თუ თქვენ გაქვთ დაკავებული, სტრესული ცხოვრება, შეიძლება იფიქროთ, რომ ისარგებლე იოგასგან. მაგრამ კარგი იქნება, თუ მხოლოდ იოგის კლასში კვირაში ერთხელ თუ ორჯერ შეძლებთ? თუ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დაწყება, რამდენად ხშირად იოგას აკეთებთ ყოველ კვირას?
დაკავებული, ხაზგასმულია ადამიანი იოგას პრემიერ კანდიდატი და ისარგებლებს იოგას აღებისგან. ფიზიკური და გონებრივი სარგებელი ისიც ღირს დასაწყისია, მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, ერთ კვირაში ერთზე მეტ კლასს შეასრულებთ.
როგორ ხშირად იოგას აკეთებთ?
ეს არის სახიფათო, რათა საბოლოო პასუხი, თუ რამდენად ხშირად ნებისმიერი ადამიანი უნდა იოგას. თუ იოგას კლასში წასვლა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, ის დაგვეხმარება ნაკლებად გააზრებული და უფრო გაწელილი, როგორც კარგი რამ. მას ასევე შეუძლია ცეცხლი საწვავს უფრო იოგას , ასევე კარგია.
უბედურება ისაა, თუ მხოლოდ კვირაში ერთხელ იოგას ხარ, ის გრძნობს, თითქოს ყოველ ჯერზე იწყება. თქვენ სავარაუდოდ გრძნობენ sore ყოველ ჯერზე. თქვენ იგრძნობთ სარგებელს ინდივიდუალური სესია, მაგრამ ძნელია ავაშენოთ პრაქტიკა ამ გზით.
იოგასთან ერთად უფრო მეტია. ვაპირებთ კლასი ორი (კარგი) ან სამი (უკეთესი) კვირაში კვირაში აპირებს თქვენ შეგრძნება ბევრად უკეთესი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როცა იოგას ახალი ხართ და განსხვავებული სწავლის სწავლა. მას შემდეგ, რაც თქვენ მოძრაობს ქვემოთ, თქვენ უკეთ შეძლებთ იოგას საკუთარი კლასის გარეთ.
როგორ შემიძლია შეათანხმოს იოგა შენი დაკავებული განრიგი?
ახლა, უბედურება, თუ როგორ უნდა იმუშაოს ყველა ამ იოგას თქვენს უკვე გადატვირთული გრაფიკი?
ლანჩ-დრო კლასის დროს თქვენი სამუშაო დღის არის დიდი გზა sneak ერთი თუ შეგიძლიათ მართოთ იგი. კლასებს შორის, გააკეთეთ სწრაფი სახლში გაჭიმვა თანმიმდევრობა , იოგას ვიდეო, ან შეამოწმეთ ონლაინ კლასები . მაშინაც კი, მოკლე საღამოს სხდომაზე საწოლზე ან მონაკვეთზე თქვენს მაგიდასთან უკეთესია, ვიდრე არაფერი.
თქვენ შეიძლება დახმარებას სთხოვოთ თქვენი პარტნიორი ან სხვები თქვენს ცხოვრებაში, ასე რომ თქვენ გაქვთ დრო, რომ უფრო ხშირად დაესწრონ კლასს დასაწყისში.
იოგას კლასი იაფია, ვიდრე თერაპია, და ვისაც უყვარხართ, შეიძლება მიხვდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დრო თქვენი გონებისა და სხეულისთვის.
თუ თქვენ აკეთებთ სხვა workouts, შეიძლება გამოიყურებოდეს გზები დანიშნოს მათ, რათა მათ კოორდინაციას იოგას კლასი. შეგიძლიათ აწარმოოთ, ფეხით, ან ველოსიპედით იოგას კლასში, მიიღოთ აერობული ვარჯიში? იოგა შემოგთავაზებთ იმავე სავარჯიშოში, სადაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ძალა ან აერობული აქტივობა ან მის შემდეგ ან ალტერნატიულ დღეებზე? არსებობს თუ არა კლასი უფრო კომფორტულად იმუშაოს სახლში ან სად, სადაც სავარჯიშო სპორტულ პრაქტიკაში?
კიდევ ერთხელ, უფრო მეტია. შეხედე გზებს, რომ მიიღოთ უფრო მეტი ამ ჯანმრთელი აქტივობა თქვენს ცხოვრებაში.