კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 152
მსუქანი - 1 გ
წებოები - 28 გ
პროტეინი - 8 გრ
სულ დრო 5 წთ
მოსამზადებელი 5 წუთი , მზარეული 0 წთ
მომსახურეობა 1
ზოგიერთი ინფორმაციის მიუხედავად, შეიძლება მოისმინოთ, კოფეინი და ყავა ზოგადად, არ გაზარდოთ ჰიპერტენზიის რისკი (მაღალი წნევა). რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ 4 ჭიქა ყავის მოხმარება არ ახდენს გავლენას ჰიპერტენზიაზე, ასე რომ, თუ ყავის სასმელი ხართ, თქვენ არ ინერვიულოთ.
თუ ყავას არ აინტერესებთ, ან ხელახლა ეძებს ახალ გზას, რომ მიიღოთ დილით კოფეინი, მწვანე ჩაი ლატეტი შეიძლება იყოს პასუხი. Matcha არის მწვანე ჩაის ფხვნილის ფორმა, რომელიც თხევადი არ არის მყუდროდ თმასთან ერთად, ასე რომ თქვენ მიიღებთ სარგებელს მთელ ჩაის ფოთოლს, მათ შორის კატეხინების უფრო მაღალი დოზით, რომლებიც ძლიერია ანტიოქსიდანტებით, ვიდრე ჩვეულებრივი მწვანე ჩაი.
ეს iced matcha მწვანე ჩაი latte მზადდება მხოლოდ 3 მარტივი ინგრედიენტები და არის გამაგრილებელი და nutritious სასმელი, რომ შეგიძლიათ whip up მხოლოდ ერთი წუთით. შეგიძლიათ ისარგებლოს თქვენი საყვარელი ტიპის რძის ან sweetener გემრიელი, ანტიოქსიდანტური სავსე საზაფხულო სასმელი.
შემადგენლობა
- 1 ჭიქა რძის რძე ან ნუშის რძე
- 1/2 tablespoon matcha ფხვნილი
- 1 სუფრის კოვზი მსუბუქი ატმის ნექტარი
- ყინულის
მომზადება
შუშის ზომის ჭიქაში, ენერგეტიკულად whisk ერთად რძე, matcha ფხვნილი და agave სანამ matcha არის გახსნილი.
ჩაასხით ყინული და ისიამოვნეთ!
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
გამოიყენეთ ნებისმიერი ტიპის რძის სასურველი . შეინახეთ იგი დაბალი კალორიით, რძის შემცველ რძეში ან ნუშის რძეში.
იმისათვის, რომ ეს დიაბეტი მეგობრული, გამოიყენოთ ცოტა თხევადი stevia ნაცვლად agave ნექტარი.