Საუკეთესო ფეხით ფეხსაცმელი ხანდაზმულთათვის

როგორ აირჩიოს ფეხსაცმელი თქვენი საჭიროებების როგორც ასაკში

თვისებები გჭირდებათ ფეხით ფეხსაცმლის შეიძლება შეიცვალოს როგორც თქვენ უფრო ძველი. შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქუსლები ან ფეხსაცმელი, მაგრამ გაიგე, რომ ეს აღარ მუშაობს ფეხით. ფეხსაცმელი თქვენ არ გამოიყენება წლების განმავლობაში, როდესაც ფეხით ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ან ფეხით ძაღლი შეიძლება ასევე უნდა მოახდინოს იმ, რომ მოემსახურება თქვენ უკეთესი. გაეცანით ცვლილებებს, რაც შენს ასაკში ხდება, და ფეხსაცმელები, რომლებსაც თქვენი წლების განმავლობაში ფეხით იყენებთ.

ცვლილებები შენი ფეხები, როგორც ასაკი

შენი ფეხები შეიცვლება ფორმისა და ზომა წლების განმავლობაში და ფეხსაცმელი თქვენს საჭიროებებს შეიცვლება საერთო პირობების გამო. ეს ცვლილებები მოიცავს:

• ფეხის გაფართოება და ხანგრძლივობა : ნორმალურია თქვენი ფეხები უფრო ფართო, გრძელი და გახანგრძლივება, როგორც ჭიქები და ტალანტები დაკარგა ძალა და ელასტიურობა. დაზიანებები მათ დაგროვებას. ნორმალურია თქვენი ფეხსაცმლის ზომა გაზრდის ნახევარი ზომის ან მეტი.
• ფეხის შეშუპება : თქვენ შეიძლება განიცადოთ ფეხით და ტერფის შეშუპება სისხლის მიმოქცევის ან მედიკამენტების და ჯანმრთელობის მდგომარეობის შედეგების გამო. შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო დიდი წყვილი ფეხსაცმელი იმ დღეებში, როდესაც უფრო მეტი შეშუპება გაქვთ. თუ შეკუმშვის წინდები აცვიათ, საჭიროა თქვენი ფეხსაცმლის შეძენა მათზე ძალიან მჭიდროდ იტევს.
• ჭრილობის ბუნებრივი Cushioning : თქვენ ასევე დაკარგავს fat pad რომ ბალიშები ბოლოში თქვენი ფეხით. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ დისკომფორტი და დაღლილობა უფრო და უფრო მეტი, როგორც ეს ბუნებრივი padding დაკარგულია. Cushioned ფეხსაცმელი ან insoles შეიძლება დაეხმაროს.

• კანის ცვლილებები : მშრალი კანი, როგორც ასაკი შეიძლება გამოიწვიოს calluses და შეიძლება მიიღოთ დაბზარული კანის თქვენს ფეხდაფეხ.
• ფეხის პრობლემები შეიძლება გაუარესდეს : Bunions, hammertoes და სხვა ფეხით პირობები განაგრძობს განვითარებას. თქვენ შეიძლება განიცადოთ გრძელვადიანი ეფექტი ტარება ფეხსაცმელი ერთად pointed toes და ამაღლებული ქუსლები.
• გეიტის ცვლილებები : ართრიტი, ნეიროპათია და სხვა პირობები შეიძლება შეიცვალოს თქვენი სიარული, შენელდება თქვენი საერთო ფეხით სიჩქარე და ზოგჯერ შედეგად Limp. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლა სხვადასხვა დარტყმაზე ფეხით, რაც დისკომფორტს იწვევს. სიარული ცვლილებები ხშირად 70 წლის შემდეგ განვითარდება და 80 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანთა უმრავლესობაში ჩანს.

