კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 221
მსუქანი - 3 გ
წებოები - 25 გ
პროტეინი - 1 გ
სულ დრო 5 წთ
მოსამზადებელი 5 წუთი , მზარეული 0 წთ
მომსახურეობა 1
ჩვენ ყველანი მოვისმინეთ სიტყვები, "პინა კოლოდა მინაში ტროპიკული დასვენებაა". ეს შეიძლება დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენ ვართ სანაპიროზე სადღაც ფოლადის დასარტყამი ფონზე, მაგრამ ეს არ უნდა გვაიძულებს თავს დამნაშავედ, რადგან ჩვენ მივაღწიეთ ჩვენი ყოველდღიური calorie მიღება მხოლოდ რამდენიმე sips.
ტიპიური pina colada არის დატვირთული შაქრის წყალობით კრემი ქოქოსის და ანანასის წვენი. მაგრამ არსებობს გზა, რათა მივაღწიოთ იმავე დონეზე სიტკბოს გარეშე ყველა დამატებული კალორია. ეს რეცეპტი ამცირებს შაქარს ჩამოსხმული ანანასის წვენის შემცვლელად ახალი ანანასით და ქოქოსის კრემის რაოდენობის შემცირებას. ასევე, გაყინული ანანასის გამოყენებით შეგიძლიათ გაჭრა ყინულზე და შექმნას სქელი, მდიდარი კოქტეილი. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ "ქალწული" ვერსია, რომლიდანაც არმია.
შემადგენლობა
- 1 jigger light rum (1.5 უნცია / 3 tablespoons) ან ნაზავი მსუბუქი და მუქი rums
- ქოქოსის 1 სუფრის კოვზი
- 1/2 ჭიქა ანანასის მოცულობები , გაყინული
- 2 tablespoons ანანასი წვენი
- 1/4 ჭიქა ყინული
მომზადება
- განათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და ნაზავია სანამ slushy.
- თუ გსურთ გაყინული ვერსია, შეიტანეთ ინგრედიენტები კოქტეილის შაშხანში, შეარყევი და ყინულით დაასხით.
ინგრედიენტების შემცვლელი და სამზარეულო რჩევები
როგორც წესი, პინა კოლოდები თეთრი რეზინისგან შედგება, მაგრამ ეს მსუბუქი ვერსია კარგად მუშაობს თეთრი და მუქი რომის კომბინაციით.
ქოქოსის რძე (ქოქოსის რბილობი შერეული წყალი და დაძაბული), ქოქოსის ნაღები (ქოქოსის რძის მდიდარი ფორმით დამზადებული ნაკლებად წყალი) და ქოქოსის ნაღები (პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ქოქოსის თხევადი ფორმით, ქოქოსის რძე და შაქარი).
კრემი ქოქოსის არის არჩევანი, როდესაც საქმე კოქტეილები, მაგრამ თუ გსურთ ცდილობენ რაღაც ცოტა ნაკლები შაქარი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის კრემი-უბრალოდ არ შეიძლება გასინჯვა, როგორც ტკბილი.