ქვევით დგას ძაღლი , გაქვთ პრობლემები თქვენი ქუსლები მთლიანად იატაკზე? შეიძლება გაითვალისწინოთ, არის თუ არა ეს მიზანი იმუშაოს და რა სარგებლობა მოაქვს მას.
წარმოშობის ქუსლები იატაკზე ქვევით მოსაპირკეთებელ ძაღლს წარმოადგენენ
სურათები ქვევით ძაღლი პოზა საკმაოდ ხშირად აჩვენებს ფეხდაფეხ ეხება სართული. იინგარარის " სინათლე იოგას შესახებ ", სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხები თქვენს ბევრ პრობლემასთან დაკავშირებით, ცხადია აჩვენებს ფეხდაფეხ იატაკზე.
შემდეგ კვლავ აიიგგარი თავის ნიადაგზე თავის არეში უდგას, რაც არ არის ის, თუ რამდენი ადამიანი ასწავლის ამ დღეებს.
Heel პოზიცია ქვევით მოსაპირკეთებელი ძაღლი
ეს სამართლიანია იმის თქმა, რომ ბოლო წლებში ამ აზროვნებაზე ფიქრმა იჩინა თავი. თუ თქვენ ფეხზე ბურთები, ის ცვლის ტრაექტორია უქმნის ნაბიჯია ნაცვლად უკან. თქვენ უნდა მიიღოთ წონა თქვენი ქუსლები, თუმცა მათ არ უნდა შეეხოთ სართულს. ნაზად დააყენებს ან გაიყვანეთ თქვენი ბარძაყის უკან, ასე რომ თქვენ მიდიხარ მიმართულებით თქვენი ქუსლები უფრო ახლოს სართული.
ზოგიერთი ადამიანი ძალიან ღია hamstrings და calves შეიძლება კომფორტულად მოუტანს მათი ქუსლები ადგილზე ხოლო შენახვა მთლიანობის დანარჩენი პოზა. მაგრამ ეს ნამდვილად "მიზანი" უქმნის? ამის პასუხი შეიძლება "არა". მიუხედავად იმისა, რომ გვინდა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ არ მდე ბურთები თქვენი ფეხები, როგორიცაა Barbie თოჯინა (საერთო დამწყებთათვის შეცდომა), ეს მხოლოდ ჯარიმა თუ თქვენი ქუსლები hover ზემოთ ადგილზე, ახლა და სამუდამოდ.
მიზანი ქვევით მოსაპირკეთებელი ძაღლი პოზა
ერთ-ერთი მიზეზი, რასაც თქვენ აკეთებთ ქვევით დგას ძაღლი, ხშირად იოგასში არის ის, რომ ეს არის მთელი სხეული. იარაღი მუშაობს, ძირითადი ჩართულია, ფეხები ძლიერი და ამავე დროს მიღების საოცარი მონაკვეთი ქვემოთ hamstrings და calves.
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ფეხდაფეხ დასვენება კომფორტულად იატაკზე, არ მიიღებთ იმას, რომ ფეხის ფეხი გაჭიმულია.
სინამდვილეში, ზოგიერთი პედაგოგი დაავალებს მოსწავლეებს, რომელთა ქუსლები ადვილად მოდიან იატაკზე, რათა ფეხები გაბრუნდნენ ცოტა ხნით ადრე ქუსლები.
ახლა, თქვენ არ გვინდა, რომ ეს ძალიან შორს წავიდეს და დასრულდეს ფიცარი , მაგრამ საქმე ის არის, არ ინერვიულოთ ძალიან ბევრი ქუსლები მყოფი off სართული. ეს კარგი ადგილია ამ პოსტზე. შანსი არ არის თქვენი უფროსი არ იქნება საძოვრების იატაკი.
არ დაამტკიცოთ ერთი იდეალური ვერსია Pose
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რა იდეალური ვერსია პოზა გამოიყურება, ცდილობენ არ მიიღოთ ძალიან ერთვის მისაღებად ამ სახის მიზნების თქვენს იოგას პრაქტიკაში. ერთ-ერთი იოგას გაკვეთილი უნდა იყოს დღევანდელ დღეს, მიიღეთ თუ არა რომელიმე კონკრეტულ დღეს, და წასვლა მუდმივი დაკრეფის შემდეგ უმაღლესი და მაღალი დონის მიღწევა, რომ თქვენ გახდეს მიჩვეული აკეთებს ბევრ სფეროში თქვენს ცხოვრებაში. ეს მიდის გაორმაგებისთვის იმისთვის, რომ მიიღოთ მოწინავე ან სრულყოფილი იოგას მიღწევა. ასეთი დამარცხება მიზნად ისახავს მიზნად.