• ძვლის სიმკვრივის დაკარგვა : თხრიან ძვლები უფრო მოტეხილობის რისკია, მათ შორის თქვენი ფეხის ძვლები.
• თქვენი ფეხების შეხება შეუძლებელია : თქვენ შეიძლება დაკარგოთ მოქნილობა, როგორც ასაკისა და თქვენი ფეხის გადაკვეთა ან გადაკვეთა. თუ თქვენ ვერ მიაღწევთ ფეხებს ადვილად, ეს ხდება გამოწვევა თქვენს წინდები და ფეხსაცმელი. შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარების ისეთი ხელსაწყოები, როგორიცაა ხომალდის დახმარება და არამატერიალური ფეხსაცმლის გადატანა. თქვენ ვერ შეძლებთ მომაჯადოროთ თქვენი ფეხის ფრჩხილების ან დაიბანეთ და მშრალი ფეხები.
• დიაბეტის გამო ფეხის პრობლემები : ხუთეულში დიაბეტის მქონე პაციენტებში 65 წლამდე დიაბეტი აქვთ. ხშირად ეს ხდება სისხლის მიმოქცევის დაკარგვა და შეგრძნება ფეხებში. თქვენ უნდა უზრუნველყოთ თქვენი ფეხსაცმელი კარგად და არ რუბლს და იწვევს ბუშტუკები , რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციის.
• ბალანსი საკითხები : როგორც ასაკი, თქვენი უნარი დაბალანსება და სწორია თუ თქვენ გადაიჩეხო ან მოგზაურობა მცირდება. თქვენ შეიძლება იყოს მედიკამენტები, რომელსაც შეუძლია გაგიმარტივოთ. საჭიროა ფეხსაცმელები, რომლებსაც აქვთ არასასურველი ძირები და საკმარისი სტრუქტურა კარგი მხარდაჭერისთვის, მათ შორის მაღალ საფარით.

ფეხით ფეხსაცმელი აქტიური ხანდაზმული

თუ თქვენ ხართ აქტიური და ხშირად სარგებლობენ ჯანსაღი და ფიტნესთვის, ატლეტური ფეხით ან ფეხით მოსიარულე ფეხსაცმელი საუკეთესო არჩევანია. იმისათვის, რომ მიიღოთ სწორი ფეხსაცმელი და ისინი სათანადოდ არიან მორგებული , ეწვიეთ სპეციალურ ფეხსაცმელ მაღაზიას თქვენს ტერიტორიაზე.

ისინი არ ემსახურებიან ახალგაზრდა კონკურენტულ მორბენალებს. მათ ბევრი გრძელვადიანი კლიენტი ჰყავს, რომლებიც თქვენს მსგავსად გამოიყურებიან და მსგავსი მოთხოვნები აქვთ.

შენი ფეხები იქნება შეფასებული და ისინი შეაფასებენ თქვენს სიარულს თუ ხედავთ თუ არა მოტივაციის კონტროლის ფეხსაცმელს ან სტაბილურობის ფეხსაცმელს. ასეთი მაღაზიები შეიძლება ასევე შეეძლოთ სითბოსგან დამზადებული ჩანართების გაკეთება, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ფეხის კარგი მხარდაჭერას.

ფეხსაცმლის ფეხსაცმლის მოქმედება შეიძლება იმუშაოს, არ გაგიკვირდეთ, თუ ნახმარი ფეხსაცმლის ნაცვლად. Running ფეხსაცმელი გამოიწვიოს გზა გამოყენებით მსუბუქი cushioning და უახლესი ტექნოლოგია. მარჯვენა გაშვებული ფეხსაცმელი იქნება FLEX in forefoot და აქვს ბინა ნახვა დაბალი heel-to-toe წვეთი.

ატლეტური ფეხსაცმელი ასევე აქვს padded heel საყელო, რომელიც შეიძლება შეამციროს rubbing ამ სფეროში. ბევრი მზადდება უსიამოვნო ზედაპირით, რათა შეამცირონ უთანხმოება.

შეხედეთ ატლეტური ფეხსაცმლის, რომელიც უფრო მრგვალდება toe ყუთი და მოდის widths. ახალი ბალანსი არის ბრენდი, რომელიც უკვე დიდი ხანია ცნობილია. მათ აქვთ რამდენიმე ფეხით სტილის hook- და- loop დახურვის თუ თქვენ გირჩევნიათ. ბრუკის ბევრი მოდელი ასევე მოვიდა ფართო სიგანეში და ისინი ცნობილია მათი მოძრაობის კონტროლის ფეხსაცმელებისთვის , კაცთათვის და ქალბატონებისათვის Ariel- სთვის.

