კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 151
მსუქანი - 5 გრ
წებოები - 28 გ
პროტეინი - 2 გ
სულ დრო 50 წთ
მომზადება 20 წთ , საზ 30 წთ
მომსახურეობები 6
ზაფხულის არომატის ყურძნის ჩამოსასხმელად დაჭერით. თბილი და bubbly ხილის sprinkled ერთად ტკბილი და crunchy topping რათა ამ დესერტი გემო decadent მხოლოდ 150 კალორია თითო ემსახურება.
ეს გახარებული ტკბილი მკურნალობა იყენებს ბევრად უფრო ნაკლებად კარაქი, ვიდრე ტრადიციული ჯიშები და ნაცვლად მაჩვენებლები ანთება ბრძოლის blueberries და ბუნებრივი sweetness ახალი ატამი.
შემადგენლობა
- 3 ჭიქა მოცვი
- 2 საშუალო ატამი , peeled და diced
- 1 ჩაის კოვზი
- ½ ლიმონის, წვნიანი
- ¼ ჩაის კოვზი ახლად გახეხილი ლიმონის ზის
- 2 tablespoons გრანულირებული შაქარი
- 2 tablespoons ცივი, unsalted კარაქი, diced შევიდა პატარა ნაჭრები
- 2 tablespoons ყველა დანიშნულების ფქვილი
- ½ ჭიქა შემოვიდა შვრია
- 2 tablespoons შეფუთული მსუბუქი ყავისფერი შაქარი
მომზადება
- Preheat ღუმელი to 350F.
- Spray 8 × 8 inch კვადრატული საცხობი კერძი სამზარეულო spray და ადგილი საცხობი ფურცელი გაფორმებულია პერგამენტის ქაღალდი.
- თასიში შეურიეთ ლურჯი, ატამი, პისტოლეტი, ლიმონის წვენი, ლიმონი და შაქარი.
- Toss კარგად და გათვალისწინებულია 10 წუთით.
- ცალკე თასში, კომბინირებული კარაქი, ფქვილი, შვრია, ყავისფერი შაქარი, მარილი.
- შეურიეთ კარგად სუფთა ხელები სანამ კარგად კომბინირებული - ნარევი უნდა იყოს სველი ქვიშის თანმიმდევრულობა.
- ჩაასხით ხილის ნარევი მომზადებული კერძი და sprinkle თანაბრად ერთად topping.
- Bake 30 წუთი, ან სანამ არ არის ოქროს და ხილის არის gooey და bubbly.
- მიეცით მინიმუმ 10 წუთით ადრე ემსახურება.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
ამ crisp ნებისმიერი სახის ახალი ხილი; გაყინული ხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მაგრამ გაზრდის სამზარეულოს დროს ხუთ წუთში, სანამ დესერტი ოქროს და bubbly. სხვა მხიარული ხილის კომბინაციები მოიცავს შავი და ნაჭრები, მარწყვის და rhubarb და ანანასი და ალუბალი (დაამატეთ რამდენიმე გამხმარი unsweetened ქოქოსის to topping ამ ერთი).
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
იმისათვის, რომ დაიწყოს, შეიკრიბება მთელი კერძი და ადგილი მაცივარში მდე ორი საათის განმავლობაში. უშუალოდ ღუმელში მოათავსეთ და გაზრდის საზრის დრო დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში.