მიიღეთ გასეირნება თქვენი ფეხით გასეირნება შიდა და გარეთ ამინდი at Mall
სავაჭრო ცენტრები ხშირად გახსნიან კარიბჭეებს ფეხით მოსიარულეთათვის, და თუ მოხდება მაღაზიების გახსნამდე, ხშირად იჩენენ ხალხს. ზოგიერთი ცენტრები კი ფეხით მოსიარულეთა კლუბებს მართავენ. რა სარგებლობს mall ფეხით, და რა უნდა განიხილონ ამ ფორმით სწავლება?
Mall Walking- ის უპირატესობები
- ამინდიდან : კლიმატის კონტროლირებადი ცენტრის შიგნით, ფეხით მოსიარულეებს შეუძლიათ კომფორტულად ჩაცმული და არ აწუხებდეთ ქარის, წვიმის, თოვლის, ყინულის ან სითბოს შესახებ. სანამ შენ შეგიძლია მივიღოთ mall, შეგიძლიათ სიარული კომფორტულად.
- უსაფრთხოდ დაშორებით საგზაო : შიგნით ცენტრი, თქვენ არ უნდა ფიქრი dodging მანქანები . არ არსებობს გზაჯვარედინი გადაკვეთა, არ გატეხილი ჭიქები ან ბუჩქები, რომლებიც არღვევენ გზას, არ იყენებენ ავტოფრეხებს ან საათის მოძრაობას. ეს უსაფრთხო ფეხით ვარჯიშის ადგილმდებარეობაა.
- უსაფრთხოება : მაშლის უსაფრთხოება და სათვალთვალო ვიდეო დახმარება უზრუნველყოფს ქუჩის დანაშაულის მსხვერპლი არ გახდება. თუ მარტო ფეხით, მაგრამ არ გრძნობს უსაფრთხო გარეთ, mall არის კარგი ვარიანტი.
- სამედიცინო რეაგირება: თუ უბედური შემთხვევის ან სამედიცინო გადაუდებელი აუცილებლობის შემთხვევაში, თქვენ იხილავთ სხვა ფეხით მოსიარულეთა და ცენტრის თანამშრომლებს და მიიღებთ სამედიცინო დახმარებას. ეს მნიშვნელოვანი უპირატესობაა მათთვის, ვისაც აქვს ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობა ან ჯანმრთელობის რისკი.
- დასასვენებელი და წყალი : ეს აუცილებელი პირობაა ყოველთვის მიუწვდომელია ცენტრიდან.
- კაფეები და საჭმელები: თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ყავა და საუზმე საჭმლის დროს კაფე კაფეში, სანამ ფეხით, თქვენს ფეხით, კვლავ უსაფრთხოდ შიგნით და გარეთ ამინდი.
- Camaraderie : თუ თქვენ რეგულარულად იქცევიან, თქვენ სავარაუდოდ დაიწყებ სხვა მედ-მუსიკოსების ნაცნობებს ან მეგობრებს.
დარღვევები Mall Walking
- Endless მარყუჟების : ერთფეროვნება არის ერთი drawback to mall walking. მაშინაც კი, უფრო დიდი ცენტრი, თქვენ წავალთ ბევრჯერ ტიპიური 30 წუთიანი ან 60 წუთიანი ფეხით. შენი მარყუჟები გაივლის იგივე (დახურულ) მაღაზიებს.
- მყარი გასასვლელი ზედაპირი : იატაკის ზედაპირი, როგორც წესი, ძალიან რთულია, ხშირად ხდება ბეტონისგან. თქვენ შეიძლება განიხილონ ტარება ფეხსაცმელი cushioning შეამციროს გავლენა.
- Slow Walkers : Mall ფეხით მოსიარულეთა არ ტენდენცია ფეხით სიჩქარე, ასე რომ, ვისაც სურს შექმნას უფრო ენერგიული ტემპი შეიძლება იგრძნოს გარეთ ადგილი.
რამდენად შორს შეიძლება ფეხით მოხვდე?
მანძილი, რომელიც შეგიძლიათ დაფაროთ მარში, ერთი მარყუჟის სიმაღლეზეა დამოკიდებული. თუ ცენტრი აქვს ფეხით პროგრამა, ისინი ხშირად გამოაქვეყნებენ დისტანციებს, შეგიძლიათ მიიღოთ სხვადასხვა მარყუჟების შიგნით ცენტრი. თუ თქვენ ატარებთ pedometer ან ფიტნეს tracker, მას შეუძლია შეაფასოს თქვენი გარბენი .
