როდესაც ფიქრობთ სახლში სავარჯიშო მოწყობილობებზე , შეიძლება სურათების დიდი რაოდენობით აიღო, რომელიც ტონა სივრცეში გაატარებს და შემოგთავაზებთ შეზღუდულ წვრთნას.
შეიყვანეთ Bowflex რევოლუციის XP, რომელიც გამოდის ტრადიციული მთავარი სპორტული დარბაზი თავის ყურში. იგი გთავაზობთ კარგად დამზადებული, მაღალი ხარისხის მანქანა სივრცეში crunched მთავარი exerciser. ეს პატარა მანქანა გთავაზობთ საოცარი 90 წვრთნები მთელი სხეულის ერთად endless ვარიაციები და აქსესუარები.
უახლესი SpiraFlex საწინააღმდეგო ტექნოლოგია ცვლის ტრადიციული სავარძლები, რაც მოძრაობს გლუვი და რთული ყველა დროის ერთდროულად.
საფუძვლები
მე უნდა ვაღიარო, მე არასდროს ყოფილა გულშემატკივართა მთავარი სპორტული დარბაზი . ისინი bulky, ძვირი, მიიღოს გზა ძალიან ბევრი სივრცე და გთავაზობთ იგივე ძველი მოსაწყენი წვრთნები. სინამდვილეში, ბევრი ჩემი კლიენტი აქვს მრავალ სადგურში სპორტული დარბაზი მათ არასდროს იყენებენ, ამდენივე უბრალოდ დასრულდება მტვრის შეგროვება.
ეს ახალი თაობის მთავარი სპორტული დარბაზი სცილდება მსხვილმასშტაბიანი მანქანებით და გთავაზობთ რაიმე სახის წვრთნებს (და) რეალურად გამოიყენებს ძალას , კუნთსა და მოთმინებას. ქვემოთ არის რეალური standouts ამისთვის Bowflex რევოლუციის XP.
კომპაქტური ზომა
მართლაც უნდა გაითვალისწინოთ XP- ის ზომა. მხოლოდ 5-ფეხით 5-inches 3-ფეხით 2-inches, XP არის სრულყოფილი, თუ თქვენ ძალიან შეზღუდულია სავარჯიშო სივრცეში თქვენს სახლში.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ჭერის. თუმცა, თუ თქვენ დაამატებთ სასურველ კოშკს, ის სიმაღლე 6-ფეხზე 1-inch 6-ფეხზე 11-inches- ს აღწევს.
Bowflex რეკომენდაციას გაძლევთ 7-ფეხით x 5-foot 4-inches- ს ხელმისაწვდომი სამუშაო ადგილი, მაგრამ მე ნაკლები მქონდა და არც ერთ პრობლემას არ შევეცადე.
ვარჯიშების მრავალფეროვნება
მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე მთავარი სპორტული დარბაზი გთავაზობთ ჩვეულებრივ ნაბიჯებს, როგორიცაა გულმკერდის პრესა, ლატ პულდდუუნი, ფეხის გაფართოება და ა.შ., XP გთავაზობთ 90 სხვადასხვა წვრთნებს . ეს ჯიში არის შესაძლებელი, რადგან არსებობს უამრავი მარტივი კორექტირება, რომელსაც შეუძლია გააკეთოს იარაღი და პულლის სისტემა.
შეუთავსეთ ის, რომ გამოყენებულია სპეციალური ტიპის წინააღმდეგობა და თქვენი ვარჯიშის რუტინული საკმაოდ მრავალფეროვანია.
წინააღმდეგობა
კიდევ ერთი სტენდი არის SpiraFlex წინააღმდეგობის ტექნოლოგია, რომელიც ასევე გამოიყენება საერთაშორისო კოსმოსურ სადგურზე. შედის ფირფიტები აქვს მძიმე წვრილი ელასტიური straps, რომ გამკაცრდეს გარშემო ცენტრალური pivot coil დროს განხორციელება. ეს აბსოლუტურად გამორიცხავს მძიმე წონის სტეკას.
როგორ მუშაობს
XP- ზე გადახედე, რომ მანქანა ძალიან მარტივია. იგი მოიცავს იმ ბაზას, სადაც წინააღმდეგობა / წონასწორობაა განთავსებული რეგულირებადი იარაღით (თავისუფლების იარაღი). იგი ასევე მოიცავს მოსახსნელი ადგილს და უკან pad და სამი pulleys არჩევანი - ვინც იარაღისა და pulleys მდებარეობს ბაზაზე მანქანა.
