კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 97
მსუქანი - 8 გრ
წებოები - 6 გ
პროტეინი - 3 გ
სულ დრო 8 წთ
მომზადება 8 წუთი , მზარეული 0 წთ
მომსახურეობა 20
სიტყვის გაფრთხილება: ამ დარიჩინის ლიმონის ქოქოსის ნეტარება ბურთები ოდესმე ისე ოდნავ ნარკოტიკული. მაგრამ ეს კარგად არის, რადგან თითოეულ მათგანს აქვს მხოლოდ 100 კალორია და მხოლოდ 3 გრამი შაქარი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი საუკეთესო გადაწყვეტილება, თუ როდის გაიღე.
გვინდა ვიცოდეთ გასაღები შაქრის შენახვისთვის? არაჩვეულებრივი, მაგრამ უგემრიელესი წყვილი დარიჩინისა და ლიმონის ზის. თუ გიყვართ ლიმონი და დარიჩინი და თქვენ არასდროს შევეცადე ამ კომბას ადრე, თქვენ უნდა დაიმახსოვროთ!
გარდა იმისა, რომ შაქრის დაბალია, ისინი ასევე კარგია გულის ჯანსაღი მონო და მრავალხმიანობის ცხიმოვანი ცხიმი . Plus, ისინი სუპერ ადვილია? უმძიმესი ნაწილი ზის ლიმონი, მაგრამ მაინც შეიძლება იყოს 10 წლამდე ქვეშ ჩამოსასხმელი, სრულიად მშვენიერია, როცა ცოტა რამე ტკბება!
შემადგენლობა
- 2 ჭიქა კარგად ნუშის ფქვილი
- ¼ ჭიქა სუფთა ნეკერჩხალი სიროფი
- 2 tablespoons ნუშის ზეთი
- 2 teaspoons ლიმონის zest, ან გემოვნებით
- 1 ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი, ან გემოვნებით
- ¼ ჩაის კოვზი ზღვის მარილი ან სუფრის მარილი
- ¼ ჭიქა გახეხილი unsweetened ქოქოსის
მომზადება
- შეურიეთ ნუშის ფქვილი, ნეკერჩხალი სიროფი, ნუშის ზეთი, ლიმონის ზზე, დარიჩინი და მარილი კვების პროდუქტების გადამამუშავებელ თასში. პროცესი, სანამ ნარევი კარგად არის კომბინირებული და ოდნავ წებოვანი.
შეავსეთ დიდი ფირფიტა ან მცირე საცხობი ფურცელი პლასტმასის შესაფუთი და გაყოთ ცომი 20 ცალი. Roll თითოეული ნაჭერი შევიდა ბურთი.
მოათავსეთ ქოქოსის მცირე ზომის ფირფიტა და ქოქოსის ყოველი ბურთის გადატანა, შემდეგ კი ფირფიტის ან საცხობი ფურცლის დაბრუნება. შეიძლება მსახურობდეს დაუყოვნებლივ ან შეინახოს მაცივარში ჭამამდე.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ნუშის ზეთი ნებისმიერი ნეიტრალური დეგუსტაციის მცენარეული ზეთი ან თხევადი ქოქოსის ზეთი . შეგიძლიათ დაამატოთ დამატებითი ლიმონის ზის და ქოქოსის დამატება. დაიწყეთ რეკომენდებული თანხები, დაამატეთ მეტი საჭიროება.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
შეგიძლიათ გააკეთოთ დიდი შემადგენლობა და შეინახონ ისინი საყინულეში კარგად დახურულ კონტეინერში. ისიამოვნეთ მათ გაყინული, ანუ გაცილებით ცოტაა მაცივარში. ეს ნეტარების ბურთები შესანიშნავია დესერტისთვის ან შუადღესთან ერთად ჩაის ჭიქით.