მინიშნებები ცემისთვის
ოპტიმისტურად და სახალისო ჰანგები შეიძლება იყოს გასაოცარია და მოტივირება. მაგრამ თქვენი სმენის შეჩერების დაბლოკვა შეიძლება გარკვეულ პირობებშიც იყოს დაცული .
თუ მუსიკას ვერ მოუსმენ, უამრავი სხვა საშუალებაა, რომ ხელი შეუწყოს საკუთარ თავს მკაცრი გატარებით. ასე რომ, თუ, როგორც წესი, აწარმოებთ მუსიკას და გინდა, რომ გააკეთო რამდენიმე სენსორების მუსიკა, აქ არის რამოდენიმე სტრატეგია, რათა თავიდან იქნას აცილებული შეწუხებული ან მოულოდნელი.
სხვებთან საუბარი
როდესაც მე აწარმოებს სხვები, მილები, როგორც ჩანს, წასვლა უფრო სწრაფად, ვიდრე მაშინ, როდესაც მე გაშვებული თავს. ჩადება თარიღები მეგობრებთან ერთად ან შეუერთდეს გაშვებული ჯგუფი, ასე რომ თქვენ ყოველთვის არ აპირებს სოლო. დიდხანს გადის განსაკუთრებით დიდი შესაძლებლობა, რომ აწარმოოთ სხვებთან ერთად, რადგან თქვენ უნდა იყოთ გაშრული საუბრის დროს. და chatting სხვები დროს გადის დიდი გზა უნდა ვისწავლოთ ახალი გაშვებული რჩევები და მიიღოს რჩევა ან მიმოხილვა გაშვებული მექანიზმი.
Brainstorm იდეები
Running დაგეხმარებათ გარკვევა თქვენი გონება და მხოლოდ მოგცემთ შანსი ნამდვილად ფოკუსირება სათაური. გამოიყენეთ თქვენი გაშვებული დრო იმისათვის, რომ ახალი თემების შესახებ არაფერი ვფიქრობ, დაწეროთ საჭმელზე, კვებაზე კვებაზე, თქვენს შვილებზე მოქმედებაზე, ან საჩუქრების იდეები ნათესავებისთვის ან მეგობრებისთვის. თუ თქვენ შიგნით იყენებთ, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ნოუთბუქის შემდეგ თქვენი სარქველის შემდეგ, იდეის შემდეგ (ან დროს) გაშვების შემდეგ.
Run Off ზოგიერთი ორთქლის
თუ თქვენ ხაზგასმით ან გაბრაზებული რამე შესახებ, გაშვებული შეიძლება თქვენ თავს კარგად გრძნობენ. თქვენი iPod- ზე მოცულობის გაზრდა ასევე კარგი იდეაა, მაგრამ ეს არ მოგცემთ შანსს დაფიქრდეს სიტუაციაზე და იმედიანად წავალთ. გაშვებული შესვენება დაგეხმარებათ სიტუაციიდან დაშორებით და უფრო ნათლად იფიქრეთ ამის შესახებ. და ხშირად პერსპექტივა მოგცემთ პერსპექტივას გააცნობიეროს, რომ ეს არ არის რაღაც, რომ თქვენ უნდა იყოს, რომ გაბრაზებული ან შეშფოთებული შემდეგ ყველა.
ფოკუსირება Workout და შენი შესრულებით
ხშირად თუ თქვენ აკეთებთ ძალიან სტრუქტურირებულ სამუშაოებს, როგორიცაა ინტერვალით მუშაობის ან გორალის ხელახლა შესრულება , ვარჯიშობს ძალიან სწრაფად და არ მოგწყინდება, რადგან თქვენ ასევე ყურადღებას ვაქცევთ - დრო, შენი ტემპი აღდგენა. თუ, როგორც წესი, ყველაზე მეტად თქვენს გაშვებებზე იმოქმედებთ, მარტივია, ვცდილობთ შეურიგდეთ რაღაც სიჩქარით.
პობლემების მოგვარება
Running გაძლევთ უწყვეტი, მშვიდობიანი დრო, რომ ღრმად და პროდუქტიულად შესახებ რაღაც გსურთ დაფიქსირება, თუ არა ეს პროფესიული ან პირადი საკითხი. თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ სხვა შეშფოთება და მართლაც მხოლოდ ფოკუსირება პრობლემა და შესაძლო გადაწყვეტილებები.
მიიღეთ დისკრეტირებული
მუსიკა დაგეხმარებათ მთლიანად ზონაში, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ამის გარეშე. სცადეთ ყურადღებით ყურადღება მიაქციოთ ღირშესანიშნაობებს და ხმებს. ეს, როგორც წესი, საკმაოდ მარტივია, თუ თქვენ გაშვებული რასის და არსებობს უამრავი სხვა მორბენალი, მაყურებელი და სხვა distractions გარშემო. უფრო და უფრო დაინტერესებული თქვენი შემოგარენი შეგიძლიათ თავიდან ავიცილოთ უსაქმურობის და ასევე თქვენ ვაფასებთ ვერ აწარმოებს.