იყავი რჩება რამდენი Zzzzs თქვენ დაჭერა ღამით
ძილი ასეთი მნიშვნელოვანია, მაგრამ საკმარისია? ამერიკული ძილის ასოციაციის (ASA) მონაცემებით, 50-70 მილიონი ამერიკელი მოზარდი ძილის დარღვევაა, უძილობა კი გავრცელებულია, როგორც ყველაზე გავრცელებული. და 35.3% მოზარდები 24-საათიანი პერიოდის განმავლობაში 7 სთ-ზე ნაკლები ძილის მოხსენებას ახდენენ.
სამედიცინო გამოკვლევებში უკავშირდება სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემებისა და შემეცნებითი გაუარესების ნაკლებობას, ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი, გულის შეტევა, გულის უკმარისობა, ინსულტი, სიფრთხილე, არასრულყოფილი მეხსიერება და ურთიერთობების სტრესი.
თუ თქვენ არ იღებთ რეკომენდაციას შვიდიდან ცხრა საათის განმავლობაში რეგულარულად, ან გაქვთ ნორმალური ძილის ნიმუში, გამძაფრდა ტრეკერი შეიძლება იყოს დიდი გამოყენება.
ძილის პრობლემების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძილის ტრეკერები მაღალკვალიფიციური მონაცემების შესასრულებლად და ალბათ გამოიყენოთ იგი ძილის სპეციალისტთან მუშაობისთვის უკეთესი ღამის ძილის შესაქმნელად. მიკროელექტრონიკა და პროგრამული უზრუნველყოფა ქმნის რამდენიმე საკმაოდ შთამბეჭდავი ძილის თვალთვალის მოწყობილობები, რომლებიც მუშაობენ მონიტორინგის სხვადასხვა საშუალებებით, როგორიცაა ფიზიკური აქტივობა, მიმართულება, მდებარეობა, ხმა, კანის გამტარობა და გულისცემის მაჩვენებელი.
მაგრამ რა არის კარგი მოწყობილობა? შემდეგი 7 არის საუკეთესო ვარიანტები სხვადასხვა საჭიროებების, თუ არა რაიმე wearable თუ არა.
FitBit Ionic არის კომპანიის ყველაზე თანამედროვე აპარატი, რომელიც მოიცავს Fitbit OS- ს, რომელიც აღჭურვილია საოცარი ოპერაციული სისტემა, რომელიც უფლებამოსილია უყურებს. მოწყობილობა აღჭურვილია სასიამოვნო ფუნქციებით, მათ შორის მოწინავე ფიტნესის მიკვლევა, ტონამდე სენსორების ჩათვლით, უფრო ზუსტი გულის მონიტორი, ვიდრე FitBit Blaze, ახალი SpO2 სისხლის ჟანგბადის სენსორი, GPS, წყლის წინააღმდეგობა, საფულეების ფუნქცია თქვენი watch- ის მხარდაჭერილი ბარათებით და ბევრად უფრო მეტი. დიზაინი დამზადებულია კოსმოსური დონის ალუმინის და აქვს სამი ფიზიკური ღილაკი მხარეს სუპერ ხელმისაწვდომი ხელმისაწვდომობის ყველაფერი შეიძლება დაგჭირდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ სახე მოწყობილობის ადასტურებს საკმაოდ დიდი readability, ეს არის ძლივს-იქ Watch, რომელიც დიდი საძილე კომფორტულად.
