საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ჯანმრთელობის არჩევანი წითელ რობინთან
Red Robin ცნობილია მათი გურმანი ბურგერები და ლუდი. ისინი ასევე ემსახურებიან უძირო კარტოფილს და უძირო სასმელებს. მაგრამ ეს სწრაფი შემთხვევით რესტორანსაც აქვს გარკვეული მენიუს ნივთები, რომლებიც განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ ჯანსაღი ჭამა ან გააკონტროლონ კალორიების რაოდენობა. შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა შეუკვეთოთ დიეტა მეგობრული კვება წითელ რობინზე.
Red Robin მენიუს ანალიზი
Red Robin გურმანი ბურგერები და Brews აქვს ფართო მენიუ.
თუ თქვენ ხართ მშიერი ან თუ თქვენ ცდილობთ შეინახოთ თქვენი ჯანსაღი კვების გეგმა სიმღერა , თქვენ შეიძლება ძნელი ნავიგაცია. ძალიან ადვილად მივიღებთ ძალიან დიდი (მაღალი calorie) ბურგერები, appetizers და მხარის კერძები.
თუ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ შეუკვეთოთ მხოლოდ საკვები, რომელიც გჭირდებათ , შეამოწმეთ მენიუ ონლაინში, სანამ წახვალ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოსახერხებელი კვების კაზინგის აპლიკაცია, რომ შევქმნათ კვება და შეამოწმოთ კალორია და კვება. არა მხოლოდ შეგიძლიათ მიიღოთ კვების ფაქტები თითოეული საკვები, ასევე შეგიძლიათ Customize თითოეული ნივთი, რათა ის უფრო ჯანმრთელი. გაითვალისწინეთ, რომ ყოველთვის შეიძლება იყოს ვარიაცია თქვენს კვების ჭურჭლით გამოწვეული კვების კვების პირობებში. კომპანიის ვებ-გვერდის მიხედვით, კვების ინფორმაცია არ ვრცელდება გარკვეულ (შეზღუდული) ადგილას.
თუ არ გაქვთ დრო, რომ წასვლამდე, სანამ წახვიდე, მენიუში პატარა ელემენტებს გაუკეთებთ, ან აირჩიე გულწრფელი შემადგენლობა და გაუკეთეთ იგი მეგობარს.
ბევრი შედარებადი რესტორნების მსგავსად, წითელი რობინური ნაწილი დიდია. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დასრულდეს მეტი საკვები (და კალორია), ვიდრე გჭირდებათ.
და ბოლოს, გამოტოვეთ ყველაზე მიმზიდველი "უაზრო" ვარიანტები. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უძირო კარტოფილი, უძირო ქოლესლა და კიდევ უძირო ფესვის ლუდი. თითქმის შეუძლებელია თქვენი კვება კვების კვალის შენარჩუნება, როდესაც საჭმელი მუდმივად დაემატება თქვენს ფირფიტებს.
წითელი რობინ კვების
| წითელი რობინ სტეიკ ფრიზი კვების ფაქტები | |
|---|---|
| ემსახურება ზომა 1 ემსახურება | |
| პერ მსახურება | % დღიური ღირებულება* |
| კალორია 371 | |
| კალორია საწყისი Fat 153 | |
| სულ Fat 17g | 26% |
| გაჯერებული Fat 1.7g | 9% |
| ქოლესტერინის 0 მგ | 0% |
| ნატრიუმი 224 მგ | 9% |
| კალიუმი 269.7 მგ | 8% |
| ნახშირწყლები 49 გ | 16% |
| დიეტური ბოჭკოვანი 13 გრ | 52% |
| შაქარი 0 გ | |
| პროტეინი 5 გ | |
| ვიტამინი A 0% · ვიტამინი C 15% | |
| კალციუმის 0% · რკინის 24% | |
| > * 2,000 calorie დიეტაზე დაყრდნობით | |
შენი წითელი რობინგის ბურგერი სავარაუდოდ მოდის წესრიგი კარტოფილი. ასე რომ, დაგვჭირდება, როგორ იცის წითელი რობინმა სტეიკ ფრიზი კვების სტაკები. ერთი ემსახურება 371 კალორიას და 17 გრამი ცხიმს. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ბევრი ადამიანი ჭამს ერთზე მეტი ემსახურება, ასე რომ კალორია ადვილად skyrocket.
თუ თქვენ გაინტერესებთ ბურგერის კალორიებს წითელ რობინზე, ალბათ არ გაგიკვირდებათ, რომ გურმანიდან ყველაზე დიდი რაოდენობით ბურგერები ძალიან დიდია კალორიით, ცხიმით და ნატრიუმით. როგორც მინიშნება USDA რეკომენდაციას იძლევა ჯანმრთელი ამერიკელები ყოველდღიურად ნატრიუმის 2,300 მგ ნატრიუმს.
