თუ თქვენ ეძებთ წონის დაკარგვას, რომელიც არ იწვევს დიეტასა და ვარჯიშს, თქვენ იპოვით უამრავ ინფორმაციას ინტერნეტში მასაჟის შესახებ. ბევრი საიტები რეკომენდაციას მუცლის მასაჟი და სხვა ფორმები მასაჟი თერაპიის როგორც ეფექტური წონის დაკარგვა მეთოდები. მაგრამ სანამ დაგირეკავთ ადგილობრივ მასაჟს თერაპევტის დანიშვნას, უნდა გაირკვეს, თუ რა მასაჟს შეუძლია და არ შეუძლია გააკეთოს თუ წონაში წასვლა.
წონის დაკარგვა უპირატესობები მასაჟი
მასაჟის თერაპიას შეუძლია იმუშაოს იმ ადამიანებისთვის, ვინც წონის დაკარგვას ცდილობს. მაგრამ მარტო მასაჟი მკურნალობა არ იწვევს წონის დაკარგვას. ასე რომ, თუ თქვენ იმედოვნებთ, რომ მასაჟი შეამცირებს თქვენს ცელულიტს, შეამციროთ თქვენი მუცლის ქონი ან შეამცირეთ თქვენი ბარძაყები, თქვენ სავარაუდოდ იმედგაცრუებული ხართ.
მაგრამ მასაჟი შეიძლება გაუადვილოს თქვენთვის გამყარებული სტრესული ან რთული დიეტა და სავარჯიშო პროგრამა . ეს არის მხოლოდ რამდენიმე სარგებელი, რომ დიეტონები შეიძლება განიცდიან მასაჟი თერაპიის:
- შემცირდა სტრესი
- შემცირებული შფოთვა
- შემცირდა კუნთების soreness
- შემცირებული უკან ტკივილი
- მოძრაობის გაუმჯობესებული სპექტრი
- გაუმჯობესებული ფსიქიკური მდგომარეობა
- უკეთესი ძილი
"Massage არის შესანიშნავი ჯანსაღი გზა, რომ დააჯილდოოთ საკუთარ თავს ყველა შრომა თქვენ აკეთებთ!" ამბობს ბეთანი O'Shei of თიხის ჯანმრთელობის კლუბი + Spa in New York City.Bethany უკვე ლიცენზირებული მასაჟი თერაპევტის რვა წლის განმავლობაში და ამბობს იგი მუშაობს ბევრ კლიენტთან, რომლებიც იყენებენ მასაჟს ერთად დიეტის ყოვლისმომცველი პროგრამით და წონაში წვრთნისთვის.
"მასაჟი ხელს უწყობს ენდოორფინის გათავისუფლებას ორგანიზმში, რომელიც გვაძლევს ეიფორიულ ბედნიერ გრძნობას", ამბობს ის. "და ჩვენი სხეულისთვის ჯანსაღი საქმეების კეთება ჩვენ თვითონ უკეთესად ავაშენებთ და პატივს ვცემთ ჩვენს სხეულებს.
რამდენიმე კვლევის კვლევა მხარს უჭერს მის მოთხოვნებს. ბრიტანეთის სამედიცინო ჟურნალის მკვლევარების მიერ გამოქვეყნებულ ერთ ანგარიშში განმარტავს, რომ მასაჟის სამკურნალო ძალა განსაკუთრებით სასარგებლოა ადამიანებისთვის ძლიერი მხარდაჭერის სისტემის გარეშე.
"შეხება თავისთავად შეიძლება იყოს თერაპიული, განსაკუთრებით შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე ფიზიკური კონტაქტისთვის, როგორიცაა ინტიმური მეგობრები ან ოჯახის გარეშე ან მტკივნეული ფიზიკური მდგომარეობა."
რა სახის მასაჟი საუკეთესოა წონის დაკარგვა?
თუ ახალი მკურნალობა ხარ, თქვენ გაიგებთ, რომ არსებობს მრავალი სახის მასაჟი, საიდანაც აირჩიოს. მაგალითად, შვედეთის მასაჟი პოპულარულია სტრესის შემსუბუქების სარგებლობაში. ღრმა ქსოვილის მასაჟი სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ახორციელებენ მგრძნობიარე კუნთებს. Shiatsu მასაჟი არის ტექნიკა, სადაც თერაპევტის იყენებს ლოკალიზებულია ზეწოლა უზრუნველყოს რელიეფის.
რომელი ტიპის მასაჟი საუკეთესოა წონის დაკარგვისთვის? Lynda Solien-Wolfe, არის ვიცე პრეზიდენტი მასაჟი და სპა შესრულებით ჯანმრთელობა და მასაჟი ჩემთვის ბედნიერი ინიციატივა თავმჯდომარე. მისი თქმით, შვედეთის მასაჟი სასარგებლოა.
"მე ვურჩევ შვედეთის მასაჟს მინიმუმ ზომიერ ზეწოლაზე, მით უმეტეს, თუ თქვენ ხართ პირველი ტაიმი, ვთვლი, რომ ეს არის დიდი ტირაჟირება, კუნთების დათრგუნვა, სხვადასხვა პრობლემების მოგვარება და აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას. კიდევ ერთი შემოთავაზება არის თვითმასაჟის პრაქტიკა, პრობლემურ უბნებზე, სახლში დამზადებული კრემი, რადგან იგი ხელს უწყობს ტონის კუნთებს და ხელს უწყობს მასაჟს და მასაჟს შორის აქტივობას.
ის დასძენს, რომ კვალიფიციური მედიცინის თერაპევტისა და ნათელი კომუნიკაციის გამოკვლევა ასევე მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ თქვენი სერვისის კომფორტული დრო. "ყოველთვის კარგი იდეაა, რომ თქვენი პირველი მკურნალობის დაწყებამდე კონსულტაციები გაუკეთოთ თქვენს მასაჟს თერაპევტთან ერთად, ადამიანები ყველა ფორმას, ზომას და მასაჟისტ თერაპევტს წარმოადგენენ, ისევე როგორც სხვა ჯანდაცვის პროფესიონალები, ესმის და ეს მათი ძირითადი საზრუნავი თქვენს ჯანმრთელობას მკურნალობა ".
უნდა მივიღო მასაჟი წონაში?
მასაჟი შეიძლება იყოს თქვენი სრული წონის დაკარგვის პროგრამის სასარგებლო ნაწილი. მაგრამ მნიშვნელოვანია თქვენი მოლოდინების შემოწმება.
ფოკუსირება ჯანსაღი, calorie- კონტროლირებადი დიეტა და ყოველდღიურად საკმარისი ფიზიკური აქტივობა. შემდეგ მოიძიეთ ლიცენზირებული მასაჟი თერაპევტი თქვენს ტერიტორიაზე, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის შეგრძნება ძლიერი, მოქნილი და მოდუნებული.