Smartwatch- ისთვის ცნობილია: FitBit- ი ცნობილია: საჩვენებელი ნაბიჯები, კიბეები climbed, კალორია დაწვა და გულისცემის მაჩვენებელი, ხოლო ასევე ახლად გაუმჯობესებული ძილის ნავიგაციის ალგორითმები მოგეწოდებათ ინფორმაცია, როგორიცაა, როდესაც თქვენ დაეცა ეძინა, თქვენი სინათლის, ღრმა და REM ძილის ციკლი, და დრო გაიღვიძა. მას აქვს ოთხნატიანი ბატარეის სიცოცხლე ოთხი დღის განმავლობაში, და გაფრთხილებები შორს, სანამ ძალიან დაბალია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უამრავი დრო დააკისროს მას, სანამ წასვლა ძილის. ახალი ძილის ეტაპები აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ განიხილონ ძილის ნიმუშების გადახედვა ამაჩქარომისა და გულისცემის სიხშირის მონაცემების ანალიზით და ასევე გთავაზობთ ძილის ინსპექტირებას, რაც უზრუნველყოფს ძილის რუტინულ გაუმჯობესებას. ძილის სენსორების იმდენად მოწინავეა, რომ მათ შეუძლიათ აღმოაჩინონ ისეთი საკითხები, როგორიცაა ძილის აპნოე. ეს არის მოწყობილობა, რომელიც აწვდის ყველა- in- ერთი თვისებებს თქვენი აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის.
თუ თქვენ ეძებთ to-the-point, პატარა, wearable ძილის tracker, Jawbone UP3 არის დიდი, მსუბუქი და კომფორტული ვარიანტი. ეს არის ძალიან თანამედროვე. ტრეკერი მუშაობს თქვენი ძილის მეშვეობით bioimpedance სენსორების, ასევე გაზომვა გულისცემის, სუნთქვის მაჩვენებელი, სხეულის ტემპერატურა, galvanic კანის საპასუხოდ და კიდევ accelerometer აღიარებისას განსხვავებული ეტაპები ძილის, რომელიც მოიცავს: Wake, REM, მსუბუქი და ღრმა . მოწყობილობა დიდია მთელი დღის მანძილზე თქვენი გულის ჯანმრთელობის მონიტორინგისთვის, ისევე როგორც სმარტ მწვრთნელისგან პერსონალური მითითებების მიღება. თვალსაზრისით საძილე, tracker იყენებს Smart Alarm რომ ჩუმად გაიღვიძოს ოპტიმალური დროს თქვენი ძილის ციკლი.
თუ თქვენ გსურთ შეინახოთ თქვენი ძილის ტრეკერი off და თქვენს ოთახში, სცადეთ With Aura Smart Sleep System, რომელიც მონიტორინგს თქვენი ძილის, აქვს მსუბუქი და ხმის ერთეული ორივე დაისვენოთ და დაეხმარება განმუხტვის თქვენ შევიდა ძილის, ასევე ნაზად გაიღვიძე შენს დილას. იგი შედგება strap რომ თქვენ ძილის, ერთად bedside ერთეულის საზომი გარემოს ფაქტორები დაკავშირებული თქვენი ძილის, ასევე მსუბუქი და ხმის შექმნა. მობილური ტელეფონი აპლიკაცია საშუალებას მოგცემთ განიხილონ თქვენი შედეგები.
თქვენ მიიღებთ უნაკლო ტალღოვანი სინათლის ტაიმერს, რომელსაც წითელი wavelengths გააკეთა გამოიწვიოს melatonin წარმოება. Bedside ერთეულის უკრავს მუსიკა დაგეხმაროთ გძინავს და გაიღვიძოს, ჭკვიანი განგაში გაიღვიძებს დროს თქვენი lightest ძილის პერიოდი და მოწყობილობა საჩვენებელი თქვენი დრო Awake, დრო დაუღალავი, დრო დასჭირდა გძინავს, ისევე როგორც თქვენი დრო სხვადასხვა ძილის ციკლებში. ის ასევე გულისა და სუნთქვის მაჩვენებელს აკონტროლებს ღამით თქვენს მოძრაობასთან ერთად.
Zeeq Smart Pillow გთავაზობთ სპექტრი აღსანიშნავი თვისებები. ეს უკაბელოა უკრავს მუსიკის გასანადგურებლად თქვენ ძილის, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო აუდიო სიმღერები apps გარეშე აწუხებდა თქვენი პარტნიორი. ბალიში დიდია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ღებულობენ სიკვდილის გაზომვას ერთად, ასევე აძლიერებს დეციბელებს. ყოველ დილით, თქვენ იღებთ სლეპსკორს, ასევე ყოველდღიურ ანგარიშს, რომელიც გიჩვენებთ, რამდენი ხნის განმავლობაში გძინავს და კარგად. Smart Alarm ფუნქცია თქვენი ბალიში გაიღვიძოს დროს თქვენი lightest ძილის ციკლი დრო. მეხსიერების ქაფი ბალიში, რომელიც აღჭურვილია რეგულირებადი ქაფის კასეტური შევსებისას, არეგულირებს ტემპერატურას და ტკივილს ტენიანობას.