სთხოვეთ გამყიდველს, რათა დაეხმაროს ფეხსაცმელს ფეხსაცმლის მისაღებად . თქვენ გინდათ, რომ უზრუნველყოს ისინი არ არის ძალიან მჭიდრო მეტი forefoot მაგრამ შეიძლება გამკაცრდა ზე ტერფის ასე რომ თქვენი ქუსლი რჩება heel თასი. არსებობს tricks შეგიძლიათ გამოიყენოთ.

არ შეინარჩუნოთ კარგი წინდები . შეხედეთ ოფლი-ვაქცინის წინსვლას, რომლებიც ანატომიურად ქმნიან, რამაც შეიძლება შეამციროს ბუშტის განვითარება. გაშვებული მაღაზია კარგი წყაროა.

ყოველთვის მაღაზია ფეხსაცმელი მოგვიანებით იმ დღეს, როდესაც თქვენი ფეხები შეიძლება ცოტა უფრო ადიდებულმა. აცვიათ წინდები თქვენ აპირებთ აცვიათ ახალი ფეხსაცმელი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ მიიღოთ სწორი fit.

ფეხსაცმელი ხანდაზმულთათვის ფეხით მოსიარულეთათვის

თქვენ შეგიძლიათ მოინახულოთ სპეციალობის ფეხით და ტერფის მაღაზიები, რათა მიიღოთ ჩანართები, ფეხსაცმელი და ფეხსაცმლის ცვლილებები. თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი ფეხით ტკივილი ან სიარული სირთულეები, განიხილეთ ეს თქვენი ექიმი ან podiatrist სრული შეფასება. მხარდამჭერი და cushioning insoles მოგცემთ უფრო კომფორტს ან შეიძლება დაგჭირდეთ prescription orthotic.

ფეხსაცმლისთვის შეგიძლიათ აცვიათ, როდესაც საყიდლებზე, სოციალიზებით, ან სახლის ირგვლივ, არსებობს ბრენდები და დიზაინის წყაროები, რომლებიც ხანდაზმულებისთვის სასარგებლოა:

• Propet არის ბრენდი, რომელსაც აქვს სხვადასხვა ფეხსაცმლის დიზაინი, რომელიც მოიცავს hook- და- loop tab დახურვის ვიდრე laces, გაფართოებულ widths და სხვა თვისებები შეიძლება დაგჭირდეთ. მათ აქვთ მთელი რიგი სტილის ჩათვლით ატლეტური ფეხსაცმელი, კაბა ფეხსაცმელი, ფეხსაცმელი, sandals და ფლოსტები. ბევრი მათი სტილის ფასდება როგორც მკურნალი დამტკიცებული დიაბეტური ფეხსაცმელი.
• ახალი ბალანსი ხდის რამოდენიმე მოდელს ჰუკ-და-მარყუჟის დახურვით, ვიდრე ლაზებს. ესენია: 577, 813, რომლებიც მკურნალობენ დიაბეტური ფეხსაცმელები და 411 და 928, რომლებიც დამატებით ფართო მასშტაბით მოდის. ეს ფეხსაცმლის აქვს ტყავის მშენებლობა და მოდის ფერები, როგორიცაა შავი, თეთრი და tan.
• Silvert- ის ყიდის ადაპტირებულ ტანსაცმელსა და ფეხსაცმელს სხვადასხვა მწარმოებლებისგან, რომელთაც შეუძლიათ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა ძალიან ფართო ფეხსაცმლის ფეხსაცმელი, ფეხსაცმელი დაამატეთ სიღრმეში, რომლებშიც გათვალისწინებულია orthotics, ფეხსაცმელი, რომლებიც რეგულირდება ფეხით შეშუპება და ფეხსაცმელი საწინააღმდეგო slip ძირები.

