აიღეთ ნაბიჯები ფეხის ბლისების აღსაკვეთად
ბლისტერები არიან ფეხით მოსიარულეები და მორბენლები. თქვენ არ მიიღოთ ბუშტუკები, რადგან თქვენი ფეხები ჩვეულებრივად იყენებენ თქვენს მთებსა და ბორცვებს და ჩათვლით, როგორც წესი, სახეზეა. მაგრამ თუ თქვენ შეცვლით სხვადასხვა ფეხსაცმლის შეცვლა გარე შუალედებში, ან დაიწყეთ ტრენინგები ხანგრძლივი მანძილებისთვის, როგორიცაა ნახევარი მარათონი ან მარათონი, შეიძლება მოულოდნელად შეუერთდეთ ბლისტერს.
ბუშტუკები შეგიძლია თავიდან აიცილონ და უფრო სწორად მკურნალობა, როდესაც განვითარდება შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. არსებობს ორი ფაქტორი, რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ. პირველი არის შეამციროს ხახუნის, რომელიც დაზიანდება კანი. მეორე არის თქვენი ფეხები მშრალი, რადგან სველი კანი უფრო მგრძნობიარეა, რომ დაიჭრა ხახუნის მიერ. აქ არის დადასტურებული ტექნიკა და პროდუქტების შენარჩუნება თქვენი ფეხები ხელუხლებელი ან რათა დაეხმაროს მათ მოშუშებისა და ჩაქრობის ტკივილი.
ტუბერკულოზის პრევენციისთვის ხელის შეშუპება
ბუშები ვითარდება, სადაც ჩამოსხმული ფეხები და წინდები ცრემლები კანი. დაკბენის თქვენი ფეხები შეგიძლიათ შეამციროს ხახუნის და თავიდან ბუშტუკები. მარტივი საწინააღმდეგო ბლისტერის საპოხი მასალებს შეიცავს ნავთობის ჟელე, თხევადი სილიკონი, ფხვნილი სილიკონი და არალეტალური ცვილი და კრემები. შეისუნთქლეთ თქვენი ფეხები, სანამ შენს წინსვლას აპირებ. თუ თქვენ აკეთებთ დიდ მანძილზე, შესაძლოა 6 მილის შემდეგ შეჩერდეთ და უფრო საპოხი შეიტანოთ. არსებობს ბევრი საპოხი, რომელიც შემუშავებულია ფეხით და გაშვებული.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს ფეხით ფეხსაცმლის მაღაზიებში და ზოგიერთი ხელმისაწვდომია ფეხის მოვლის სექციაში აფთიაქი.
შეინახეთ ფეხები მშრალი ბუშის თავიდან ასაცილებლად
სველი კანი ადვილია გაანადგურეს, რაც იწვევს ბლისტერის განვითარებას. თქვენ უნდა Wick ოფლი დაშორებით თქვენი ფეხები და შეინახეთ თქვენი ფეხები მშრალი თავიდან ასაცილებლად ბუშტუკები. ზოგიერთი ადამიანი sprinkle cornstarch მათი წინდები, როგორც გზა შენარჩუნება ფეხები მშრალი.
როგორც საპოხი მასალებთან ერთად, ისინი ყოველ რამდენიმე კილომეტრს შეწყვეტენ და დამატებით მარცვლეულს დაამატებთ. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ანტიპერსპირანტი გამოიყენოთ ფეხის ფეხებზე, ასე რომ თქვენი ფეხები ნაკლებად იშლება. დარწმუნდით, რომ ეს ტაქტიკა მხოლოდ მცირე ზომის კანზე ხდება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი კანი მგრძნობიარეა ანტიპერსპირანტით. ატლეტური შესრულების წინდები დამზადებული ტენიანობის- wicking ქსოვილი, არ ბამბა, მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ ტენიანობის დაშორებით თქვენი კანის.