თუ თქვენ ეძებთ იმას, რაც არ საჭიროებს დაწყებას ან შეჩერებას თქვენი მოწყობილობის, თქვენი მონაცემების სინქრონიზაციის, ან თუნდაც შეცვლის ბატარეები, BeautyRest Sleeptracker Monitor არის შესანიშნავი ვარიანტი. იგი აკონტროლებს თქვენს ძილის გარეშე მას strap თქვენი სხეულის, არამედ შედგება პროცესორი ყუთი და სენსორული სისტემა. არსებობს ორი სენსორი, ასე რომ ორივე თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ძილის ინდივიდუალურად როდესაც დებს სენსორების ქვეშ ბალიში. სენსორების უკავშირდება პროცესორი მიერ ხაზები. სენსორები ემსახურებიან სუნთქვისა და გულისცემის მონიტორინგს, ასევე ძილის ნიმუშებს. მოწყობილობის აპლიკაცია საშუალებას მოგცემთ კითხვასა და ძილის მონაცემებს, ხოლო ძილის ციკლი მაღვიძარას მოგცემთ ყველაზე ოპტიმალურ დროს. სისტემა არის მხოლოდ ერთი სახის, რომელიც არის Alexa- ს ჩართული და მუშაობს სხვა ჭკვიანი სახლის მოწყობილობებთან, როგორიცაა Nest თერმოსტატები და Philips Hue განათება. თქვენ ასევე მიიღებთ ინდივიდუალურ მოხმარებას ძილის მეშვეობით მოწყობილობის მეშვეობით.
ეს დამაინტრიგებელი მოწყობილობა მუშაობს თქვენი ძილის მეშვეობით ბიოფიცკის სისტემის მეშვეობით, რომელიც იყენებს მორგებული ბინავარი დარტყმებისა და ელექტროენცეფალოგრაფი (EEG) სენსორების მონიტორინგს თქვენი ძილის ნიმუშების მონიტორინგისთვის. Headband არის რეგულირება თქვენი კომფორტი და მზადდება სუპერ მსუბუქი, breathable ქსოვილი. Binaural beats გამორჩეულთა დაბალი სიხშირის აუდიო tunes ფარგლებში პატარა დინამიკები. თანამგზავრული აპლიკაცია მუშაობს თქვენი ძილის ქცევის შესაფასებლად და მონიტორინგზე, ასევე შეინახეთ ძილის სესიებზე, რათა დაგეხმაროთ მიზანშეწონილი თქვენი ძილის ტენდენციები brainwave მონაცემები და მოძრაობის და ძილის ორიენტაციის შესახებ.
თუ გინდა ისეთი რამე, რაც გამოიყურება, როგორც უყურადღებოდ, Withings ქმნის დიდი მაჯის აქსესუარს, რომელიც არის მოდური საკმარისი თქვენი დღისადმი ეკიპირება, როგორც გაორმაგება, როგორც ძილის ტრეკერი, სხვა საკითხებთან ერთად. პარიზში შექმნილია საკაბელო ტელევიზია, რომელიც აღჭურვილია ელეგანტური დამზადებულია ანალოგით, აღჭურვილია რვათვიანი ბატარეით, ჩაიწერს თქვენს ნაბიჯებს, მანძილებსა და კალორიებს, აღიარებს, როდესაც თქვენ ავტომატურად იწყებთ ან იცვამს და წყლის რეზისტენტულია 165 ფეხზე. რაც შეეხება საძილე, იგი აწვდის მარტივად და ეფექტურად, ავტომატურად ჩაბარების ძილს და უზრუნველყოფს დეტალებს იმ დროს, როდესაც ის იძინებს, ხანგრძლივობას, ციკლებს და შეწყვეტას.