გამოიყენეთ მხოლოდ Dance Workout წონაში სახლში
გვჭირდება fun workout დასაკარგი წონა? ვეძებთ შემოქმედებითი გზა მოტივაცია თქვენი ბავშვებისათვის განახორციელოს? შეამოწმეთ მხოლოდ ცეკვა . წონა დაკარგვა რეალურად ხდება fun როდესაც თქვენ სათამაშო თამაში. საუკეთესო გაყიდვადი ვიდეო სერია ხელმისაწვდომია მრავალფეროვანი პლატფორმებისთვის (როგორიცაა Wii, Playstation და Xbox). თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თამაში ცეკვავენ თქვენს ოთახში, დაწევა საკმარისი კალორია წონაში სახლში , კონკურენციას გაუწევს მეგობრებთან, ან წაახალისეთ თქვენი მოზარდები მოძრავი.
რა არის ცეკვა ?
ეს იშვიათია ფიტნესის ან წონის დაკარგვის ექსპერტისთვის, რათა რეკომენდაცია გაუწიოს ვიდეო თამაშს. მაგრამ ცეკვა განსხვავებულია. ეს uplifting თამაში გამოდის ფიზიკური აქტივობის გართობა კონკურენტუნარიანი მოვლენაა. თქვენ დაწვათ კალორია, გაზრდის კუნთების ტონს და გააუმჯობესებს მოქნილობას , როგორც გრძნობს, როგორც თქვენ განახორციელებთ. არ არსებობს უსაქმურობის და თქვენ მუდმივად მოძრავი ასე workout დასრულდა სანამ გრძნობს, როგორც გსურთ დატოვა.
თამაში ასევე ადვილია. თქვენ უბრალოდ აირჩიეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა, აითვისე თამაშის კონტროლერი და მიჰყევი მოცეკვავეებს, რომ ისწავლონ საცეკვაო ნაბიჯები. Dance სოლო ან დაიბრუნოს მეგობარი (და კიდევ ერთი კონტროლერი) კონკურენციას. შენი ცეკვის ქულა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად დაიცვას ცეკვის რუტინული. თუ თქვენ ცდილობთ წონაში წასვლას , ეს თამაში ელემენტარულია კრიტიკული. მით უფრო მეტად იწყებთ ცეკვის ნაბიჯებს, უფრო კალორიებს დაწვა
თქვენ ასევე შეგიძლიათ კონკურენციას მოცეკვავეები, რომლებიც არ არიან თქვენთან ერთად. უბრალოდ Dance გაძლევთ საშუალებას კონკურენცია მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან სხვადასხვა ადგილებში.
სანამ თქვენს მეგობრებს აქვთ მხოლოდ ცეკვის თამაში და კონტროლერი, მათ შეუძლიათ ითამაშონ, შეჯიბრდნენ და კალორიების დაწვა.
ჯასის ჯამის საერთო ღირებულება დამოკიდებულია წელიწადში, რომელსაც ყიდულობთ. მიმდინარე თამაშები ზოგადად ღირს $ 60 ან ნაკლები და ხელმისაწვდომია Playstation, შეცვლა, XBoxOne და Wii U. ძველი თამაშის ვერსიები და თამაშის ვერსიები ხელმისაწვდომია ონლაინში ნაკლებ ფულზე.
თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ მოძრაობის კონტროლის სენსორი, რათა აკონტროლოთ თქვენი მოძრაობა. მაგრამ სმარტფონის წევრებს შეუძლიათ ჩამოტვირთოთ სმარტფონის აპლიკაცია, რომლითაც თამაში შეგიძლია დაიცვას თქვენი ცეკვის მოძრაობის დროს.
უბრალოდ Dance სიმღერები
არ აქვს მნიშვნელობა, რა სახის პოპულარული მუსიკა სარგებლობენ. მხოლოდ Dance სიმღერები დაფარავს ყველა ბაზებს. თამაშები და აპლიკაცია მუდმივად განახლდება მიმდინარე პოპ-მუსიკის შერჩევისთვის. თქვენ ასევე იპოვით მხოლოდ Dance სიმღერები და პროდუქტების განვითარებული თქვენი ბავშვებისათვის. არსებობს რამდენიმე ჯადოსნური საბავშვო და მხოლოდ Dance Party ვერსიები ხელმისაწვდომია ახალგაზრდა აუდიტორიას.