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ GPS მანძილი არ დარეგისტრირდება ზუსტად შიგნით ცენტრიდან, რადგან შენობა იცავს სატელიტების სიგნალს. შენი ფეხით სიჩქარე განსაზღვრავს რამდენად შორს შეგიძლიათ ფეხით ადრე მაღაზიები ღია. ტიპიური მანძილი 30 წუთში იქნება 2 მილიმეტრიდან ან 2000 წლამდე. ტიპიური მანძილი 60 წუთში იქნება ორი ოთხი მილი ან 4000-დან 8000-მდე ნაბიჯით.
კლუბები და უპირატესობები Mall Walkers- ისთვის
გარდა ამ უპირატესობებისა, ბევრი სავაჭრო ცენტრი აქტიურად უბიძგებს ფეხით მოსიარულეთა ფეხით მოსიარულეთა კლუბებს , ფასდაკლებებს, ჯანმრთელობის შემოწმებას, და გარბენი ჯილდოებს. ხშირად ფეხით მოსიარულეთა კლუბი ან პროგრამა დაფინანსებულია ადგილობრივი სამედიცინო ცენტრის მიერ. წევრობა, როგორც წესი, თავისუფალია და მიერთების შესახებ დამატებითი ინფორმაცია შეიძლება მოიძებნოს mall- ის საინფორმაციო კისოკზე. ფეხით მოსიარულეებმა შეიძლება მიიღონ თხელი, მაისური ან სასიამოვნო ხომალდი.
მარკის სავაჭრო ობიექტებში შესაძლებელია ფასდაკლება, ჯილდოები მიღწეული გარბენი და ხელვაჩაურები.
მოსაცდელი ფეხით მოსიარულეები შეიძლება მოვიდეს სავარჯიშოში და დარჩეს მეგობრებისთვის. ნაომმა ვანკუვერში, ვაშინგტონში განაცხადა, რომ მას აქვს თავისი სამუშაო საათები მას შემდეგ, რაც მისმა ვოლკსპორტის კლუბმა სხვა ქალებთან ერთად გაატარა . შაბათ საღამოს ისინი ფეხით გარეთ, მაგრამ კვირის განმავლობაში მათი დილით დადის ვანკუვერში Mall არის რიტუალი. ერთი საათის გასვლის შემდეგ, ისინი ყავა და საუზმეს ერთ-ერთ სურსათზე დგანან. ნაომი ამბობს, რომ ჯგუფის ნაწილი ყოფნისას რეგულარულად ასრულებს მას. იგი გაუშვა, თუ ის არ მოდის, და მას არ სურს მისი მეგობრები დასრულდება მდე ფეხით მარტო.
ფეხით მოსიარულეებმა მიიღეს სხვა მაღაზიებში, როგორც მაღაზიებში საბოლოოდ გაიხსნება, დიდი უპირატესობა დღესასწაულის სეზონზე. გასაკვირი არ არის, რომ სავაჭრო ობიექტებში მთიანი მხარეები მხარს უჭერენ, ის უზრუნველყოფს ერთგულ მომხმარებელს, ვინც კვირაში რამდენჯერმე დააბრუნებს.
უფასო არტერიული წნევის შემოწმება, დაბალი ღირებულება ან უფასო ქოლესტერინის ჩვენება, ჯანმრთელობისა და სავარჯიშო ექსპერტების პრეზენტაციები. საცურაო კლუბი შეიძლება ორგანიზება გაუწიოს ჯგუფებს საქველმოქმედო ფეხით მოსიარულეთათვის ან სხვა ორგანიზებული გარე გასეირნებისათვის.
შეამოწმეთ Mall Walking Programs
შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი ცენტრი საინფორმაციო კაბინაში იმის გასარკვევად, თუ რა არის მათი პროგრამა mall walking. როგორც წესი, ცენტრი გახსნის დასაწყისში ფეხით მოსიარულეთათვის. მაგრამ მათ შეიძლება ჰქონდეთ საიდენტიფიკაციო ღილაკები და სიამოვნებები ფეხით მოსიარულეთათვის, რომლებიც ფეხით მოსიარულეთა პროგრამაში მონაწილეობენ.