კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 124
მსუქანი - 4 გრ
წებოები - 18 გ
პროტეინი - 4 გრ
სულ დრო 5 წთ
მოსამზადებელი 5 წუთი , მზარეული 0 წთ
მომსახურება 2 (1 ჭიქა თითო)
არსებობს უამრავი მიზეზი, რომ მიყვარს გოგრა ნაყინის ლატე: ეს არის თბილი, კრემისებური და არომატული და ეს კლასიკური საშემოდგომო შემოდგომაა. თუ თქვენ სარგებლობენ ნამდვილი გოგტათი, თქვენ მიიღებთ დამატებით ნუტრიენტები ( ვიტამინების მსგავსად).
რა არ მიყვარს? ღირებულება და calorie რაოდენობა ძალიან ხშირად ერთვის ამ სპეციალური მკურნალობა. Sidestep წარსულის მაღალი ნომრები და სცადეთ თქვენი ხელი DIY გოგრა Spice latte რეცეპტი. ეს არის ფრაქცია კალორია და შაქარი ტიპიური გოგრა spice latte, რაც იმას ნიშნავს, თქვენ შეგიძლიათ შეესაბამება მას უმეტეს დიეტის დროს.
შემადგენლობა
- 4 tablespoons დაკონსერვებული გოგრა პიურე
- 1 ჩაის კოვზი გოგრის ნაზავი
- 1 სუფრის კოვზი თაფლი
- 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1 ჭიქა მთელი რძე
- 1 ჭიქა (8 სითხის უნცია) ყავა
- 4 tablespoons whipped კრემი topping (არასავალდებულო)
მომზადება
- აურიეთ გოგრის პიურე, გოგრის ნაჭრის ნაზავი, თაფლი და ვანილის ექსტრაქტი პატარა ქოთანში.
- დაამატეთ რძე, აურიეთ ერთად, და მოიტანს simmer მეტი საშუალო სითბოს, აღვივებს ზოგჯერ. თვალებზე თვალი გაატარე ისე, რომ რძე არ დაიბანე!
- გაყავით ყავა ორი კათხა. როდესაც simmered, დაასხით ნახევარი გოგრა Spice ნარევი თითოეული. დაამატეთ whipped კრემი თუ გსურთ.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
განვიხილოთ ეს რეცეპტი ამოსავალი წერტილი - ეს ძალიან დააკონფიგურიროთ თქვენი გემოვნების კვირტისთვის და კვების პარამეტრებისადმი.
- Honey სვოპები: შეგიძლიათ გამოიყენოთ agave, ნეკერჩხლის სიროფი, ჩვეულებრივი შაქარი, ან შაქრის შემცვლელი თქვენი არჩევანი.
- ყავის ვარიანტი: Brew თქვენი საყვარელი ჭიქა ჯო. მომენტალური, ძლიერი მწიფდება, სუსტი brewed, decaf- ნებისმიერი ტიპის იმუშავებს ამ რეცეპტი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ესპრესო გასროლა.
- რძის სვოპები: მთელი რძე დასძენს კრემისებრი, მაგრამ ეს უფრო მაღალია კალორია და ცხიმი, ვიდრე სხვა ვარიანტები. თქვენ გაქვთ პარამეტრები . შეამციროთ ცხიმი და კალორია, გამოიყენოთ რბილი რძე. იმისათვის, რომ რეცეპტი რძის თავისუფალი, გამოიყენოთ ნუშის ან სოიოს რძე. თუ თქვენ იყენებთ ვანილის ნუშის ან სოიოს რძის გამოყენებას, შეგიძლიათ გამოაცხადოთ ვანილის ექსტრაქტი და თუ თქვენ იყენებთ ტკბილ რძეს, შეგიძლიათ გამოტოვოთ თაფლი.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
თუ თქვენ გაქვთ ინდივიდუალური სანელებლები სახლში, crafting თქვენი სურათების გოგრის ტორტი Spice ისეთი მარტივი როგორც ყიდულობენ პატარა jar ეს. რეცეპტი სტანდარტული ბრენდების მასშტაბითაა. ერთი სურათების კომბინაცია:
- 3 tablespoons ადგილზე დარიჩინი
- 2 teaspoons ადგილზე Ginger
- 2 teaspoons ადგილზე nutmeg
- 1½ teaspoons ადგილზე allspice
- 1 ½ teaspoons ადგილზე კბილი
გახსოვდეთ, ამ ლატეზე მხოლოდ ნახევარი ჩაის კოვზი თითო ჭიქა. ნახევარი ან თუნდაც კვარტალში Batch თუ არ იყენებთ ხშირად.
ყოველთვის წაიკითხეთ ინგრედიენტები ლეიბლი, როდესაც ყიდულობენ დაკონსერვებული გოგრა. ეს უნდა ასახოს მხოლოდ ერთი ნივთიერება: გოგრა.
ზოგიერთი ბრენდს შეიძლება დაემატოს შაქარი - არ გინდა, რომ არც ერთი.
მას შემდეგ, რაც თქვენ მხოლოდ რამდენიმე tablespoons გამოყენებით შეუძლია, გადარიცხოს დანარჩენი airtight კონტეინერი და შეინახეთ თქვენი მაცივარი მდე შვიდი დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ უფრო მეტი ლატვა, ან სცადოთ: