1 - Peanut კარაქი არის მკვებავი მკვრივი
არაქისის კარაქი არის საოცარი, გემოვნება გემრიელი და უზრუნველყოფს საკვები მკვრივი კალორია სხეულის კარგი. თუ არა რეგულარულად მუშაობისას, ხორციელდება მანძილი ან კონკურენტუნარიან სპორტში ჩართული, საჭიროა საუკეთესო კვების შესანახი თქვენი სხეულისა და გონების შესანახი.
Peanut კარაქი იღებს ძალიან ბევრი "snub" ყოფნის არაჯანსაღი fattening საკვები. ეს სიმართლის შორს არის. Peanut კარაქი შეიცავს ჯანსაღი ცხიმების უზრუნველყოფას "გრძელვადიანი, პორტატული ენერგიის სპორტსმენების ყველა დონეზე."
ჯანდაცვის ეროვნულ ინსტიტუტთან დაკავშირებით თხილის მოხმარების ჯანმრთელობის სარგებელი დადებითად აისახება ჯანმრთელობის შედეგებზე. ერთადერთი სამწუხარო პრობლემაა არაქისის კარაქი, რომელიც ერთ-ერთი საუკეთესო 8 საკვებია დაკავშირებული ალერგიული რეაქციები ბავშვთა და მოზარდთა მცირე პროცენტში აშშ-ის სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის მიხედვით. თუ ალერგია არ არის საკითხი peanut კარაქი არის უმაღლესი superfood კარგად შეეფერება ფიზიკურად აქტიური ცხოვრების წესი.
მოდით ჩავრთოთ ზოგიერთი არაქისის კარაქი ჯანმრთელობის სარგებელი და მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაიბრუნოს spoonful.
2 - Peanut კარაქი აქვს Superfood ნუტრიენტები
Peanut კარაქი მიაღწია სტატუსს superfood . ნატურალური ფორმები ამ კრემისებური გავრცელების ხაზი pantries of სპორტსმენების ყველა დადის სპორტული. არაქისის კარაქი ნიკოინის, ფოლტატის, ვიტამინის E- ს მდიდარი წყაროა, გარდა სხვა აუცილებელი ნუტრიენტებითა და მინერალებით. ეს ასევე მაღალია ბოჭკოვანი და ცილის.
3 - Peanut კარაქი საწვავი სხეული
სხეულის საწვავი მოითხოვს ხარისხობრივ საკვებ პროდუქტებს. Peanut კარაქი, რა თქმა უნდა, მოდის ამ კატეგორიაში. Peanut კარაქი განაგრძობს ენერგიის ხანგრძლივ ენერგიას 190 კალიუმში 2 კოვზიზე.
რთული სხეულის გამოწვევისა და მოთმინების გაჩენას ვგულისხმობთ არაქისის კარაქიდან და ნუტრიენტებით. სავარჯიშო უფრო ეფექტურია და სხეულის უკეთესად შეუძლია შეაკეთოს ფიზიკური მოთხოვნებისგან, როდესაც კარაქი კარაქი შედის კვების წყებაში.
4 - Peanut კარაქი შეიცავს პროტეინს კუნთების შეკეთებისთვის
იცით თუ არა პიკანტური შეიცავს 7 გრამი ცილის თითო უნცია სხვა კაკლებთან შედარებით, რომელიც მხოლოდ 4-6 გრამს ემსახურება?
გაიარეთ peanut კარაქი მეტი ცილის რადგან workouts ჩაიშალოს კუნთების ქსოვილის და გვჭირდება ამინომჟავები, რათა შეკეთება ზიანი. ამინომჟავები ცილების სამშენებლო ბლოკებია და გადამწყვეტ როლს ასრულებენ საკნებში, კუნთებსა და ქსოვილებში და სხეულის ფუნქციონირების საერთო კონტროლში. ჩვენი სპორტისა და ცხოვრების წესის მიხედვით ყოველდღიური ცილის მოთხოვნები დიაპაზონშია .8 გრამი 3.1 გრამი თითო კილოგრამი სხეულის წონისთვის.
Peanut კარაქი არის დიდი მცენარეული ცილის წყარო, რომელიც სარგებლობს, ხოლო გაჯანსაღებელი ცხიმებისა და ქოლესტერინის შემცირება ფიზიკურად აქტიურ დიეტაში.
5 - Peanut კარაქი გულის ჯანმრთელობას ეხმარება
Peanut კარაქი დაბალია გაჯერებული ცხიმისა და ქოლესტერინის დროს. სამეცნიერო კვლევები მიუთითებს იმაზე, რომ 1.5 უნცია არაქისის კარაქი დღეში ერთხელ უკავშირდება გულის დაავადების რისკს.
" აკადემიის კვებისა და დიეტიკაში " შეტანილი იქნა პიკანტური კარაქი მათი "აირჩიეთ ჯანსაღი ცხიმები" 2014 წლის გამოცემაში. ისინი რეკომენდირებულები არ იღებენ ნავთობის მოპოვებას ნატურალური არაქისის კარაქის ზედა ნაწილში, ასე რომ, ყოველი საკვები და ჯანმრთელობა სარგებელს მიიღებს სარგებელს.
6 - Peanut კარაქი ხელს უწყობს წონის დაკარგვა
Peanut კარაქი არ ხდის fat როგორც თქვენ შეიძლება მოვისმინე. წონის მომატება არის მთელი დღის განმავლობაში მთელი კალორიების მიღება.
თუ ჭამა მთელი კარაქი peanut კარაქი არის ნაწილი თქვენი ყოველდღიური კვების რუტინული, კარაქი არ არის დამნაშავე, მაგრამ პირი, რომელიც ჩატარდება კოვზი. კვლევები მიუთითებენ, რომ პიკანტური კარაქის მსახურობს ხელს უწყობს სიამოვნებით (კმაყოფილი). კვლევა ასევე მიუთითებს არაქისის კარაქით, როგორც ნაწილი კალორიების კონტროლირებად დიეტაზე და ასევე ჯანსაღი კვების გეგმაზე.
სიმსუქნეების საერთაშორისო ჟურნალში გამოქვეყნებული რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა აღმოაჩინა ადამიანებმა, რომელთა საერთო ყოველდღიური კალორია დაახლოებით 30% მონო და პოლი-არატრადიციული ცხიმებისგან შედგებოდა, მათ შორის, პიკანტებმა შეძლეს გრძელვადიანი წონის დაკარგვის წარმატების მიღწევა.