Kimberly Fowler არის ცნობილი Los Angeles დაფუძნებული იოგას მასწავლებელი. იგი არის იოგას და დაწინაურების (YAS) დამფუძნებელი ფიტნეს ცენტრები LA- სა და პორტლანდში და რამდენიმე იოგას წამალი DVD- ები, მათ შორის იოგა Athletes- ისთვის. მისი მისია, როგორც წიგნის subtitle ხდის უბრალო, არის იოგას ხელმისაწვდომი, ვინც არასასიამოვნო ერთად გალობის, granola და სანსკრიტი .
პირველი, მოდით ვისაუბროთ იოგას შესახებ
Fowler- ის წიგნი ანატომიურ მიდგომას იღებს, თითოეული თავი კი სხეულის კონკრეტულ სფეროზეა ორიენტირებული. დაწყებული ხელმძღვანელი და მოძრავი ქვემოთ, იგი მოიცავს კისრის, shoulders, ზედა და ქვედა უკან, იარაღი, ხელები, ABS, Hips, ფეხები, მუხლებზე და ფეხები. სასიამოვნო რამ არის ამ ორგანიზაციის შესახებ, რომ ის საშუალებას იძლევა ადვილად ფოკუსიოთ სხეულის არეში, რომელიც შეიძლება შემაშფოთებელი აღმოჩნდეთ ან გინდა მუშაობა. Fowler აკეთებს ნამდვილად კარგ საქმეს არღვევს თითოეული ფართობი ორგანოს, მათ შორის უზრუნველყოფს ანატომიური ნახატების და აეხსნა საერთო დაზიანებები.
მან ასევე გთავაზობთ საკმარისი მოდიფიკაციების ყველა პოსტი. თითოეული თავი მთავრდება მოკლე workout სერია, რაც მოსახერხებელი გზა string ერთად სახლში პრაქტიკა სხდომაზე. სამწუხაროდ, ფოტოსურათებში გამოსახულ ზოგიერთ მოდელს არ ილუსტრირებს დიდი განლაგება , რაც მთავარია, რომ თითოეული მათგანის ფიზიკური სარგებელი განიცადოს და ტრავმის თავიდან აცილება.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ლამაზი იდეა გამოიყენოს "რეგულარული" (ანუ, არ არის სუპერ bendy pretzel ტიპის) ადამიანი, როგორც მოდელები, მაინც მნიშვნელოვანია, რომ უქმნის ნაჩვენები იქნება, როგორც სწორად, რაც შეიძლება.
ახლა, მოდით ვისაუბროთ შესახებ Gimmick
ამდენი იოგას წიგნების ბაზარზე, როგორ შეგიძლიათ გამოიმუშაოთ თავს შეკვრაში? ისე, როგორც ყველა მარკეტინგის whiz და ბროდვეი aficionado იცის, თქვენ gotta მისაღებად gimmick.
Fowler- ის შემთხვევაში, მისი "არა მგზნებარე, არა გრანოლოგია, არა სანსკრიტი" პოზიციაა. როგორც აღვნიშნე, როცა რამდენიმე წლის წინათ იოგას ათლეტებისთვის გადავხედავდი, ამ სლოგანით ადრეც იგრძნობა (იხ. 1990-იანი წლების დასაწყისში ძალაუფლების იოგას მოღვაწეობა). გასეირნება ნებისმიერ ჯანდაცვის კლუბში ან სპორტული დარბაზში და არ არის ძნელი სავარჯიშოდ იოგას სწავლებაში, ნაღმი , საუზმე მარცვლეული, ან ეკა პადა რაკაკაოტაშანა . იოგას სტუდიაში შეიძლება გაითვალისწინოთ, რომ კლასების დასასრულს ომე თუ სამი ამბავი გითხრათ, მაგრამ ისიც კი არ არის, რომ კრიტიკას ნაცვლად რადიოჟურნალის პოვნა არ არის. არსებობს იმდენად საერო იოგა ხელმისაწვდომია დღეს, რომ დიდი გარიგება მეტი ჩანს ado შესახებ არაფერი.
და კიდევ ერთი რამ
ერთ მომენტში ვთვლი, რომ მე უნდა მივიღო შემდეგი რჩევა, რომელიც ფავლერის დასკვნაშია შეყვანილი: "თუ მოხდება კლასში, სადაც ინსტრუქტორი საუბრობს სანსკრიტი და სულიერად ვთამაშობ, სათამაშო და ა.შ. , წამოდგე და დატოვონ ". ახლა, ჩემი წიგნი, ეს მხოლოდ უბრალო უხეში. ჩვენ არ ვსაუბრობთ გარეთ ფილმის გარეთ. არსებობს კიდევ ერთი ადამიანი, იოგას მასწავლებელი, მიღების თქვენი ქმედებები. Gong ხდის არასასიამოვნო საკმარისი იმისათვის, რომ უპატივცემულოდ რომ ადამიანი?
ჩემი რჩევა არის ზუსტი საპირისპირო: შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს საათი და ნახევარი. შეიძლება არ იყოს თქვენი რამ, შეიძლება არასდროს დაბრუნდეს. ეს კარგია, მაგრამ ყველანი ცდილობენ ერთმანეთისთვის სასიამოვნო იყოს, და კიდევ უფრო მეტად გავხსენით საკუთარი გამოცდილების გაზიარება, რაც უფრო მეტს ვაკეთებთ, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და არ მოგვწონს. ეს არის იოგა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოდით უბრალოდ მოვუწოდებთ მას გაჭიმვა .
გამჟღავნება: განხილვის ასლი იყო გამომცემელი.