აკონტროლოთ თქვენი ფეხით წვრთნები ამ უფასო მობილური აპებით
რა აპლიკაცია გსურთ საუკეთესო ფეხით? არსებობს ორი ძირითადი ტიპის ფეხით აპლიკაციები. არიან ისეთებიც, რომლებიც თვალს ადევნებენ თქვენს სავარჯიშოებს და იყენებენ GPS ან გადაადგილების სიჩქარეს სიჩქარესა და მანძილზე, და pedometer- ის აპლიკაციები, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენი მთელი დღის ნაბიჯებს და აქტივობებს თქვენი მობილური ტელეფონების აქსელერომეტრიანი ჩიპით.
ზოგიერთი აპლიკაცია უფრო აქტიურობას წარმოადგენს, ხოლო სხვები საშუალებას გაძლევთ ტრეკზე და მთელი დღის აქტივობა. ეს პროგრამები ხელმისაწვდომია ყველასათვის უფასოა, თუმცა მათ აქვთ შესაძლებლობა განახლების ან აპლიკაციის შეძენის შესაძლებლობა.
1 - რუკა ჩემი გასეირნება
MapMyWalk არის MapMyFitness- ის ოჯახების ნაწილის ნაწილი. იგი დადგა გამოცდა დრო და იმსახურებს პირველი განხილვის ნებისმიერი ფიტნეს walker. რას აკეთებს?
- სამუშაოების დაწყებისას თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ ტერიტორიის რუკა. როგორც თქვენ ფეხით, მარშრუტი თქვენ აღინიშნება წითელი. რუკა საშუალებას მოგცემთ შეისწავლოთ და ხედავთ, სადაც სად მიდიხარ და გექნებათ იპოვოთ თქვენი გზა უკან, სადაც დაიწყე.
- როგორც თქვენ ფეხით, ხედავთ გასული დრო, მანძილი, ტემპი, სიჩქარე, დონიდან და კალორია დაწვეს. თქვენი სიჩქარე განისაზღვრება GPS- ით.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ აუდიო გამოხმაურება როგორც თქვენ ფეხით. აპლიკაცია გამოაცხადებს თქვენი მანძილის, ტემპით, კალორიების დაწვეს და სხვა მონაცემებს ყოველ მილს, ნახევარ მილს ან სხვა ინტერვალს.
- როდესაც დასრულდება, შეგიძლიათ ატვირთოთ და შეინახოთ თქვენი სამუშაოების მონაცემები და დაათვალიეროთ როგორც აპლიკაციამ და ასევე MapMyWalk ვებსაიტზე.
- ნახეთ თქვენი მილის მიერ მილის გაყოფა თქვენი საქმიანობის გასაანალიზებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაწეროთ შენახული მარშრუტი გამოიყენოთ ისევ, ან აირჩიოთ მარშრუტები, რომლებიც თქვენს რუკაზე სხვა MapMyWalk მომხმარებლებს გააკეთეს.
MapMyWalk ხელმისაწვდომია iOS ან Android და მოდის რეკლამა თავისუფალი ვერსია მცირე საფასური.
2 - ფეხით მოსიარულე აბბიო
Walkmeter app აქვს თვისებები, რომლებიც შესანიშნავი ფიტნეს ფეხით მოსიარულეთა ვისაც სურს მათი სიჩქარე და მანძილი. ხელმისაწვდომია iOS, Android და Apple Watch- ისთვის.
- Walkmeter იყენებს GPS გავზომოთ მანძილი თქვენი დადის და ლაშქრობები გარეთ.
- იგი ფუნქციონირებს ჰგავს წამზომი. გახსენით აპლიკაცია, დაიწყეთ დაწყება და გამოიყენეთ ლაპი, როდესაც გსურთ ინტერვალით შესასვლელი.
- ეს იკავებს თქვენს ფეხით, და თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ დრო, სიჩქარე, მანძილი და ტემპი, როგორც თქვენ ფეხით.
- თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ workout ტიპის ჩათვლით გასეირნება, ფეხით for დრო, გასეირნება მანძილი, ფეხით ინტერვალით, Nordic Walk და ლაშქრობა.
- თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ საკუთარი საბაჟო ინტერვალით.
- იხილეთ თქვენი გაყოფილი, წრე, ინტერვალი, ისტორია და სხვა.
- თავისუფალს ელიტისგან გათავისუფლება წელიწადში 10 დოლარზე ნაკლებია, ვიდრე სხვა დანარჩენ აპებში, როგორიცაა Endomondo. გაუმჯობესების ფუნქციები მოიცავს თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯების დაკვირვებას, მათ შორის კადრების მომზადებას და Apple Watch- ის აპლიკაციას.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფასო ტრენინგის გეგმები, რათა ფეხით გაემართოთ თქვენი პირველი 5K , 10K, ნახევრად მარათონი, ან სრული მარათონი .
ნაკლოვანება ის არის, რომ Walkmeter არ აკონტროლოთ თქვენი ნაბიჯები workouts თუ თქვენ არ გადახვიდეთ ელიტის. მაგრამ ფეხით მოსიარულეთათვის, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან მათი სიჩქარითა და ინტერვალით, ეს ძალიან სასარგებლო აპლიკაციაა.
3 - Argus მიერ Azumio
Argus პაკეტები ბევრი ერთ ცხოვრების წესის app. იგი ფუნქციონირებს, როგორც მთელი დღის pedometer app გამოყენებით მოძრაობის სენსორი თქვენს ტელეფონში. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ აკონტროლოთ workouts ერთად GPS. ეს ხელმისაწვდომია ორივე iOS და Android.
- Workout Tracker აჩვენებს თქვენს დროს, მანძილს და რუკის რუკას.
- როცა დაასრულებ, დაინახავთ თქვენს კალკულებს, ნაბიჯებს, დონის მომატებას, საუკეთესო ტემპებს, საშუალო ტემპებს, საშუალო სიამოვნებას, გრაფიკებსა და რუკას.
- თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯი იმეორებს თქვენი ტელეფონის მოძრაობის სენსორის მონაცემებს და მოიცავს აქტიურ დროს, მანძილს, კალორიებს, ნაბიჯებს და საათობრივ გრაფს.
- გაზომეთ თქვენი გულისცემის ნებისმიერ დროს გამოყენებით მათი ინტეგრირებული გულისცემის app, რომელიც იყენებს თქვენს მობილურ ტელეფონზე კამერა. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ გულისცემა კურსის დროს და დასვენების დროს.
- შეგიძლიათ გულითადი სენსორების ჯგუფთან დაკავშირება.
- აკონტროლოთ თქვენი წყლის მიღება ჩამონტაჟებული.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპების საკვები დღიური (რომელიც შეიცავს შტრიხკოდების სკანერს) და ძილის ტაიმერი.
- პრემიუმ აბონენტებს მიიღებენ ფიტნესა და დიეტის გეგმების ფართო სპექტრი.
Argus არის მარტივი use.and მას ინტერფეისი, რომელიც ხელს უწყობს თქვენ ურთიერთქმედება და აკონტროლოთ ბევრი საკითხი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს.
4 - Fitbit აპლიკაცია MobileTracker (არ არის საჭირო Fitbit)
იცით თუ არა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ Fitbit- ის მოწყობილობა Fitbit- ის გამოყენებაზე? უფასო აპლიკაცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას GPS- ის ფეხით გასეირნება და ასევე თქვენი მთელი დღის ნაბიჯები თქვენი ტელეფონის მოძრაობის სენსორის გამოყენებით. ეს არ იმუშავებს ძველ ტელეფონებთან, მაგრამ როგორც iPhone 5s და შემდეგ მოდელები, შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ ოთახი. ეს კარგი ამბავია, თუ თქვენი Fitbit გარდაიცვალა ან თუ არ ხართ მზად იყიდოს ერთი.
თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ უფასო Fitbit app თქვენი ოპერაციული სისტემა. მაშინ, როდესაც თქვენ შექმენით app, ის ვთხოვთ, რომელი tracker თქვენ შექმნის. არჩევა "არ Fitbit Yet" და შეიქმნება MobileTracker. ახლა ის აკონტროლებთ თქვენი მთელი დღის აქტივობას თქვენი ტელეფონის ჩამონტაჟებული ამაჩქარებლის მიერ. თქვენ მიიღებთ ნაბიჯთა რაოდენობას და საათობრივ გრაფიკებს.
თუ თქვენ გაქვთ Fitbit tracker თუ არა, შეგიძლიათ აკონტროლოთ workouts ერთად GPS სიჩქარე და მანძილი გამოყენებით სიმღერა სავარჯიშო ფუნქცია. საწყისი ეკრანიდან, დააჭირეთ + ხატულას და შეარჩიე ფეხით, გაუშვით, ან ლაშქრობით.
- როდესაც თქვენ დაიწყება workout, თქვენ ნახავთ გასული დრო და თქვენი საშუალო ტემპებით.
- გადაყარეთ მარშრუტის რუკის ნახვა.
- შეგიძლიათ აირჩიოთ ხმოვანი მინიშნებები და განახლებები დროულად.
- როდესაც თქვენ დასრულდება და შეინახეთ თქვენი workout, შეგიძლიათ განიხილოს ის მიერ მოსმენების on სავარჯიშო ფილა სახლში ეკრანზე.
- თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ თქვენი მარშრუტი რუკაზე, მანძილზე, დროში, ტემპით, მილის გაყოფის დროს, კალორიების დაწვა და ნაბიჯები თითოეული სამუშაოსთვის.
Fitbit app ასევე მოიცავს ვირტუალური adventure გონკები და გამოწვევები მეგობრებთან ერთად. თუ თქვენ გაქვთ მეგობრებთან ერთად, არ გაქვს გართობა. Fitbit app ხელმისაწვდომია iOS, Android და Windows ტელეფონები.
5 - Endomondo
Endomondo არის workout tracker, რომელიც მიზნად ისახავს იყოს პირადი ტრენერი ჯიბეში. თქვენ შეგიძლიათ გამოვიყენოთ თქვენი გარე სავარჯიშო ხანგრძლივობა, სიჩქარე და მანძილი GPS- ის საშუალებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აკონტროლოთ შიდა სამუშაოების ხანგრძლივობა. ხელმისაწვდომია iOS, Android და Apple Watch- ისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ hiking, ფეხით, ფეხით ფიტნეს, და ფეხით სარბენი, როგორც თქვენი სპორტული.
- შემდეგ შეარჩიეთ ტიპის workout, მათ შორის ძირითადი workout, მიზანი დაფუძნებული workout კომპლექტი მანძილი, დრო, ან კალორია, ან შემდეგ მარშრუტი. თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ მიმდებარე მარშრუტები, რომლებიც იყენებენ სხვები, ან შექმნათ საკუთარი მარშრუტი. პრემიუმ მომხმარებლებს ასევე შეუძლიათ თავიანთი წინა პერიოდის გასვლა და გააკეთონ ინტერვალის სამუშაოები.
- როგორც თქვენ ფეხით, თქვენ თქვენი მარშრუტი რუკა ან თქვენი სტატისტიკა.
- შეგიძლიათ დააყენოთ აუდიო კავშირი, მათ შორის pep განხილვა, მანძილი, ხანგრძლივობა, lap დრო და სხვა.
- თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ გულისცემის მონიტორი.
- როდესაც დასრულდება, ხედავთ რუკის რუკას. შემაჯამებელი სტატისტიკა მოიცავს მანძილი, ხანგრძლივობა, საშუალო ტემპი, მაქსიმალური ტემპი, საშუალო სიჩქარე, მაქსიმალური სიჩქარე, კალორია, ჰიდრატაცია, მინიმალური და მაქსიმალური სიმაღლე, მთლიანი ასვლა და საერთო წარმოშობა.
- შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი აქტივობები სოციალური მედიის შესახებ.
- შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მეგობრებს, რომლებიც იყენებენ ენდონდოს.
- რეგულარული ანგარიშზე არ შედის ნაბიჯი შემხვედრი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ენდომომონოს თქვენს Fitbit ანგარიშზე ან სხვა აქტივობის მონიტორინგის ანგარიშებს.
პრემიუმ ანგარიშში შედის ნაბიჯი მრბოლელი, გრაფიკები, გულისცემის ზონები, ინტერვალის ტრენინგი , ტრენინგ გეგმები (მორბენალებისთვის) და კონკურენციას საკუთარ თავს.
საერთო ჯამში, Endomondo და MapMyWalk მსგავსია, რასაც ისინი აკეთებენ, და ორივე მიერ დაფინანსებული ქვეშ Amour. მაგრამ ენდომომოს მიერ გადათვლილ ნაბიჯთა ნაკლებობა შესაძლოა ზოგიერთი ფეხით მოსიარულეთათვის იყოს ნაკლი.
6 - საქველმოქმედო მილები
საქველმოქმედო Miles იძლევა თქვენი ფეხით მიზნით (და თქვენი გაშვებული და ველოსიპედები, ძალიან). გახსენით ეს უფასო აპლიკაცია (iOS ან Google Play) და აირჩიეთ საქველმოქმედო. დაწყება workout, არჩევის ფეხით, გაშვებული, ან Cycling. თითოეული დასრულებული მილისთვის, თქვენ მიიღებთ შემოწირულობას თქვენი არჩეული საქველმოქმედოებისთვის. საბაზო კურსი შეადგენს 25 ცენტს ფეხით და გაშვებული მილით და 10 ცენტი cycling მილი, რომელიც ექვემდებარება პერიოდულ cap.
გზაზე, შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი სწავლის დრო და მილი. როდესაც გაკეთდა, თქვენ უნდა გამოაგზავნოთ Facebook ან Twitter, რათა მიიღოთ სპონსორობა და ფულის შოვნა თქვენი საქველმოქმედოებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ გუნდები და ერთად ვიმუშაოთ საქველმოქმედო ფულისთვის.
ფიტნეს მიკვლევა არის მინიმალური, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ამავე დროს, როგორც სხვა აპები და განათავსეთ თქვენი მილის კარგი გამოყენება.
7 - ვირტუალური Walk
ვირტუალური Walk არის წამახალისებელი app რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Spice up თქვენი ყოველდღიური ფეხით შენობაში on სარბენი ან გარეთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს iOS ან Android.
შენი მანძილი დაგეგმილია ვირტუალური გასეირნება სცენური ან ისტორიული ადგილით. ესენია: აპალახიანის ბილიკი, ვაშინგტონში ძეგლები, გრან-კანიონი, გიას პირამიები და სხვა.
საგუშაგოების გასწვრივ გასწვრივ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ფოტო და ინფორმაცია თქვენს ვირტუალურ ფეხზე მდებარე ღირშესანიშნაობების შესახებ. ზოგიერთი მარშრუტი ხელმისაწვდომია უფასოდ და სხვები შეძენით. დასასრულს თქვენი ფეხით, თქვენ მიიღებთ მედალი. ვირტუალური ფეხით სარბენი ან GPS ვერსიები უკეთესი რეიტინგები, ვიდრე Street View ვერსიები.
სიტყვა სიტყვა
გასეირნება აპლიკაციები დაგეხმარებათ მოტივაცია და ჩართოთ თქვენი ფეხით სესიები ფიტნესტებისთვის. თქვენ შეიძლება ინსპირირებული სწრაფად ფეხით და წავიდეთ უფრო შორს. სცადეთ რამდენიმე ხნით სანამ აირჩიოთ თქვენი საყვარელი-ყველას მოსწონს რაღაც განსხვავებული!