კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 154
ცხიმი - 9 გრ
წებოები - 18 გ
პროტეინი - 2 გ
სულ 10 წთ
მომზადება 5 წთ , საზ 5 წუთი
მომსახურე 2 servings (2 ჭიქა თითოეული)
Popcorn არის სწრაფი და გემრიელი snack რომ ადვილია, როდესაც craving გაფიცვების. პრობლემა ზოგიერთი პოპკორნი, როგორიცაა მიკროტალღური პოპკორნი, ის არის, რომ ხშირად დატვირთული კარაქი და მარილი, რაც შეიძლება ნიშნავს უბედურება თქვენი გულის ჯანმრთელობის. თუმცა, პოპკორნი ასევე მთელი მარცვალია , რაც იმას ნიშნავს, რომ სავსეა ბოჭკოვანი და დიდია თქვენი წნევის შემცირებისთვის. შეასრულა თქვენი პოპკორნი და გლუვი ჯანსაღი ინგრედიენტებით.
ეს ვაშლის დარიჩინის პოპკორნი გაბრტყელდება ღუმელში გულის ჯანსაღი ზეთით . ეს მართლაც საკმაოდ მარტივია, თუ თქვენ არასდროს სცადეს popping popcorn on ღუმელი. ეს tossed ერთად დარიჩინი და unsweetened ვაშლის ჩიპი ამისთვის გემრიელი, შემოდგომაზე ინსპირირებული მკურნალობა.
შემადგენლობა
- 1 სუფრის კოვზი ან avocado ზეთი
- 2 tablespoons unpopped პოპკორნი კერნელი
- 3/4 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 1/2 ჭიქა ვაშლის ჩიპი
მომზადება
- სითბოს ნავთობის მცირე ზომის სუნის საშუალო თბილი. დაამატეთ ერთი ან ორი პოპკორნი კერნელი პანზე.
- ერთხელ ისინი პოპ, დაამატოთ დარჩენილი პოპკორნი პან. საფარის ერთად სახურავი და shake სანამ არ ისმის popping ნელი. ფრთხილად იყავით, რომ პოპკორნი სწრაფად იწვება.
- ამოღება სითბო და დაამატეთ დარიჩინის და ვაშლის ჩიპი. ქურთუკი ქურთუკი. ჩაასხით შევიდა bowls ემსახურება.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
სცადეთ დაამატეთ ნიადაგის კოჭა, ჯავზი, ან კვერცხი კიდევ უფრო მეტი სუნისთვის.
სცადეთ ბანანის ჩიპი, გამხმარი ქოქოსის ან მშრალი მანგოს ნაჭერი ვაშლის ჩიპების ადგილას ტროპიკული პოპკორნის ნაზავით. არჩევის დროს, დარწმუნდით, რომ არ არის დამატებული შაქარი.
თუ გსურთ სასურსათო ნაზავი, შეეცადეთ შეარჩიოთ ჭარხალი ან სტაფილო ჩიპი და ქონდარი სანელებლები, როგორიცაა chili powder, paprika, წიწაკა, ან ნივრის ფხვნილი.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
ეს პოპკორნი დიდია snacking on თქვენი მომავალი ფილმის ღამით ან შეფუთვა თქვენთან ერთად munch როდესაც თქვენ გადასვლა. ექსპერიმენტი სხვადასხვა სანელებლებით და გამხმარი ხილით, რათა იპოვოთ თქვენი საყვარელი გემოვნების კომბინაცია.
ნახეთ პოპკორნი ფრთხილად. მას შეუძლია დამწვრობა სწრაფად! ნორმალურია, რომ ქვედა ნაწილში რამდენიმე უჟანგავი კერნელი აქვს.
ფრთხილად იყავით, როდესაც პოპური პოპკორნის გამოვლენა. იქნება ცხელი ორთქლი აფარებს.