გუშინ საღამოს გისურვებდით, და გაღიზიანებული თავის ტკივილით, გაღიზიანებულ კუჭში და ფანჯარაში ჩამოსვლის სინათლე ბრმაა, მაგრამ ძალიან დაღლილი ხართ და დაამატეთ ჩრდილში. თქვენ გაქვთ ჰენგაუტერი. რატომ ხდება ეს და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ სწრაფად მოიშორო?
რატომ Hangovers მოხდეს
ალკოჰოლი არის შარდმდენი, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას სხეულის სითხეები უბიძგებს.
სითხის დაკარგვა თან ახლავს არსებითი მარილების დაკარგვას, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი. სისხლის შაქრის დონის დარღვევებია. ალკოჰოლური სასმელების და სხვა ინგრედიენტების გაჟონვისგან ტოქსინები შეიძლება დარჩეს ორგანიზმში რამდენიმე საათის შემდეგ. ალკოჰოლს ასევე შეუძლია პირდაპირ გაღიზიანოს კუჭისა და ნაწლავების გაღიზიანება, რაც გულისრევაა. ეს კომბინირებას იძლევა ჰენოვერის საერთო სიმპტომების მიცემა.
მინიშნებები Hangover სანამ ხდება
თქვენ არ მიიღებთ hangover- ს თუ ალკოჰოლს არ სვამს და თქვენი რისკი უფრო მეტ ალკოჰოლთან ერთად მიდის ერთ სასმელზე. ალკოჰოლის შეზღუდვა არის საუკეთესო გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული hangover.
კიდევ ერთი გზა, რომ თქვენ შეიძლება შეამცირონ hangover არის სასმელი წყლის და კვების კვების ხოლო სასმელი ალკოჰოლის, რომელიც მინიმუმ შენარჩუნება მას გავლენას ახდენს თქვენი კუჭის იმდენად. რეკომენდირებულია თითოეული ალკოჰოლური სასმელის მინიმუმ ერთი ჭიქა წყალი.
ალკოჰოლური სასმელების ტიპი სვამს განსხვავებას. მუქი ტკბილი სასმელები უფრო გვხვდებიან (კომპლექსური ორგანული მოლეკულები, რომელთა მეთანოლი არის ერთი). აქედან გამომდინარე, ბრენდი, შერი, წითელი ღვინო და ვისკი უფრო მეტ ჰენოვერს მოგცემთ, ვიდრე თეთრი ღვინო ან არაყი. იაფი ალკოჰოლური სასმელების, რომლებიც ცუდად გაჯანსაღებულნი არიან უფრო მეტად, რათა მოგცეთ hangover.
თუ თქვენ მოსალოდნელია, რომ თქვენ სასმელი და შეიძლება სვამს ცოტა ზედმეტად, შეგიძლიათ ცდილობენ აღების prickly მსხალი ამონაწერი რამდენიმე საათით ადრე დაიწყება სასმელი. მიუხედავად იმისა, რომ ექსპერტები არ იციან, თუ როგორ prickly მსხლის ექსტრაქტი მუშაობს, მათ მიაჩნიათ, რომ ეს შეიძლება ჰქონდეს გავაკეთოთ მისი ანთებითი ეფექტი. სხვა სიტყვებით, prickly მსხლის ექსტრაქტი შეიძლება შემცირდეს ანთება, რომელიც ხდება დროს hangover. ერთადერთი კვლევა ჩატარდა ვირთხებზე, რომლებმაც ვერ შეატყობეს თუ არა მათ ხოჭოვანს.
Hangover რეკომენდაციები
დრო არის ერთადერთი დადასტურებული განკურნება hangover- ისთვის. მაგრამ თუ თქვენ შეგრძნება ცუდია, აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია.
- სასმელი ბევრი წყალი .
- არ სვამს ალკოჰოლს.
