Bioelectrical impedance ანალიზი (BIA) არის მეთოდი სხეულის კომპოზიცია, რომელიც ეფუძნება განაკვეთს, რომლის დროსაც ელექტროძრავა მოგზაურობს სხეულის მეშვეობით. სხეულის ცხიმი (adipose tissue) იწვევს უფრო მწვავე წინააღმდეგობას (impedance) ვიდრე ცხიმიანი თავისუფალი მასა და ამცირებს განაკვეთს, რომელიც მიმდინარე მოგზაურობას. ბიჰეის გაზომვა ბიოელექტროენერგიის ინექციური ანალიზის გამოყენებით ცხიმის შემცველობაზე.
რა არის Bioelectrical წინაღობის ანალიზი?
თქვენ ალბათ ჩანს სხეულის ცხიმის მასშტაბები მაღაზიაში თაროები ან ონლაინ რომ გამოიყენოთ bioelectrical impedance ანალიზი. მას შემდეგ, რაც სასწორები შეიძლება ძვირი, თქვენ ალბათ გაოცებული რა არის bioelectrical impedance ანალიზი და ღირს ღირს?
Ioelectric impedance ანალიზი განსაზღვრავს საკმაოდ რთული. მაგრამ BIA სასწორები გამოიყენოთ პირდაპირი ტექნოლოგიით. სასწორები გაზომავს განაკვეთი, რომელიც უმტკივნეულ ელექტრო მიმდინარე მოგზაურობს მეშვეობით თქვენი სხეულის. ამ მაჩვენებლის მიხედვით, გაანგარიშება გამოიყენება ცხიმიანი მასისა და სხეულის ცხიმის წონის შესაფასებლად .
არსებობს სხვადასხვა ტიპის ბია მოწყობილობები . სხეულის უჯრედების უმრავლესობა ფეხის ფეხის ბიოელექტრული წინაღობის ანალიზს იყენებს. ეს იმას ნიშნავს, რომ როდესაც თქვენ იყენებთ მოწყობილობას, თქვენ ყოველ ფეხის პადზე ითავსებთ და მიმდინარეობს მოგზაურობთ თქვენი სხეულის ფეხზე. მაგრამ არსებობს ასევე ხელით ფეხით BIA- ს ხელსაწყოები, ხელით ხელისა და ხელის ხელსაწყოებიც.
Bioelectrical წინაღობის ანალიზი (BIA) სასწორები?
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბიოელექტრონული იმპულსური ანალიზი არის სხეულის ცხიმის შეფასების საკმაოდ ზუსტი მეთოდი. მაგრამ ეს კვლევები, ზოგადად, არ შესამოწმებლად სასწორზე თქვენ იპოვით მაღაზიაში. და ექსპერტები ზოგადად ეთანხმებიან, რომ გაზომვის სიზუსტე დამოკიდებულია, ნაწილობრივ, მოწყობილობის ხარისხზე.
გარდა ამისა, არსებობს სხვა ფაქტორებიც, რომლებიც გავლენას მოახდენენ კითხვას, როდესაც იყენებთ BIA მასშტაბებს.
- სხეულის წონა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოელექტრონული იმპულსური ანალიზი შეიძლება ნაკლებად იყოს ზუსტი სიმსუქნე ადამიანებში.
- ჰიდრატაციის დონე. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დეჰიდრატაცია შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმიანი თავისუფალი მასის (კუნთისა და ძვლის) შემცირება.
- ბოლო სავარჯიშო საქმიანობა. მაღალი ინტენსივობის განხორციელება გავლენას მოახდენს ბია კითხვების სიზუსტეზე
- სასწავლო დატვირთვა. ზოგიერთი მასშტაბის აქვს სპეციალური გარემოში სპორტსმენების რომლებიც მოამზადებენ უფრო ხშირად. პარამეტრების მიზანია გაზარდოს სიზუსტე.
- უახლესი საკვები ან სასმელი მიღება. ზოგიერთი კვლევის შედეგები გვიჩვენებს, რომ ბიძა უფრო ზუსტია ღამით მარხვის შემდეგ.
ზოგიერთი მკვლევარი ამბობს, რომ ეთნიკური და ეკოლოგიური ფაქტორები (ისევე როგორც კანის ტემპერატურა) გავლენას მოახდენს BIA გაზომვის სიზუსტეზე.
უნდა იყიდოთ BIA- ს სხეულის ფოთლის მასშტაბი?
