კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 358
მსუქანი - 8 გრ
წებოები - 55 გ
პროტეინი - 19 გრ
სულ 10 წთ
მომზადება 5 წთ , საზ 5 წუთი
მომსახურეობები 1 (1 პიცა)
პიცა საუზმეზე? დიახ, შეგიძლიათ გააკეთოთ გართობა და ჯანსაღი ხილის საუზმე პიცა მხოლოდ 10 წუთში!
ეს ტკბილი ხილის პიცა არის fun ბავშვებისთვის და მოზარდები დაამშვენებს და ჭამა. მთელი მარცვლეულის თიხილიდან და ახალი ხილით, საბერძნეთიდან იოგურტიდან და ციტრუსოვანი კარაქიდან ჯანსაღი ცხიმებიდან, ამ საუზმე დაბალანსებულია და მარტივია, როგორც ეს გემრიელია.
შემადგენლობა
- 1 მთელი ხორბლის tortilla ან flatbread გადატანა
- 1 (5 უნცია) კონტეინერი კენკრის ფლირი ბერძენი იოგურტი (მე გამოიყენება მოცვი)
- 1/2 პატარა ბანანი
- 2 მარწყვი
- 1/4 ჭიქა blueberries
- 1/2 tablespoon ბუნებრივი peanut კარაქი
მომზადება
- სითბოს ღუმელი 400F.
- სადღეგრძელო tortilla ან flatbread სანამ crisp, დაახლოებით 5 წუთი. წაშალეთ ღუმელიდან და მოათავსეთ ფირფიტაზე.
- იშვიათია თირკმლის შიგნით.
- ნაჭერი ბანანის და მარწყვის. ყველაზე იოგურტი ბანანის ნაჭრებით, მარწყვის ნაჭრებით და ბლუზრით.
- Drizzle ერთად peanut კარაქი.
- დაჭრილი შევიდა ცალი და ემსახურება.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იოგურტის არომატი და ხილი, შეესაბამებოდეს თქვენს გემოვნებას და სეზონზე .
მიიღეთ შემოქმედებითი!
ნებისმიერი კაკალი ან თესლის კარაქი იმუშავებს, ასე რომ გამოიყენოთ ის, რაც გაქვთ. ბუნებრივი, რძიანი თხილის კარაქი არის მარტივი drizzle. როდესაც სასურსათო სავაჭრო ერთი, დარწმუნდით შეამოწმოთ ინგრედიენტები სია. გინდა აირჩიოთ თხილის კარაქი ნაკლები ინგრედიენტებით - თუ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მხოლოდ თხილი, ან ერთი, რომ შენ შეგიძლია გააკეთო მაღაზიაში, ეს ყველაზე ბუნებრივია!
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
ნახეთ თქვენი ტკბილეული სიამოვნება - შეიძლება სწრაფად დაწვა!