კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 119
ცხიმი - 0 გ
წებოები - 29 გ
პროტეინი - 0 გ
სულ დრო 15 წთ
მომზადება 5 წთ , საზ 10 წთ
მომსახურეობა 1
მწვანე ჩაი და კოჭა თბილი, გამაგრილებელი ანტიოქსიდანტური სავსე დუეტისთვის. მწვანე ჩაი შეიცავს პოლიფენოლებს, როგორიცაა ფლავონოიდები და კატეხინები. ძუძუს, პროსტატისა და კოლორექტალური კიბოს კვლევებმა დაადგინეს, რომ მათ, ვინც მწვანე ჩაის სვამს, შეიძლება ჰქონდეს ამ დაავადების დაბალი რისკი.
მწვანე ჩაის შეიძლება ასევე შემცირდეს რისკი გულსისხლძარღვთა დაავადება. Ginger თანაბრად როგორც სამკურნალო. Ginger ძირითადი ბიოაქტიური კომპონენტი არის gingerol, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ეს spice უკვე ნაჩვენები, რათა თავიდან ავიცილოთ გულისრევა, ისევე როგორც დილით ავადმყოფობის დროს ორსულობა.
ვაშლის სიდრისა და წყლების კომბინაციის გამოყენებით, ეს სასმელს ინარჩუნებს ძალიან ტკბილი და ნახშირწყალბადს. თუ საჭიროა დამატებითი კალორია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მთელი სიდრი და წყალი.
შემადგენლობა
- 1 ჭიქა წყალი
- 1 მწვანე ჩაი ჩანთა
- 1 ჭიქა ვაშლის სიდრი
- 1 კოვზი peeled ახალი Ginger ნაჭერი
მომზადება
1. პატარა ქოთანში ღუმელში ზედა, თბილი წყალი მწვანე ჩაის ტომარით და ვაშლის სიდრით. სანიშნეს Ginger ნაჭერი.
2. იშვიათი წიწაკა 5 წუთის განმავლობაში საშუალო დაბალი სითბო.
3. ჩაასხით შევიდა mug და ემსახურება, შენახვა Ginger ნაჭერი სითხე garnish.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
მიყვარს გემოს Ginger? ნაჭერი ნაჭრების ნაცვლად, ჯეროვნად გაათეთოთ კოჭა, რომელსაც მიკროპლანით იყენებს და ამშვიდებს მას.
დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლს ამ გემრიელ ჩაიში, თუ სიხარულის დამატებითი სტიმული გინდათ.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
გააკეთეთ კვირაში ამ მაღალი პოტენციური ტაბლეტის დიდი ქვევრი და გაატარეთ ინდივიდუალური ნაწილი დილით ან საღამოსთვის. სცადეთ ეს iced და დაამატეთ ლიმონი cool და გამაგრილებელი სასმელი. ეს სასმელი გაიზრდება დიდი სალათებით და სენდვიჩებით და შეიძლება იმოქმედოს იმდენად, რამდენადაც საჭიროა შუა რიცხვებში შუადღისას კოფეინის დაფიქსირება!
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს infused-cider ერთად შვრია ან granola ბარი გვიან ღამით ბოჭკოვანი შევსებული snack. ან, სარგებლობენ დილით თქვენი საყვარელი შვრიის თბილი და ყელის-დამამშვიდებელი კვება.