- შავი და ბლეუ ბურგერი უზრუნველყოფს 1116 კალორიას, 69 გრამს, 65 გრ ნახშირწყლებს, 57 გრამი ცილის და 4496 მგ ნატრიუმის.
- სამეფო წითელი რობინ ბურგერი 1204 კალორიას, 83 გრამ ცხიმს, 47 გრამ ნახშირწყლებს, 53 გრამი ცილის და 2188 მგ ნატრიუმის.
- წითელი რობინ გურმანი Cheeseburger უზრუნველყოფს 833 კალორია, 51 გრამი ცხიმი, 48 გრამი ნახშირწყლები, 43 გრამი ცილის და 959 მილიგრამი ნატრიუმის.
- ბრინინის სიყვარულის ბურგერი 895 კალორიას, 53 გრამ ცხიმს, 60 გრ ნახშირწყლებს, 43 გრამი პროტეინს და 1763 მგ ნატრიუმს.
Appetizers პოპულარულია მენიუს ელემენტი წითელ რობინთან. მაგრამ ეს ნივთები არ არის აუცილებელი დაბალია ცხიმის ან ნატრიუმის, ან. Boneless Bar Wings N 'Yukon ჩიპი , მაგალითად, უზრუნველყოფს 675 კალორიას, 30 გრამი ცხიმის, 75 გრამი ნახშირწყლების, 29 გრამი ცილის და 1984 მილიგრამის ნატრიუმის.
ქათმის კერძები არ იციან უკეთესი.
Clucks და Fries უზრუნველყოფს 1318 კალორია, 78 გრამი ცხიმი, 102 გრამი ნახშირწყლები, 47 გრამი ცილა და 2143 მგ ნატრიუმი.
ჯანსაღი ოფციები წითელ რობინ მენიუზე
წითელი რობინთან დაკავშირებული დიდი მენიუს ასევე შეიცავს სალათები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ბოჭკოვანი მდიდარი, დიეტა მეგობრული ვეგეები, რომ შეინარჩუნოთ კვება ჯანმრთელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ Customize თქვენი სალათი, რათა ის უფრო nutritious და შენარჩუნება calorie რაოდენობა კონტროლი.
ბანზიის სალათი არის ტრიაკის ქათმის, შემწვარი ანანასის, მანდარინის ფორთოხალი, გახეხილი სტაფილო, ოხრახუში, ნუშის და შერეული მწვანილის ნაზავი. ის უზრუნველყოფს 439 კალორიას, 12 გრამ ცხიმს, 59 გრამ კარბოჰიდრატს, 26 გრამი პროტეინს და 1521 მგ ნატრიუმს.
Avo-Cobb-O არის ნივრის შემწვარი ქათმის მკერდი, ბეკონი, ბლეუს ყველი, მყარი მოხარშული კვერცხი, პომიდორი, ავოკადო და შერეული მწვანილი. ის უზრუნველყოფს 499 კალორიას, 28 გრამს, 20 გრ ნახშირწყლებს, 40 გრამი ცილის და 1091 მგ ნატრიუმის ნატრიუმს.
გახსოვდეთ, თუმცა, რომ calorie ითვლის ამ სალათის არ შეიცავს გასახდელი. თუ დაამატეთ კრემისებრი გასახდელი დამატებით 200-300 კალორიას.
თუ გადაწყვეტთ მიიღოთ ბურგერი, აირჩიოთ პატარა ან მიიღეთ სუფთა ბურგერი (არ არის დატვირთული კრემისებური, ცხიმოვანი ტოპინგები, როგორიცაა ყველი და ბეკონი) და გაანაღდოთ იგი მეგობარს. შემდეგ კი უგემრიელესი სალათი ან უხარისხო ნაცრისფერი ბრინჯი ნაცვლად კარტოფილით.
არაჯანსაღი პარამეტრები წითელი რობინ მენიუზე
წითელი რობინის ყველა დიდი ბურგერი განსაკუთრებულად მაღალია ცხიმიანი და კალორიით. მაგალითად, ზოგიერთი მენიუ მოიცავს Buzz Mac და ყველი ტავერნის ორმაგი, რომელიც მოიცავს ორ ძროხის patties სათავეში ერთად მაკარონი და ყველი sandwiched შორის. ან პრემიერ ჩიფუზი ბურგერი, რომელიც უზრუნველყოფს 1386 კალორიას, 83 გრამ ცხიმს, 105 გრამ ნახშირწყლებს, 49 გრამი პროტეინს და 1709 მგ ნატრიუმს.
და ჯანსაღი საჭმელები ასევე უნდა თავიდან ავიცილოთ დესერტის მენიუ. თუ თქვენ ჭამა Gooey შოკოლადის Brownie Cake თქვენ მოიხმარენ 797 დამატებითი კალორია და 28 გრამი ცხიმი. და მთის მაღალი Mudd Pie შეიქმნება უკან 1390 კალორია და 59 გრამი ცხიმი.