- შაქრისა და ელექტროლიტების შემცველი სპორტული სასმელი შეიძლება შეამცირონ იმას, რაც თქვენ დაკარგეთ და აღადგინეთ სისხლში შაქრის დონე. თუ შეგიძლია კუჭის მომატება, ბანანი ხელს უწყობს ბევრ არსებულ მარილების აღსადგენად, რაც შეიძლება იყოს boullin ან ბოსტნეულის ბულიონი.
- აიღეთ ტკივილის ტკივილი, მაგრამ აბსოლუტურად თავიდან აცილება ტელენოლსა და სხვა ტკივილის შეგრძნებებში, რომლებიც შეიცავს აცეტიამინოფენას, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ღვიძლის დაზიანებები, რომლებიც აერთიანებენ ალკოჰოლს თქვენს სისტემაში. ასპირინმა შეიძლება ასევე გააუარესოს თქვენი კუჭის შემცველობა, თუ ის მგრძნობიარეა.
- ძილი. რამდენიმე საათში მას შეუძლია მუშაობა სასწაულები.
- არ მიაქციოთ, სანამ არ ამოიღე. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ეძინა შემდეგ სასმელების სხდომა არ ნიშნავს, თქვენ ფხიზელი. ვერაფერს გაატარებს სხეულის ალკოჰოლური სასმელების გარეშე, ასე რომ, ნუ თავს ჭამს, რომ ძლიერი ყავა ამას გააკეთებს (უფრო სავარაუდოა, რომ პატარა სითხის შევსება).
თმის ძაღლი?
უფრო ალკოჰოლური სასმელები არის ცუდი მეთოდი ჰენუვერების გამო, რომელიც აწუხებს თქვენს ღვიძლს და კუჭს. ის ასევე იძლევა ჰენტოვერს, რომელიც მოგვიანებით დაიბრუნებს და კიდევ უფრო უარესი იქნება. ალკოჰოლმა შეიძლება მცირე ზომის დახმარება აღმოუჩინოს, მეთანოლის განადგურების ბლოკირება ფორმალდეჰიდისა და ფორმის მჟავასთვის, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებით ტაქტიკას წარმოადგენს.
ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა დაიცვას ნებისმიერი ალკოჰოლის მიღება 48 საათის განმავლობაში, როდესაც თქვენ გაქვთ hangover. ეს საშუალებას მისცემს თქვენი სხეულის აღდგენა დრო.
ალკოჰოლური სასმელი
- 1 ნაწილი ზეთისხილის ზეთი,
- 1 ნედლეულის კვერცხი
- მარილი და პილპილი
- 1 დან 2 tablespoons ტომატის კეტჩუპი
- ტაბასკოსა და ვარცხრეშერის სოუსით
- ზოგიერთი ლიმონის წვენი (ან ძმარი).
ეს hangover აღდგენა სასმელი არ ეფუძნება კლინიკური კვლევა, მაგრამ აქ არის თეორია უკან. კვერცხი yolk შეიცავს N- აცეტილ- cysteine (NAC), ამინომჟავის, რომელიც ეხმარება მართოს გარეთ ტოქსინები შეძენილი booze და თამბაქოს კვამლი. პომიდორი კეტჩუპი უზრუნველყოფს ბიოფლოვანოიდებს, რომლებიც ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა.
სიტყვა სიტყვა
თქვენ დაგჭირდებათ ხანძრისაგან მოშუშებისა. რეჰიდრატირება, კვებავს თქვენს სხეულს და დაისვენეთ. მოდით ეს გაკვეთილი გავიგოთ და მომდევნო დროში ალკოჰოლს სვამს, გაადვილეთ.
> წყაროები:
> ალკოჰოლი Hangover: მექანიზმები და მედიატორები . ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ინსტიტუტი.
> Hangover კურნავს. ჯანდაცვის ეროვნული სამსახური.
> Hangover მკურნალობა. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. ბუნებრივი პროდუქტები ჰენოვერის პრევენციისა და მკურნალობისთვის ალკოჰოლის მოხმარების განუკითხაობა. მოლეკულები . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.