Marta Hernandez არის მასწავლებელი ტრენერი მეთოდი TM Pilates, Pilates მასწავლებელთა სერტიფიცირების პროგრამა ინსტიტუტი. მან ასევე არის დამფუძნებელი The Space Pilates სტუდია Vancouver, BC. მართა მომცა მშვენიერი შესავალი საფუძველი იდგა Pilates. მან ასევე მომცა მიმართულებები Pilates exercise და ზოგიერთი ფოტოები თავად ასრულებენ ზოგიერთი წვრთნები, რაც მე გაგიზიაროთ აქ.
რა არის პილოტების მუდმივმოქმედი?
მუდმივმოქმედი Pilates adapts ბევრი კლასიკური Pilates mat მუშაობა წვრთნები მიიღოს მათ ვერტიკალური თვითმფრინავი. ერთი პირველი რამ Marta მითხრა შესახებ Standing Pilates ის არის, რომ ის უზრუნველყოფს კავშირი Pilates mat მუშაობა და ყოველდღიური მოძრაობა - გაფართოება Pilates ფუნქციური ფიტნეს მიდგომა განახორციელოს.
უპირატესობები მუდმივმოქმედი Pilates
Doing Pilates წვრთნები ხოლო იდგა დასძენს გამოწვევა შენახვა ერთი ბალანსი, როგორც სხვადასხვა ნაბიჯები გადაეტანა წონა და სხეულის placement ერთი ან ორივე ფეხები. იგი ასევე გვასწავლის სხეულის / გონების ხელახლა ნიმუში მოძრაობის ჩვევები უკეთესი განვიხილეთ და ეფექტურობა; ეს მაშინ აისახება ყოველდღიური ამოცანების შესრულება უფრო მარტივად. სწავლისას ნეიტრალური ხერხემლის შენარჩუნებისას, ფეხით, ფეხით, ან დაკრეფით, არის მაგალითი იმისა, რომ მიიღოთ Pilates- ის ტრენინგი ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
მენჯის იატაკის კუნთები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბალანსის შესანარჩუნებლად, ამიტომ ყველას, ვისაც ამ ტერიტორიის განმტკიცება და სტაბილიზაცია სჭირდება (ძირითადად ყველა ჩვენგანი) ისარგებლებს Pilates- იდან.
განსაკუთრებით მგრძნობიარენი იქნება მენჯის სართული მთლიანობის საკითხებთან დაკავშირებული საკითხები, როგორიცაა ადამიანები, რომლებსაც განიცდიან შეპყრობას ან მშობიარობის შემდგომ დედას . Marta ვარაუდობს, რომ სხვა პოპულაციები, რომელთათვისაც იდგა Pilates კარგად შეეფერება მოიცავს მათ, ვინც უნდა განავითაროს მათი ბალანსი ან დაუპირისპირდეს დაკარგვა მას, როგორიცაა seniors და ადამიანი პარკინსონის დაავადება.
საინტერესო პოტენციალი სარგებელი Pilates იდგა, რომ Marta აღნიშნა, რომელიც მე არ მიფიქრია ადრე, ის არის, რომ იდგა ერთი ფეხი ქმნის უფრო წონის ეყრდნობიან გამოწვევა ჰიპ და ფეხი ძვლები მხარეს მხარეს, რაც გაზრდის ძვლის მშენებლობის პოტენციალი, ვინც ცდილობს თავიდან აიცილოს ოსტეოპოროზი.
არა მხოლოდ იდგა Pilates დაეხმაროს ადამიანებს გარდამავალი off mat და ყოველდღიური მოძრაობა, მაგრამ ასევე მუშაობს სხვა გზა გარშემო. Marta ამბობს, რომ ბევრი ადამიანი, რომელსაც აქვს სირთულეები mat წვრთნები, ვინც ნაკლებად მოქნილი ან აქვს პრობლემები მიღების up და down, გამოიყენოთ იდგა Pilates როგორც გადასვლის mat.
Learn Standing Pilates
ჯონ ბრეიბარტი, PhysicalMind ინსტიტუტის დამფუძნებელი, განვითარდა ფილატებზე. ეს არის ფიზიკური ნაწილი ფიზიკური Minds 'მეთოდი TM Pilates მასწავლებელთა მომზადება, ასე რომ მოძიებაში Pilates ინსტრუქტორი დამოწმებული მეთოდი არის დარწმუნებული გზა, რომ მიიღოს დგანან Pilates სასწავლო. სხვა Pilates ინსტრუქტორები შეიძლება ჰქონდეს დგას Pilates სასწავლო ასევე, ასე რომ მიმოიხედე გარშემო. გარდა ამისა, ჯოან ბრეიბარტმა დაწერა წიგნი " Standing Pilates: გაძლიერება და ტონი შენი სხეული სადაც თქვენ ხართ , რაც ფართოდ არის ხელმისაწვდომი. არსებობს ასევე DVD მოუწოდა მუდმივმა Pilates საწყისი PhysicalMind ინსტიტუტი.
ეს DVD არის საკმაოდ მოწინავე კომპლექტი იდგა Pilates წვრთნები, რომელიც, როგორც ჩანს, მიმართული ინსტრუქტორები და ადამიანები, რომლებიც უკვე ვიცი Pilates. არსებობს კიდევ ერთი პილოტის DVD, რომელიც არ უკავშირდება PhysicalMind- ს, რომელსაც ეწოდება მეთოდი - Standing Pilates Blend , რომელიც ჯერ არ მინახავს.
მუდმივმოქმედი Pilates განახორციელოს
ფილიტებში მდგომი შევსების ნაწილის, მარტა იყო საკმარისი იმისათვის, რომ მოგვცეს ინსტრუქცია ინსტრუქციის შესრულების პიესის ვარიანტისთვის, რომლითაც იმოძრავებთ. ეს არის დიდი მაგალითი იმისა, თუ როგორ იდგა Pilates აქვს კლასიკური Pilates mat exercise ვერტიკალური პოზიცია.
ასწავლე Standing Pilates
როგორც ზემოთ აღინიშნა, Pilates- ის ტრენინგია მეთოდი TM Pilates მასწავლებლის პროგრამის მეშვეობით PhysicalMind ინსტიტუტის მეშვეობით.
იგი ასევე ხელმისაწვდომია, როგორც ინდივიდუალური მოდული მათთვის, ვინც უკვე აქვთ მათი Pilates mat ინსტრუქტორი სერტიფიცირების.
ბმულები:
- მეთოდი TM Pilates მასწავლებელთა ტრეინინგი, კანადა
- Pilates ინსტრუქტორი სერტიფიკაციის საფუძვლები