თუ თქვენი საყვარელი სიმღერა მიუწვდომელია, თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ სიმღერის თამაშის მეშვეობით. ამგვარად, თქვენი მხოლოდ Dance Tracklist ყოველთვის მორგებულია მუსიკით, რომელიც ინახავს მოტივირებულს ახალი ნაბიჯების შესასწავლად, უფრო მეტი კალორიების დაწვა და წონის დაკარგვის მიზნის მიღწევა.
მხოლოდ Dance წონის დაკარგვა რჩევები
ორმოცი წუთის განმავლობაში 200 კალორიას დაწვა, თუ წონის დაკარგვაზე ცეკვავენ. მაგრამ თუ თქვენ სერიოზულად დაკარგა წონა, თქვენ უნდა გავაკეთოთ მეტი, ვიდრე უბრალოდ ითამაშოს თამაში ხანდახან. მხოლოდ ცეკვები რეგულარულად უნდა იქნას გამოყენებული ან საჭიროა წონის დაკარგვის სრული პროგრამაში ჩართვა.
- მხოლოდ ცეკვა (მხოლოდ) წონის დაკარგვა . გამოიყენეთ თამაში ყოველ ჯერზე 3-4 ჯერ კვირაში 20-30 წუთის განმავლობაში. თუ ახალი ვარჯიშის გაკეთება, ადვილად იმოქმედე და გამოიყენე თამაში კვირაში სამჯერ ყოველ 20 წუთში და თანდათან გაზრდის თქვენს მოთმინებას. თუ თქვენ იყენებთ თამაშის სოლოს, სცადეთ სხვებთან დაკავშირება, რათა დარჩეს მოტივირებული და შეინარჩუნოთ ანგარიშვალდებული. უკეთესი მაინც, თუ თქვენ გაქვთ ბავშვები სახლში, ვთხოვთ, რათა დაეხმაროს. Playing Just Dance ერთად არის დიდი გზა მოდელირება ჯანსაღი ქცევის, დავეხმაროთ თქვენს ბავშვებს შეინარჩუნოს ჯანსაღი წონა და შეცვალოს თქვენი სხეულის ამავე დროს. საუკეთესო შედეგების მისაღებად, დარწმუნდით, რომ თქვენ რამდენიმე მარტივი მოქნილობა განახორციელებთ თითოეული სესიის ბოლოს.
- უბრალოდ Dance ერთად სხვა საქმიანობას . საუკეთესო გზა გამოიყენოს მხოლოდ Dance წონის დაკარგვა შეიძლება დააკავშიროთ იგი სხვა ფორმები სწავლება. მაგალითად, ორშაბათს და ოთხშაბათს შეგიძლიათ გააკეთოთ ფეხით ვარჯიშები და შემდეგ 30 წუთიანი ცეკვის სესია სამშაბათს, ხუთშაბათს და პარასკევს. როდესაც თქვენ წვრთნის სხვადასხვა სახის წვრთნებს წონის დაკარგვისთვის , თქვენ სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე მუშაობენ და დაწვეს მთლიანი კალორიების რაოდენობა. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ დაამატოთ სახლში ძალა workout აშენება მჭლე კუნთების და განსაზღვრავენ თქვენი იარაღი, ფეხები, და ABS.
რა თქმა უნდა, არ გჭირდებათ ვიდეო თამაში კალორიების დამწვრობისას ცეკვავენ.
სინამდვილეში, მხოლოდ ცეკვის თქვენს ოთახში (ან ნებისმიერი ოთახი!) შეიძლება დიდი გზა დაწვა კალორია და აფეთქების მოშორებით fat. ასე რომ, თუ ამინდი გარეთ ძალიან ცივი ან თუ თქვენ უბრალოდ შეწუხებული თქვენი რეგულარული რუტინული, დაიბრუნოს თქვენი ბავშვები, დააყენა რამდენიმე მუსიკა, და ცეკვავენ თავს სწრაფად წონის დაკარგვა მიზნების მისაღწევად.