Წნევის გაზქურის ფოლადის ჭრა შვრია

კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)

კალორია - 168

მსუქანი - 3 გ

წებოები - 31 გ

პროტეინი - 6 გ

სულ დრო 15 წთ
მომზადება 5 წთ , საზ 10 წთ
მომსახურეობები 4 (1 ჭიქა თითო)

ყველა შვრიის მოყვარულს აქვს რბილი ლაქა გულსაბნევი, მთელი მარცვლეულის ფოლადის მოჭრილი შვრია. შვებულების ნაკლებად შემკვრელი ფორმა (ისინი არ არიან ბორბლებიანი), ამ მაღალი ბოჭკოვანი მარცვალი სასიამოვნოდ ჭარბობს ტექსტურას, რაც მთელი ახალი საუზმე გამოცდილებას ქმნის. ერთადერთი მინუსი ისარგებლოს ამ მთელი მარცვლეულის მარცვლეულის არის ის, რომ, როგორც წესი, იღებს მინიმუმ 30 წუთი საზ.

აქ არის სადაწნეო ღუმელი . ეს countertop მოწყობილობის იყენებს steam of steam სწრაფი სიჩქარით cooking დრო და ამზადებს საკვები თითქმის ჯადოსნური სიჩქარე.

შემადგენლობა

• 1 ჭიქა ფოლადის დაჭრილი შვრია
• 2 ½ ჭიქა წყალი
• ½ ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი
• 1 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
• ¼ ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
• 1/2 ჭიქა ახალი ხილი ემსახურება, როგორიცაა კენკრა, დაჭრილი ბანანი, დაჭრილი ვაშლი

მომზადება

1. Spray შიგნით ზეწოლის გაზქურის ერთად nonstick სამზარეულო spray.
2. ადგილი შვრია, წყალი, დარიჩინი, შაქარი და მარილი გაზქურის ქოთანში და აურიეთ.
3. დაიბლოკოს სახურავი და დააყენეთ მაღალი წნევა 10 წუთის განმავლობაში.
4. როდესაც მზარეულის დროა, გამოიყენეთ სწრაფი გათავისუფლების მეთოდი (ნახეთ მექანიკური სახელმძღვანელო კონკრეტული მიმართულებით)
5. მიირთვით ახალი ხილით.

ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები

დარიჩინის ნაცვლად, სცადეთ სხვა სუფთა სანელებლები, როგორიცაა ვანილის ლობიო, კარდამონი ან ჯავზი.

ერთხელ შვრია მოხარშული, ზევით ნებისმიერი სახის ახალი ხილის ან swirl in spoonful ხილის ჯემი ან ნაღების peanut კარაქი .

სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები

გამოიყენეთ სიფრთხილე ზეწოლის გაზომვის გახსნისას. საკვები უკიდურესად ცხელი იქნება და რამდენიმე წუთს დასჭირდება. წნევით გაზქურის გამოყენება, პირველ რიგში, შესაძლოა დაბნეული აღმოჩნდეს, მაგრამ ყველაზე მოდელები მოყვება ადვილად დაიცვას ინსტრუქციები, რომლებიც უსაფრთხოდ იყენებენ.

ზეწოლის შემცველი არ არის? არაა პრობლემა. გააკეთეთ იგივე რეცეპტები გამოყენებით ტრადიციული ღუმელი საუკეთესო მეთოდი და შეცვალოს სამზარეულო დრო შესაბამისად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ "ღამით" შვრია და მომზადდეს მათ ნელი გაზქურისთვის რვა საათის განმავლობაში.