ჯგუფების და ინდივიდების მოტივაციის პროგრამები
გსურთ მოტივაცია საკუთარ თავს ფეხით მეტი , გამოყენებით თქვენი pedometer? გნებავთ თქვენი თანამშრომლების გადაადგილება უფრო მეტი, ან თქვენი სკოლის კლასში უფრო აქტიური? Pedometer პროგრამა შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოტივირება თქვენ და სხვები მიმართ ამ მიზნის მისაღწევად. პროგრამების ჩამონათვალში, მოქანდაკეში გადადის პროგრამების წიგნი, ჟურნალი ან ონლაინ კლუბი. ზოგიერთი განკუთვნილია კორპორატიული ველნესი პროგრამა ან სკოლის გამოწვევა.
ბევრი ფიტნეს მონიტორი, როგორიცაა Fitbit , აქვს მიზნები, trophies, სამკერდე და მეგობრული კონკურსები აშენდა მათი ონლაინ Dashboard ან მობილური app. მაგრამ თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ ძველი სკოლა არასამთავრობო დაკავშირებული pedometer ან სურთ კონკურენციას სხვები, რომლებიც არ აქვთ იგივე ბრენდის ფიტნეს tracker.
ჯანმრთელობისთვის, თქვენ უნდა მინიმუმ 6000 ნაბიჯი დღეში და წონის დაკარგვა თქვენი მიზანი უნდა იყოს 10,000 ნაბიჯები დღეში . Pedometer ფეხით პროგრამების ასევე შეუძლია შეამციროს სხდომაზე დრო .
1 - Webwalking USA ვირტუალური Walking შესვლა პროგრამა
Webwalking USA log არის გზა აკონტროლოთ თქვენი pedometer ფეხით ნაბიჯები, მილი, ან დროს ვირტუალური სიარული ამერიკის Discovery ბილიკი ატლანტიკურიდან წყნარი ოკეანის. თქვენ დაბეჭდვის ჟურნალი გამოვიყენოთ თქვენი სტატისტიკა. ეს არის თავისუფალი გზა შექმნათ თქვენი საკუთარი ვირტუალური ფეხით. თქვენ გინდათ შეისწავლოთ ამერიკული აღმოჩენა ბილიკი დეტალები თავიანთ საიტებზე, სადაც ფიქრობთ, სად იქნებით ფეხით.
2 - Walker Tracker
ფეხით მოსიარულეთა ტრეკერი, სათემო, მცირე და მსხვილი კომპანიებისა და სკოლებისათვის ფეხით დაფუძნებული ველნესი პროგრამებით. მათი პლატფორმა და აპლიკაცია შეიძლება აკავშირებს პოპულარულ ფიტნეს ტრეკერებს, როგორიცაა Fitbit ან მომხმარებლებს შეუძლიათ შევიდნენ თავიანთი ნაბიჯები ყოველ დღე. პროგრამები განკუთვნილია დაპროექტებული, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უფლებას მიიღოთ ურთიერთქმედება, გამოწვევები და ჯილდოები თქვენი ჯგუფისთვის. მათ გააკეთეს ინოვაციური პროგრამები, როგორიცაა ყოველი ნაბიჯი ჰასასჰასთვის. ამ პროგრამით, ქალები იყენებენ თავიანთ pedometer ნაბიჯი ითვლის წასვლა ვირტუალური მომლოცველები ნიუ იორკში იერუსალიმში, სწავლის შესახებ ისტორია და ტრადიცია, რადგან მათი ნაბიჯი რაოდენობა იღებს მათ წარსულში საიტები ინტერესი.
3 - ახალი ცხოვრების სტილის სკოლა ან სამუშაო სავარჯიშო პროგრამა
ახალი ცხოვრების წესები გვთავაზობს სკოლებისა და ზრდასრულთა ორმოცდაათიანი პროგრამების პროგრამებს სამი ბაზის კომპლექტით - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) და BEK (Bare Essentials). აირჩიეთ საწყისი საწყისი და საშუალო სკოლებში ან მოზარდები და მოზარდები. მათი ჩარლენ სქემები მოგცემთ ვირტუალურ სვლას სხვადასხვა გეოგრაფიულ რეგიონებში.
4 - მსოფლიო ფეხით
თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ მსოფლიო გასეირნება როგორც ჯგუფს, ისე ინდივიდს და გამოიყენონ თავიანთი საიტი ან აპლიკაცია, რათა გაირკვეს თქვენი ფეხით. უფასოა შეუერთდეს და მხარს უჭერს შემოწირულობებით. გაწევრიანება მხოლოდ წამში იღებს და შეიძლება დროში არ იყოს. ეს არის კარგი გადაწყვეტა შერეული ჯგუფებისთვის, სადაც ზოგი ადამიანი სმარტფონებს და სხვებს არ აძლევს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მეტი ათეული მარშრუტები და აკონტროლოთ თქვენი დადის ბევრ ადგილას მსოფლიოში. თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ ქუჩის ხედი, სადაც თქვენ ფეხით და ბეჭდვა თქვენი პროგრესი. ეს ადვილად გამოსაყენებელი საიტია, რომელსაც ბევრი რამ აქვს შესთავაზოს ფიზიკური ან ჯგუფები.
5 - CHALLENGE ჩარტებში
CHALLENGE ჩარტებში არის დიდი გზა მოტივაცია თავს, თქვენი კლასის, ან თქვენი კლუბი მისაღებად ფეხით. გამოიყენეთ ჩარტებში აკონტროლოთ თქვენი ფეხით გარბენი მიმართ მიმართულებები, როგორიცაა მთელს ამერიკაში, რომ Hawaii, Across ველური დასავლეთი. ეს მხიარული და ვიზუალურია, თქვენ არ უნდა გვახსოვდეს, რომ შეამოწმოს აპლიკაცია, როდესაც ის განთავსდება თქვენს ბიულეტენში ან მაცივარზე.
6 - გლობალური კორპორატიული გამოწვევა
გლობალური კორპორატიული გამოწვევა არის 100 დღიანი სამუშაო ადგილის ველნესი გამოწვევა, რომელიც 2003 წლიდან მსოფლიოს მილიონზე მეტ ადამიანს ატარებს. კომპანიებმა შეიძინეს პროგრამა და ჩამოაყალიბეს შვიდი ჯგუფი. თითოეული თანამშრომელი ატარებს pedometer, რომელიც მიზნად ისახავს მინიმუმ 10,000 ნაბიჯები დღეში. მათი ნაბიჯების ონლაინ რეჟიმში გადაყვანის გზით, ისინი მთელ მსოფლიოში ვირტუალურ რასისა და კონკურენციას უწევენ თავიანთი კომპანიის სხვა გუნდებს.
7 - 10,000 ნაბიჯები დღე
10,000 ნაბიჯი დღე არის 8 კვირიანი პროგრამა გონივრულ ფასად. იგი მოიცავს სურვილისამებრ pedometer, ხელმისაწვდომობის საიტზე ხე და სამწვრთნელო რჩევები, ნაბეჭდი მასალები, მათ შორის წვრთნები და რჩევები და ყოველკვირეული საინფორმაციო ბიულეტენი.
8 - WalkingSpree
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ WalkingSpree- ის თანამშრომელი ველნესი პროგრამა, მცირე კომპანიებიდან, მსხვილი კორპორაციებიდან. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათი აპლიკაცია მობილურ ტელეფონზე გადადგმულ ნაბიჯებზე, ან შეესაბამება თავსებადი Fitbit ან Garmin pedometer. აპლიკაცია შეიძლება მორგებული იყოს თქვენს კომპანიასთან.