Შემიძლია შეამციროს ცხიმიანი მაღაზიები?

Sesame Seed Oil უკავშირდება გაზრდილი Fat Oxidation

ცხიმიანი შეიძლება იყოს ბრძოლა და ბევრი კვლავ ეძებს სეზამს, როგორც შესაძლო პასუხს, რათა დაეხმაროს სიჩქარით გასწვრივ.

Sesamin და Fat Loss

Sesamin არის lignan ამოღებული სეზამის თესლი და ნაერთია სეზამის თესლის ზეთი. Lignans არის მოლეკულები, რომლებიც კომუნიკაციის ფარგლებში სხეულის ასრულებენ ქმედება, როგორიცაა სტიმულირების fat დაჟანგვის მაგალითად. სეზამის თესლის ზეთი უკავშირდება გაზრდილი ცხიმის წვას , შემცირდა ცხიმიანი მაღაზიები და მაღალი ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც სთავაზობს სხვა ჯანმრთელობის სარგებელს. ბიოლოგიისა და მედიცინის იელის ჟურნალში ჩატარებული კვლევის თანახმად, "სხეულის წონისა და სხეულის მასის ინდექსის შემცირება, ძირითადად, შეიძლება გამოწვეული იყოს ნავთობის ჩანაცვლების გამო, ვინაიდან ღირებულებები გაიზარდა სეზამის ნავთობის ჩანაცვლება.

Sesamin: უზრუნველყოფს უმაღლესი ჯანმრთელობის სარგებელი

შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ცხიმიანი იკვებება ჯეკპოტი უბრალოდ ჭამე ნავების ჭარხალი სეზამის თესლის გაშუქებისას, სალაროებში ძვირფასი ნავთობის ჩამოსასხმელი, ანუ სესიმინის ჩამოსხმის ბოთლის გასავლელად. არ მიმიღო არასწორად, სეზამის თესლის ზეთის ჯანმრთელობის უპირატესობა აბსოლუტურად უპირატესობაა, თუმცა ცელულიინჯების შემცვლელთან დაკავშირებული კვლევები ჯერ კიდევ ადრეულ სტადიაშია. ამ თემის შესწავლისას, რეალურად ძნელი იყო გამოკვლეული კლინიკური გამოკვლევები, რომლებიც სპეციფიკურია ცხიმის ჟანგვისადმი, მაგრამ უფრო ქოლესტერინისა და ჰიპერტენზიისადმი მიდრეკილება. მოდი ვიზრუნოთ სეზამინთან და როგორ შეიძლება სტიმულირება ცხიმის დაკარგვაზე.

Sesamin კვლევის ასახავს დიდი ამბები

ბიოლოგიის და მედიცინის იელის ჟურნალმა ჩაატარა კვლევა 2006 წელს სეზამის თესლის ზეგავლენის ეფექტურობაზე ჰიპერტენზიულ პაციენტებში ცუდი ლიპიდური პანელებით. 35-დან 60 წლამდე შერეული სქესის 50 მონაწილე იყო, რომლებიც საბაზისო დონეზე იყო შეფასებული და 45 დღის განმავლობაში თავიანთი დიეტისგან ყველა სხვა ნავთობის აღმოსაფხვრელად მიმართავენ. პაციენტებს აღენიშნებოდათ 45 დღის შემდეგ შემცირებული ლიპიდური პანელების შედეგები და ნორმალური წნევის რეგულაციები. ნავთობი 45 დღის განმავლობაში ამოიღეს და მონაწილეები ხელახლა შეაფასეს გაზრდილი ლიპიდური პანელების, განსაკუთრებით ტრიგლიცერიდების, და სისხლის წნევის მოხსენებების დაბრუნების ჩვენება. 45 დღიანი სეზამის ნავთობის შემსწავლელი ნაწილი, შეამცირა სხეულის წონის და BMI კითხვები გამოვლინდა შესაძლო ბმული sesamin და ცხიმის ჟანგვის . 2010 წლის ანგარიშში "ფერმერულეს კონსქსტუსის სამეცნიერო (ACS) " მიერ Sesamin ააქტიურებს და ააქტიურებს რეცეპტორს ორგანიზმში Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) და ჩართულია ლიპიდური მეტაბოლიზმის რეგულირებაში, კერძოდ ჟანგვის პროცესში ჩართული გენი ცხიმოვანი მჟავებისა და ლიპოგენეზების შესახებ ". მეცნიერება უბრალოდ ამბობდა, რომ ცხიმლი ცხიმის წვის პროცესს ზრდის და ამცირებს სხეულის ცხიმის შენახვას. დასკვნის სახით, "სეზამინს გააჩნია ცხიმის წვის პროცესის გაზრდა და სხეულის ცხიმის შენახვის შემცირება ცხიმოვანი მჟავა ჟანგვის ფერმენტების გენეტიკური გამოვლინების გზით."

Sesamin აკეთებს სხეულის კარგი

Sesamin აჩვენა მიაწოდოს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის შესაძლო კავშირების გაიზარდა ცხიმის დაკარგვა. სეზამის თესლი / ზეთი არის შესანიშნავი ჯანსაღი ცხიმიანი მდიდარი ანტიოქსიდანტური თვისებებით და უკავშირდება სისხლის წნევის შემცირებას და ტრიგლიცერიდების შემცირებას (სისხლის ცხიმს). როგორც ყველა ცხიმს, უფრო ყოველთვის არ არის უკეთესი და მნიშვნელოვანია, რომ გაეცნოთ რეკომენდებული ნაწილი ზომა თქვენს ყოველდღიურ კალორიულ მიღებას და წონის დაკარგვის წარმატებას.

ბონუს Takeaway!

Sesamin უკვე პოპულარული დანამატი ცხიმის დაკარგვა. Sesamin შეიძლება მიღებული ბუნებრივი წყაროებიდან, როგორიცაა სეზამის თესლი და სეზამის ზეთი. მას შემდეგ, რაც დამატებები არ არის რეგულირებული, რეკომენდირებულია შეავსოთ საკვები ნივთიერებების მთელი საკვები. თუმცა, ნავთობის დამატებების შეიძლება იყოს საუკეთესო, ვინც არ სარგებლობს გემო და ტექსტურა კვების ზეთები. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი კვლევა შეძენთ დამატებების შეთავაზებამდე ან ახალი ყოველდღიური საკვების მიღებაში. სეზამის თესლის ზეთი არის შესანიშნავი ჯანსაღი ცხიმი მრავალრიცხოვანი ჯანმრთელობის შეღავათებით და სათანადო ნაწილში უზრუნველყოფს სხეულის დიდი ანტიოქსიდანტებს ცხიმის დაკარგვის ხელშეწყობისას.

_{წყაროები:}

_{ბიოქიმია და კვების დისციპლინა, სურსათის უვნებლობის კვლევის ლაბორატორია, Mysore, ინდოეთი, სეზამის კვების, სამკურნალო და სამრეწველო საშუალებები (Sesamum indicum L.) თესლი - მიმოხილვა, კანანგათ რაღავა და სხვ., 12/10}

_{ჟურნალი სოფლის მეურნეობისა და სურსათის ქიმიის, სეზამის თესლის ზეგავლენის ეფექტი სესომენსა და სესამოლინში, ღვიძლის მჟავის ღვიძლში, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01}

_{ბიოლოგიის და მედიცინის იელის ჟურნალი, დიურეზულებისა და ß- ბლოკატორების სეზონის ზეგავლენა სისხლის წნევის მოდერულობაში, ანთროპომეტრია, ლიპიდური პროფილი და რედოქს სტატუსი, დ. სანკარი და ა.შ., 9/2007}