დაფარავს Blister-Prone ტერიტორიების დაცვა
თუ თქვენ ყოველთვის ბლისტერს ერთსა და იმავე ადგილას იყენებთ, ხელახლა უნდა ჩაიტაროთ ან დაფაროთ მასთან, სანამ არ ჩაიტარებთ. თუ თქვენ განიცდიან ცხელ წერტილს ან ბლისტერს, როდესაც თქვენ ახორციელებთ, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ და დაიცვას ეს ტერიტორია, რომელიც შედგება კბილებით, ბლისტერის პედით, ატლეტური ფირებით ან სხვა საფარით . ბევრი პროდუქტი, რომელიც ამას კარგად აკეთებს. თუ ბლისტერმა შეიმუშავა, გელა ბატაჟს შეუძლია დაიცვას იგი და ხელი შეუწყოს სამკურნალო. ეს ბაფთები ხშირად იკავებენ ჩვეულებრივი ბაფთით და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოაცილონ ფსონი თუ გააგრძელეთ ფეხით ან აითვისეთ.
Blister ფორმები მიიღოს თქვენთან ერთად
მზად იყავი. სანამ დიდი ხნით ფეხით მიდიხარ ან აიღე, აიღეთ ბლისტერის ნაკრები , რომ მზად იყოთ ნებისმიერი ცხელ წერტილის დასაფარავად ან ნებისმიერი ბლისტის მკურნალობა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პატარა კომპლექტი მზადაა ონლაინ მაღაზიებში ან ონლაინ მაღაზიებში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთი თავი ლანგარით, მოლეკინით, ანტისეპტიკური ტილოებით, ალკოჰოლური ქავილით, ატლეტური ფირით და პატარა მაკრატლით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ სალაბუქების მინიატურული კონტეინერები გაშვებული მაღაზიებში.
როგორ მოვექცევით ბლისტერს
თავიდან იქნას აცილებული ცხელ წერტილში თქვენი ფეხი ბლისტერში განვითარებაზე, უნდა შეწყვიტოთ და გადააფაროთ მას, როგორც კი გრძნობთ მას. მაგრამ თუ ძალიან შორს ან ბლისტერში მიდიხარ მოულოდნელად, არსებობს მარტივი ნაბიჯები ბლისტერის მკურნალობისთვის . პირველი, გაჩერება და გაწმენდა ტერიტორია საპონი და წყალი, თუ შესაძლებელია. დაფარავს ბლისტერს ან ააშენეთ დამცავი დონატი გარშემო წებოვანი ქაფით "მოლეკინით" ბალიშები.
საჭიროა მხოლოდ ბლისტერის მოშორება, რომელიც რისკავს რისკავს და არ უნდა დაიშალოს ბლისტერი, თუ გაქვთ მდგომარეობა, რომელიც ზრდის ინფექციის რისკს, როგორიცაა დიაბეტი, კიბო, გულის დაავადება ან აივ.
მაინც აფეთქება? იქნებ ეს შენი ფეხსაცმელი
შენი ფეხსაცმელი შეიძლება rubbing თქვენი ფეხები არასწორია. შენი სიმაღლეები სჭირდებათ ოთახში გაფართოებას, რადგან ფეხები ატარებენ ფეხსაცმლის სრულ ფეხსაცმელს. თქვენ უნდა შეესაბამებოდეს სწორად ატლეტური ფეხსაცმელი . მორგებული სისუსტე ასევე ხელს შეუწყობს ბლისტერის მიღებას, რადგან თქვენი ფეხით უფრო მეტი ოთახია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია სწორი დასკვნის მისაღებად. ღირს შესვლა ყველაზე სერიოზული გაშვებული ფეხსაცმლის მაღაზია თქვენს ტერიტორიაზე უნდა ვისწავლოთ ფეხსაცმლის ზომა, რომ არის სწორი და ცდილობენ სხვადასხვა მოდელები, რათა იპოვოს ერთი, რომელიც შეესაბამება საუკეთესო.
იქნებ ეს შენი Insoles
თუ შეიცვალა ახალი ინტოლის ან თაღოვანი მხარდაჭერა, ეს შეიძლება იყოს დამნაშავე, რომელიც იწვევს ბუშტებს. სცადეთ თქვენი ფეხსაცმელი და გარეშე ჩანართები , insoles, ან თაღოვანი მხარს უჭერს. Insoles შეიძლება შეამცირონ სივრცეში თქვენი ფეხსაცმლის თქვენი ფეხით და toes, რასაც ბუშტუკები. მეორეს მხრივ, თქვენ შეიძლება ჰქონდეს insoles საბაჟო სითბოს-სხმული ფეხით ზოგიერთი გაშვებული ფეხსაცმლის მაღაზიები. მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ უკეთესი კადრები და შემცირება სფეროებში ხახუნის, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტუკები.