მარჯვენა სამხრეთ Beach დიეტა პროტეინების ბარები შეინახოთ თქვენი გეგმა სიმღერა
მკითხველს ხშირად აინტერესებს მარჯვენა დიეტა ბარები სამხრეთ Beach Diet ფაზის 1 და 2 . მან თქვა, რომ იშვიათად იღებს შესვენებას და სჭირდება საჭმლის შემცვლელი ბარი, რათა შეინარჩუნოს ჭურჭლის გეგმა. მაგრამ ბევრი snack ბარები არ სამხრეთ Beach დამტკიცებული. მისი შეკითხვა დიდ შესაძლებლობას აძლევს ახსნას სხვადასხვა სამხრეთ პლაჟის დიეტის პროტეინის ბარები ფაზა 1-ისთვის და ასევე ნაკლებად შეზღუდული ფაზა 2-ისთვის.
სამხრეთ Beach Diet ბარები და საჭმლის
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სამხრეთ Beach Diet არის კვების გეგმა ცხოვრებაში. ჯანსაღი snacking არის ნაწილი ფაზა 1, ფაზა 2 და ფაზა 3 შენარჩუნება. მიუხედავად იმისა, snack ბარები შეიძლება დაგეხმაროთ გამყარებაში გეგმა, ისინი არ შეიძლება გადაჭრას თქვენი გრძელვადიანი snack ჩვევა. ასე რომ მნიშვნელოვანია ამუშავება მოსახერხებელი snack სტრატეგია, რათა დავრწმუნდეთ, თქვენ გამყარებაში თქვენი ჯანსაღი ჭამა პროგრამა ცხოვრებაში.
არსებობს უამრავი ჯანსაღი snack რეცეპტები და წინადადებები თითოეულ სამხრეთ Beach Diet წიგნები. მაგალითად, წიგნების უმრავლესობა მოიცავს რეცეპტებს საჭმლის მსგავსად იოგურტის ყველი დიპით, პიცა შეფუთვით და სხვა გემრიელი ექსტრაქტებით. სწავლის მომზადება ჯანსაღი რეცეპტები მოსწონს ეს დაგეხმარებათ გამყარებაში პროგრამა ცხოვრებაში. თქვენც უფრო წარმატებული ხართ, თუ ჯანსაღი სამზარეულო და საკვების მოსამზადებელი მეთოდები სწავლობ.
სამხრეთ Beach Diet ბარები: ფაზა 1
მაშინაც კი, თუ თქვენ მოამზადე ჯანმრთელი საკვები სახლში, თუმცა, თქვენ სავარაუდოდ გადაეყარონ დაკავებული ჯერ, როდესაც თქვენ გჭირდებათ prepackaged snack ან კვება ჩანაცვლება, რათა ის მეშვეობით დღეში.
რა თქმა უნდა, ბაზარზე ათეულობით ბარძაყის ბარებია. ბევრი უზრუნველყოფს ცილის და ბოჭკოვანი; ნუტრიენტები, რომლებიც რეკომენდირებულია სამხრეთ პლაჟის გეგმაზე. მაგრამ, დარწმუნდით, რომ თქვენ სწორად კეთდება დიეტა სწორად, უნდა ჭამა მხოლოდ საკვები, რომელიც დასაშვებია სამხრეთ Beach Diet- ის ფაზაზე 1 . ამ მიზეზით, ჭკვიანი ყიდვა ბრენდის საკუთარი snack ბარები.
ასე რომ თქვენ იცით, რომ თქვენ იღებთ მარჯვენა ნაზავს carbs, ცხიმი, და ცილის.
ეს არის ზოგიერთი სამხრეთ Beach Diet ბარები დამტკიცებული ფაზა 1
- ტროპიკული ქოქოსის ნუშის ბარი (საუზმე ბარი): 210 კალორია, 15 გრამი ცხიმი, 13 გრამი კარბი, 3 გრამი ბოჭკოვანი, 3 გრამი შაქარი და 8 გრამი ცილა.
- Toffee Nut ბარი (საუზმე): 200 კალორია, 15 გრამი ცხიმი, 15 გრამი კარბი, 5 გრამი ბოჭკოვანი, 2 გრამი შაქარი და 6 გრამი ცილა.
