვიდრე აწარმოებს.
მაშინაც კი, მოვლენები, რომლებიც თავს იყრიან ორივე მორბენალსა და ფეხით მოსიარულეთათვის, შეიძლება ჰქონდეს დრო შეზღუდვები აღარ დისტანციებზე, რომელიც არ იქნება განთავსებული ფეხით მოსიარულეთათვის, რომლებიც შეიძლება შემოიფარგლებოდეს 5 კმ-ით.
აი, როგორ უნდა გამოიკვლიოთ ღონისძიება.
1. იცოდე რა თქვენი ფინია დრო სავარაუდოდ იქნება
არ გინდა, რომ გაიღვიძოს რა თქმა უნდა, რომ გაიღვიძოს საგალობელი და ვერც კი დაუშვებელია. თქვენ უნდა იცოდეთ, რა თქვენი დასრულების დრო იქნება, ასე რომ არ დარეგისტრირდეთ რასისთვის, რომელთა დასრულება შეუძლებელია მათ დროში. თუ ეს თქვენი პირველი შემთხვევაა , გამოიყენეთ რასის დასრულების დრო პროგნოზირების ინსტრუმენტები .
2. შეამოწმეთ რბოლის ჩამონათვალი იმ ღონისძიებებისთვის, რომლებზეც თქვენ ხართ ინტერესი
ხშირად იწყებ ჩემს რჩევებს რასისა და ღონისძიებების კალენდარულ საიტებთან ერთად იმ მოვლენების მოსაძებნად, რომლებიც ჩემს გეგმას შეესაბამება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვენი Walk Finder გვერდები სახელმწიფო ძებნის პოპულარული ღონისძიებების კალენდრები. მე ასევე გამოვიყენო HalfMarathons.net, რათა იხილოთ ნახევარი მარათონი სახელმწიფო, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა შეისწავლონ თითოეული, რომ ნახოთ, თუ ის არის Walker- მეგობრული.
MarathonGuide.com- ს აქვს სასიამოვნო მარათონების მარათონები და Dave McGovern- ზე Racewalking.org- ს აქვს მარათონების სია, ნახევარი მარათონი და სხვა ღონისძიებები, რომლებიც მიესალმებიან ფეხით მოსიარულეებსა და რაკევერკერებს.
3. მოძებნეთ რბოლის ვებ-გვერდის დროის ლიმიტები
ეს მნიშვნელოვანი დეტალი შეიძლება იყოს ძნელი საპოვნელად ან მთლიანად დაკარგული. თქვენ შეიძლება გაეცათ გვერდების უმრავლესობას, რომ იპოვოთ ის დაკრძალული კითხვა, რასის დღის დეტალები, კურსის დეტალები, წესები და ა.შ. კონკურენციისგან Rock 'n' Roll Race სერია ადვილად აყენებს ყველა მათ დროის ლიმიტები, ვადები და ვადები ერთ გვერდზე.
არა მხოლოდ რბოლებზე საერთო ჯამები აქვთ, ზოგი კი მინიმალური ტემპითაა საჭირო. გარკვეული რბოლები გრძელვადიან ლიმიტებთან ან დროის ლიმიტებთან ერთად მაინც გაიხსნება საგზაო მოძრაობის კურსი და გაიარონ დახმარების სადგურები. შეხედეთ იმ დეტალებს წესებსა და ინსტრუქციებში.
4. ღონისძიების გასატარებლად წინა წლის შედეგების შემოწმება
შეხედეთ დასრულების შედეგებს წინა წლებში განთავსებული მათი ნახვა. ეს გეტყვით თუ არა თქვენი სიჩქარის სხვები დაასრულეს ის და რამდენი. ეს მოგცემთ კარგ სურათს იმის შესახებ, თუ შეხვალთ თუ არა, მაგრამ არ ენდობა, რომ წესები არ შეცვლილა მიმდინარე წლისთვის. თქვენ გაქვთ ოფიციალური დასკვნა რასის დირექტორისგან.
5. შეამოწმეთ კურსი რუკები
დროის ლიმიტი შეიძლება იყოს რუკაზე დეტალურად, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა უზრუნველყოთ ის მიმდინარე წლის რუკა (მარშრუტები ხშირად შეცვლილია). თუ გსურთ დარეგისტრირდეთ ნახევარი მარათონი სრული მარათონით, რა თქმა უნდა რუკები და დაწყების დრო თითოეული მანძილის მოგცემთ ნახავ შესახებ დასრულება ჯერ. თუ ისინი ასრულებენ იმავე კურსს, ნახევარ მარათონს შეიძლება ჰქონდეს ხანგრძლივი დასრულება, რადგან ისინი გახსნიან მარათონებს. მაგრამ თქვენ კვლავ გვჭირდება გარკვეული პასუხი რასის დირექტორი.
6. დაუკავშირდით რბოლის დირექტორს
თუ ვერ პოულობთ დროის ლიმიტს, გამოიყურება ელ-ფოსტა, Facebook და ტელეფონის კავშირები რასის დირექტორთან. არ ველით სწრაფი პასუხი, მას შეუძლია მიიღოს დღეში ან მეტი მიიღოს პასუხი. ჩემი ელფოსტა რასის დირექტორის მსგავსად, "გამარჯობა, მე ვარ სუფთა walker ვიდრე runner და მე, როგორც წესი, შეავსოთ ნახევარი მარათონი 3:30 to 3:45. მინდა რეგისტრაცია თქვენი (ჩადეთ ღონისძიების სახელი და თარიღი) ნახევარი მარათონი, მაგრამ მე ვერ იპოვა დროის ლიმიტი თქვენს საიტზე, რა არის დროის ლიმიტი და არის ღონისძიება walker ჩემი სიჩქარე შეიძლება დასრულდეს? "
7. მუშაობის Race დირექტორი
მე არასდროს ვთხოვ სპეციალურ საცხოვრებელს, მაგრამ მე მას რასის რეჟისორები ვთავაზობდი.
თუ ეს პატარა ღონისძიებაა, მათ შეუძლიათ შესთავაზონ, რომ დაიწყოთ ადრეული დაწყება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ კურსის დასრულებამდე. გაითვალისწინეთ, რომ ეს ნიშნავს, რომ კონკურენტული მეომრების მებრძოლები გაივლის თქვენ რაღაც მომენტში, რომელიც შეიძლება იყოს უსიამოვნო. წყლის გაჩერებები და დახმარების სადგურები ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი, თუ ადრე დაიწყებთ. ორივე ადრეული იწყება და გვიან დასრულება, Walker უნდა მომზადდეს საკუთარი წყალი და ენერგეტიკული საჭმლის. დიდი მოვლენები ხშირად ნაკლებად მგრძნობიარეა bending წესების შესახებ.
8. არასოდეს დარეგისტრირდეთ რბოლისთვის, რომლის დროსაც ვერ ჩააბარებთ დროის ლიმიტს
დაიკიდე. რბოლის დირექტორები ხშირად განსაზღვრავენ უსაფრთხოებისა და ადგილობრივი სანებართვო მოთხოვნების ვადას. თუ ისინი ქუჩაში დაბლოკილია, ისინი სატრანსპორტო საშუალების გახსნას საჭიროებენ. მათ შეუძლიათ მხოლოდ გარკვეული რაოდენობის საათების გასვლის ნებართვა. მათი რასის მოხალისეები და ეკიპაჟი მხოლოდ პოზიციურ ძვრებზეა. თუ ადამიანები დამატებით საათს დაასრულებენ, ეს საფრთხეს უქმნის მომავალ წლებში.