მაშინაც კი, თუ თქვენ მიიღებთ ზუსტ კითხვას BIA- ს მასშტაბით, ეს რიცხვი წარმოადგენს თქვენი სხეულის ცხიმის მთლიანი რაოდენობის შეფასებას . Bioelectrical impedance ანალიზი არ უზრუნველყოფს ზუსტი გაზომვა თქვენი სხეულის ცხიმი . სასწორი ასევე ვერ გეტყვით, სადაც ცხიმი მდებარეობს თქვენს სხეულზე .
ასე რომ ღირს, რომ შეძენა მასშტაბის, რომელიც იყენებს bioelectrical impedance? ბევრ ადამიანს, შესაძლოა, იყოს.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ბევრი ფაქტორი, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენი კითხვის სიზუსტეზე, BIA მასშტაბის რეგულარულად გამოყენებას შეუძლია დროდადრო გაანახლოს თქვენი სხეულის ცხიმი . ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ფაქტობრივი რიცხვი არ შეიძლება იყოს სრულყოფილი, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ცვლილებები თქვენი სხეულის შემადგენლობა დიეტა ან სწავლება .
გარდა ამისა, თუ თქვენ იყენებთ ფიტნეს ტრეკერს ბრენდების მიერ Fitbit- ის საშუალებით, შეგიძლიათ მიიღოთ მასშტაბი მოწყობილობასთან ერთად და შეინახოთ ყველა თქვენი სხეულის მეტრიკა ერთ ადგილას. Fitbit Aria 2 wi-fi სმარტფონის ზომის, რომელიც ზომავს წონა, სხეულის ცხიმი და სხეულის მასის ინდექსი. ნომრები ჩაირთოს სინქრონიზაციისათვის Fitbit Dashboard ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თუ როგორ ციფრები განვითარდეს დროთა განმავლობაში ერთად ყოველდღიური საქმიანობის და დიეტა ცვლილებები.
მას შემდეგ, რაც ბევრი BIA მასშტაბები გთავაზობთ რამდენიმე თვისება გონივრული ღირებულება და რადგან ეს არის სწრაფი და მარტივი გზაა შეაფასოს სხეულის ცხიმის პროცენტული, სხეულის ცხიმის მასშტაბები, რომ გამოიყენოთ bioelectrical impedance ანალიზი არის მიმზიდველ საინვესტიციო მრავალი მომხმარებელთა.
წყაროები:
ო ანდროცოს, კ. გერასიმიდისი, ა. კარანკოლოუ, ჯ.ჯ. რეილი და კ. ა. ედვარდსი. "ბიოელექტროენერგეტიკური დაბრკოლების მიერ სხეულის შემადგენლობის გაზომვისა და სასმელის ზემოქმედება." ჟურნალი ადამიანის კვების და Dietetics აპრილი 2015.
შინ ვანი, ლეი სი სი ვარდი, ჯოზელნი ჰალიმი, მეგონ ლ გუ, მენდი ჰოი, ჯული ნ ბრიოდი, კელვინ ლეუნგი, კრის ტ ქოელი და სარა პი გარნეტი. "ბიოელექტრონულ impedance ანალიზი შეფასების სხეულის შემადგენლობა და ცვლილება adiposity, in overweight და obese მოზარდები: შედარებით ორმაგი ენერგეტიკული რენტგენის absorptiometry." BioMed ცენტრალური პედიატრია ოქტომბერი 2014.
Dehghan, მ, და მერჩანტი, AT "არის ბიოელექტრული impedance ზუსტი გამოყენება დიდი ეპიდემიოლოგიური კვლევების ?." კვების ჟურნალი 2008 წლის ივლისი.
სიოხან ლეიჰი, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, ფილიპ ჯეკმანი. "შედარებით ორმაგი ენერგეტიკული რენტგენის აბსორბომეტრია და ბიოელექტროენცეფალური impedance ანალიზი გაზომვა სულ და სეგმენტური ორგანოს კომპოზიცია ჯანსაღი ახალგაზრდა მოზარდები." ევროპული ჟურნალი გამოყენებითი ფიზიოლოგია თებერვალი 2012.
Demura S, Sato S. "შედარებითი სხეულის ცხიმის შეფასების სიზუსტე ოთხი ბიოელექტიური საწინააღმდეგო საშუალებებით ელექტროენერგიის სხვადასხვა სიხშირისა და ინდუქციური სისტემით." სპორტული მედიცინისა და ფიზიკური ფიტნეს ჟურნალი 2015.
ტიბალტი, რონანი და სხვ. "ბიოელექტროენერგიის ინექციური ანალიზის სიზუსტე ჩონჩხის კუნთების მასის შესაფასებლად." კლინიკური კვება დეკემბერი 2014.