- Peanut კარაქი შოკოლადი სადილი ბარი: 210 კალორია, 8 გრამი ცხიმი, 20 გრამი კარბი, 9 გრამი ბოჭკოვანი, 6 გრამი შაქარი და 15 გრამი ცილა
- Cinnamon Bun სადილი ბარი: 200 კალორია, 7 გრამი ცხიმი, 18 გრამი კარბი, 9 გრამი ბოჭკოვანი, 2 გრამი შაქარი და 15 გრამი ცილა
- ორმაგი შოკოლადის სადილი ბარი: 210 კალორია, 8 გრამი ცხიმი, 21 გრამი კარბი, 9 გრამი ბოჭკოვანი, 2 გრამი შაქარი და 15 გრამი ცილა.
სამხრეთ Beach Diet ბარები: ფაზა 2
დიეტური პროგრამების ვებ-გვერდზე განთავსებული ინფორმაციის თანახმად, ყველა სამხრეთ სანაპირო დიეტის ბარძაყის ბარი, სმიტი, ჩრდილი და პროდუქტების დასაშვებია ფაზა 2 და ფაზის დროს. თქვენ რამდენიმე პროდუქტი გექნებათ პროგრამაში გამყარებაში მთელი დღის განმავლობაში.
ზემოთ ჩამოთვლილი ბარის გარდა, აირჩიე ეს არჩევანი ფაზა 2 და ფაზა 3:
- მუქი შოკოლადის თხილის ბარი (ჭამა): 130 კალორია, 9 გრამი ცხიმი, 9 გრამი კარბი, 4 გრამი ბოჭკოვანი, 1 გრამი შაქარი და 5 გრამი ცილა
- გრეჰამ ჩაიძირა ბარი (ჭამა): 120 კალორია, 4 გრამი ცხიმი, 14 გრამი კარბი, 4 გრამი ბოჭკოვანი, 5 გრამი შაქარი და 9 გრამი ცილა.
- Cookies და კრემი ბარი (snack): 90 კალორია, 3 გრამი ცხიმი, 10 გრამი კარბი, 7 გრამი ბოჭკოვანი, 2 გრამი შაქარი და 10 გრამი ცილა.
- შოკოლადი გახეხილი არაქისის ბარი (snack) : 120 კალორია, 5 გრამი ცხიმი, 14 გრამი კარბი, 2 გრამი ბოჭკოვანი, 6 გრამი შაქარი და 8 გრამი ცილა.
- Fudge Brownie ბარი (snack): 90 კალორია, 2.5 გრამი ცხიმი, 10 გრამი კარბი, 6 გრამი ბოჭკოვანი, 1 გრამი შაქარი და 11 გრამი ცილა.
- ალუბლის ბარი (საუზმე): 190 კალორია, 13 გრამი ცხიმი, 14 გრამი კარბი, 3 გრამი ბოჭკოვანი, 5 გრამი შაქარი და 8 გრამი ცილა.
გაითვალისწინეთ, რომ ბარებს საჭმელზე ან საჭმლის ჩანაცვლებაზე აკეთებთ, რომ ერთხელ 1 და 2 ფაზების გარდა, თქვენ ვერ შეძლებთ შეიძინოთ ნებისმიერი წებოვანი ბარი, რომ შეინარჩუნოთ წონა. მას შემდეგ, რაც თქვენ მიაღწევთ თქვენს წონაში გადატანას და შეინარჩუნებთ სარემონტო ფაზას, თქვენ უნდა გააგრძელოთ კვების ნაწილი კონტროლირებადი, კალორი-კონტროლირებადი კვების გეგმა ან მიიღებთ ფუნტს.
ასე რომ, თუ თქვენ შეეგუება ჭამოს fudge brownie flavored საჭმლის შორის კვება ან toffee კაკალი ბარები საუზმე, თქვენ შეიძლება შექმნის თავს მარცხი გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუ თქვენ არ აპირებთ სამხრეთ Beach დიეტა ბარები, თქვენ შეიძლება მოიხმარენ ძალიან ბევრი კალორია. მაღაზიებში გაყიდული ბევრი ბარკოლადი 300 ან 400 კალორიას და უფრო შაქარს აწვდის.
სცადეთ ჭამა, როგორც ბევრი საკვები კვება სამხრეთ Beach დიეტაზე და გამოიყენეთ საჭმლის ბარები ზოგჯერ საუკეთესო შედეგების მისაღებად.