რეგულირება
როგორც ნებისმიერი მანქანა, ერთი დიდი სწავლის მოსახვევებში არის გაგება, თუ როგორ უნდა შეცვალოს იგი. XP საკმაოდ მარტივია, მაშინაც კი, თუ ის გამოიყურება რთული.
იარაღის შეცვლა მორგებული 10 სხვადასხვა პოზიციებზე ზემოდან ქვევით, უბრალოდ ზრდის სახელურში და გადაადგილება სასურველ ნომერზე. სახელმძღვანელო მოიცავს ამ ნომრებზე ყველა სავარჯიშოებისთვის, ასე რომ თქვენ არ უნდა გამოვიცნოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაარეგულიროთ სახელურები ისე, რომ ისინი უფრო გრძელი ან მოკლეა, დაემატა მეტი მოძრაობა სხვადასხვა წვრთნებისათვის.
მტევნები გთავაზობთ კიდევ ერთი გზა შეცვალოს, სადაც წინააღმდეგობა მოდის. თქვენ შეგიძლიათ საკაბელო მიაწოდოთ იარაღის ან ქვედა შპრიცები ბაზაზე მოძრაობისთვის, როგორიცაა bicep curls, woodchops, squats და lunges. კვადრატის აღკაზმულობა შედის, როგორც მოსახსნელი ფეხი დანართი curls და გაგრძელება და ფეხით აღკაზმულობა შიდა და გარე ბარძაყის, quad და glute წვრთნები.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ, ქვედა, ან წაშლა ადგილს და უკან pad შეცვალოს თქვენი პოზიცია. ეს შეიძლება გასაგები იყოს, მაგრამ შედის სახელმძღვანელო და DVD გვიჩვენებს ზუსტად როგორ უნდა შეცვალოს მანქანა მიიღოს წინააღმდეგობის მხოლოდ უფლება ადგილი ყოველი ნაბიჯი.
რამდენიმე პრაქტიკაში მუშაობის შემდეგ, კორექტირება მეორე ბუნება გახდება.
წინააღმდეგობა
ერთი საკითხი, რომელსაც ზოგიერთი ექსპერიმენტი შეიძლება ჰქონდეს XP- ს, არის ის წინააღმდეგობის ტიპი, რომელიც განსხვავდება ტრადიციული წონისა. მანქანა მოდის SpiraFlex ფირფიტების 200 გირვანქა, მაგრამ ისინი არ არიან სტანდარტული წონის ფირფიტები. მაგალითად, შეარჩიეთ 10 გირვანქა ფირფიტა და გააცნობიერებთ, რომ რეალურად ბევრად უფრო მსუბუქია. ეს იმიტომ, რომ წინააღმდეგობა შიგნით ფირფიტაშია და მხოლოდ ჩართულია, როდესაც სწორ გზას ადგას.
ეს არის კიდევ ერთი მარტივი კორექტირება. თქვენ დააყენეთ წონა ბარი, მიაქციოს მას ხოლო ზრდის მას და დისკო interlocks სხვა წონა. ფირფიტები მოდიან 5-, 10-, 20-, და 40 ფუნტი მდე 200 ფუნტი, მაგრამ შეგიძლიათ შეუკვეთოთ მეტი ფირფიტები, თუ მათ სჭირდებათ.
თქვენ შეიძლება დაინახოთ, რომ ყველაზე მძიმე ნაწილი მჭიდროდაა გამოსაყენებელი, რამდენი წონის გამოყენება. იმის გამო, რომ დაძაბულობა მუდმივი (განსხვავებით dumbbells), თქვენ იპოვით ნაბიჯები უფრო რთული. ასევე, თქვენ მუშაობს თითოეული მხრიდან სხეულის დამოუკიდებლად და არ არსებობს ფიქსირებული გზა შუამდგომლობა, ასე რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ საკუთარი კუნთების სტაბილიზაციას ორგანოს. ეს ქმნის წვრთნებს რეალურ სამყაროში ძალიან ფუნქციონალური. DVD არის ძალიან სასარგებლო სწავლის სათანადო პოზიციონირების ნაბიჯები.