ფეხსაცმელი თავიდან აცილება

ამ ტიპის ფეხსაცმელი შეიძლება წვლილი შეიტანოს პრობლემებზე, როგორც ასაკში. ატარეთ ისინი იშვიათად ან სიფრთხილით:

• Pointy-toed boots ან ფეხსაცმელი : თუ მიყვარს შენი cowboy boots, ეს შეიძლება იყოს მკაცრი, რათა მათ. მაგრამ ფეხსაცმელი და pointy-toed ქალთა ფეხსაცმელი მკაცრი თქვენი toes და შეიძლება რუბლს შეადგენს და sores გამოიწვიოს. შეხედეთ სკუტერის ან მრგვალი ვერსიისთვის, რომელიც იძლევა თქვენს ფეხის უიკლეს ოთახს.
• ფეხსაცმელები ფეხსაცმელებთან შედარებით 2 1/4 დიაპაზონშია : ამაღლებული ქუსლი ზრდის თქვენს ტერფის შეცვლის რისკს და თუ ეს მოხდება. ეს მართალია უფრო ფართო ქუსლებითა და საცურაოა.
• Slick- soled ფეხსაცმელი : თქვენ უნდა შეამციროს შანსი slipping და დაცემა. შეხედეთ არასამთავრობო slip ძირები ყველა თქვენი ფეხსაცმელი.
• ჩამორჩენილი ჩანთები, სანდლები ან ფლიპ-ფლიპები : თქვენ ფეხმძიმებს ფეხით ამ ტიპის ფეხსაცმელი incline და ვერ მიიღებთ კარგი ფეხით შუამდგომლობა ხოლო ტარება მათ. შეხედეთ სტილებს, რომლებსაც აქვთ კომფორტული, padded backstrap. თავიდან აცილება ნებისმიერი sandals, რომ გაძლევთ ცხელ წერტილში ან ბუშტუკები, სადაც straps RUB.
• Flimsy ფეხსაცმელი : თქვენ უნდა მეტი სტრუქტურა cushion და მხარს ვუჭერთ თქვენი ფეხით, როგორც თქვენ ასაკი. მაშინაც კი, ფლოსტებიც აცვიათ სახლის ირგვლივ, ფირმა უნდა ჰქონდეს.
• Rocker- soled ფეხსაცმელი : ამ ტიპის ფეხსაცმლის არ არის რეკომენდირებული, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სირთულეები ბალანსი ან თქვენი სიარული არ არის დგას.
• ძველი, ნახმარი ფეხსაცმელები : ფეხსაცმელები კარგავენ თავიანთ მხარდაჭერას და მჭიდროდ ყოფნას . თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ფეხსაცმელი და მიიღეთ ახალი, როდესაც ხედავთ აცვიათ ერთადერთი, ზედა, ან შიგნით.

სიტყვა სიტყვა

აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისა და დამოუკიდებლობისთვის, როგორც ასაკი. ზოგჯერ ეს ნიშნავს ფეხსაცმელს, რომელიც ჩვეულებრივ სტილს არ შეესაბამება. გაგება, თუ რა უნდა გამოიყურებოდეს ფეხსაცმელებში დაგეხმარებათ საუკეთესო არჩევანის გაკეთებაში. გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერი ფეხსაცმელი უნდა გრძნობდეს უფლება, როგორც კი თქვენ დააყენა მათ გარეშე შესვენების- in პერიოდში. მკურნალობა ფეხები უფლება ფეხსაცმელი ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ფეხით.

> წყაროები:

> ინდოეთიბი A, ბჰრამიზადეჰ M, არრაპურის M და სხვ. სისტემური მიმოხილვა ფეხით orthoses და ფეხსაცმლის თვისებები ბალანსი ჯანსაღი ხანდაზმული სუბიექტები. პროთეტიკა და ორთოტიკა საერთაშორისო . 2015; 40 (2): 170-181. doi: 10.1177 / 0309364615588342.

> Hatton AL, რომში K, Dixon J, მარტინ DJ, Mckeon PO. ფეხსაცმელი ინტერვენცია. ჟურნალი ამერიკული Podiatric სამედიცინო ასოციაცია . 2013; 103 (6): 516-533. doi: 10.7547 / 1030516.

> როგორ შევაფასოთ ცვლილებები ფეხებში: ნორმალური ან არანორმალური. ამერიკული ორთოპედიული ფეხით და ტერფის საზოგადოება. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.

> ფეხსაცმელი: მოძიებაში უფლება Fit. ამერიკული აკადემიის ორთოპედიული ქირურგები. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.