დამატებითი
ასევე შეგიძლიათ შეუკვეთოთ დამატებითი აქსესუარები თუ გსურთ. Bowflex გთავაზობთ ლატვიურ კოშკს და საკიდს თქვენს წონაში შესანახად. არსებობს არასავალდებულო Ab Back Pad, რომელიც ადამიანების უმრავლესობას ვერ პოულობენ საჭიროების შემდეგ უკან pad რომ მოდის იგი მუშაობს ჯარიმა. ისინი აღნიშნავენ, რომ Ab Back Pad- ი curved შესთავაზებს უკეთესი მხარდაჭერა ab წვრთნები, ასე რომ შეიძლება იყოს სასარგებლო ზოგიერთი ადამიანი.
დადებითი და უარყოფითი მხარეები
საერთო ჯამში, მე არ მაქვს ბევრი საჩივარი ამ მანქანაზე. ეს მაღალი ხარისხის მანქანა საოცარი ტექნოლოგია, რომელიც ზოგავს სივრცეში ჯერ კიდევ დასძენს წარმოუდგენელი ვარიანტი, თუ როგორ გააუქმოს Weights. არსებობს გარკვეული რამ ფიქრი, თუმცა, სანამ იყიდით.
Cons
- უმაღლესი სწავლის მრუდი : იმიტომ, რომ არსებობს ბევრი ვარიანტი, თქვენ უნდა ინვესტირებას გარკვეული დრო სწავლის როგორ შეცვალოს მანქანა და როგორ უნდა აირჩიოს უფლება თანხის წონა.
- რთული წინააღმდეგობა : თუ ტრადიციულ მანქანებს იყენებთ, ამ ტიპის წინააღმდეგობამ შესაძლოა უფრო იგრძნოს თავი. დამწყებებმა შესაძლოა უსიამოვნო აღმოჩნდეს.
- ფასი : მეტი $ 2,000, ეს მანქანა არ არის იაფი. თუმცა, ეს არ არის ზედმეტი ან რა სანაცვლოდ. ეს შედარებით ბევრი მრავალსადგური საყოფაცხოვრებო სპორტული დარბაზი.
დადებითი
- კომპაქტური ზომა: დიდია ხარისხის გამაძლიერებელი მანქანა, რომელიც იღებს ძალიან მცირე სივრცეს.
- ინსტრუქციული ვიდეოები და სახელმძღვანელოები: სასწავლო DVD გადის სხვადასხვა წვრთნებს მეშვეობით დეტალური ინსტრუქციები პირადი ტრენერი. სახელმძღვანელო მოიცავს ტონა წვრთნებს, workouts, და სხვა დიდი წონის დაკარგვა და დიეტა ინფორმაცია.
- მრავალფეროვნება: XP- ზე ყველაფერი რეგულირდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ წვრთნა მყისიერად. მჯდომი გულმკერდის პრესის შემდეგ ამოიღეთ სავარძელი, შეცვალო იარაღი და გააკეთე მყარი პრესა, რომ დაამატოთ სხვადასხვა გამოწვევა. სტენდი, იჯდეს, დაჩოქება, გამოიყენეთ სავარჯიშო ბურთი, სცადეთ ერთი ხელის დროს ან სცადოთ ნებისმიერი ვარიანტის შეცვლა წვრთნების შესაცვლელად. თქვენ მუშაობთ ყველა მოძრაობაში, რომელიც არის სრულყოფილი ფუნქციონირებისთვის .
საერთო ჯამში, XP არის შესანიშნავი არჩევანი მთავარი სავარჯიშოები, რომელთაც სურთ გამოწვევა და ჯიშის მცირე პაკეტი.
სიტყვა სიტყვა
მთავარი workout აღჭურვილობა შეიძლება იყოს კარგი ინვესტიცია უფლება პირი. ამ მანქანების მაღალი ღირებულების გამო, სავარაუდოდ, მტკიცედ შეასრულებს რეგულარულ ვარჯიშს რუტინული შესყიდვის განხორციელებამდე. თუ არ დაიწყეს მუშაობა, განიხილეთ სპორტული დარბაზი, რომ მიიღოთ შეგრძნება. სავარჯიშოები ასევე ისწავლონ თუ როგორ სწორად გამოიყენონ მანქანები, რათა თავიდან ავიცილოთ დაზიანება.