არსებობს საკმარისი მტკიცებულება, რომ მხარი დაუჭიროს ამ ჩანართას წონის დაკარგვისთვის?
ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც შეიძლება შემცირდეს შიმშილით, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) არის L-tryptophan- ის სუბპროდუქცია, რიგი საკვები პროდუქტების ცილის სახე. წონის დაკარგვის დახმარების დროს, 5-HTP, როგორც წესი, გრიფონიას სიმპეპტილია მცენარეების თესლიდან.
5-HTP ცნობილია ტვინისა და ცენტრალური ნერვულ სისტემაში სეროტონინის წარმოების გაზრდაზე.
ნეიროტრანსმიტერის ტიპი (ნერვული უჯრედებს შორის შეტყობინებების გატარებაზე პასუხისმგებელი ქიმიური ნივთიერება), სეროტონინი ხელს უწყობს მადას . აქედან გამომდინარე, ზოგიერთი ალტერნატიული მედიცინის მხარდამჭერები აცხადებენ, რომ 5-HTP- ის მოხმარება ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვას, რათა შეინარჩუნოს მადას და შეამოწმოს საკვების მიღება.
კვლევის თანახმად, 5-ჰიდროქსიტრიპტოპანის გამოყენების შესახებ
ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIH) მონაცემებით, ჯერჯერობით არ არის საკმარისი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ შეაფასოს 5-HTP დამატებების ეფექტურობა წონის დაკარგვის ან სიმსუქნისთვის. თუმცა, NIH აღნიშნავს, რომ ზოგიერთი წინასწარი კვლევა მიუთითებს იმაზე, რომ 5-HTP- ს შეუძლია შეამციროს მადის მომატება, შემცირება კალორიური მიღება და შემცირება წონაში ადამიანებში.
ხელმისაწვდომი კვლევა მოიცავს ხანდაზმულ კვლევას 1992 წელს, რომელიც გამოქვეყნდა კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალში . კვლევისთვის, 20 სიმსუქნე მონაწილეები შემთხვევით ენიჭებდნენ 5-HTP ან პლაცებოს მიღებას ორი ექვსკვირიანი პერიოდის განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა არ იყო გათვალისწინებული პირველი სასწავლო პერიოდის განმავლობაში, შემცირდა calorie დიეტა იყო რეკომენდირებული მეორე. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ 5-HTP ჯგუფის წევრები ორივე წელში განიცდიან მნიშვნელოვან წონასწორობას. გარდა ამისა, 5-HTP ჯგუფის წევრებმა ნახშირწყლების მიღებასთან დაკავშირებული შემცირება და ჭარბი წონის დაკარგვა (სრულყოფილად შეგრძნება).
სხვა კვლევებში (1998 წელს გამოვლენილი სიმსუქნე და მასთან დაკავშირებული მეტაბოლური დაავადებების საერთაშორისო ჟურნალში ), მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ 5-HTP მნიშვნელოვნად შემცირდა კალორიების ყოველდღიური მიღება და სხეულის წონის შემცირება მეწარმეებში 2 ტიპის შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებში. კვლევაში შედიოდა 20 უჯრედის მქონე მოზრდილთა ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტით, რომელთაგან 9 გადაეცათ 5-HTP და 11 პლაცებო.
არსებობს უახლესი კვლევის ნაკლებობა 5-HTP ეფექტურობის შესახებ წონის დაკარგვის ხელშეწყობაში.
5-HTP შესაძლო სერიოზული გვერდითი ეფექტები
NIH- ის მონაცემებით, 5-HTP- ის დამატებების გამოყენება შეიძლება დაკავშირებული იყოს ეოზინოფილია-მიალგია სინდრომის (EMS), სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ექსტრემალური კუნთების სინდრომს და სისხლის უთანასწორობას.
1989 და 1990 წლებში იყო EMS- ის ეპიდემია იმ ადამიანებში, რომლებსაც L- ცრეპტოპანის (5-HTP- ის წინ) შემცვლელი ჰქონდა. გამოძიების შედეგად, ეპიდემია ერთი წყაროდან მოყოლებული აღმოჩნდა და დაბინძურებას გამოწვეული არაადეკვატური გამწმენდიდან, რასაც ახლად დანერგილი ფერმენტაციის პროცესი ჰქონდა. მიუხედავად იმისა, რომ 5-HTP- ის კომერციული წარმოება არ იყენებს ამგვარი ფერმენტაციის პროცესებს, NIH ურჩევს 5-HTP დანამატების გამოყენების თავიდან აცილებას, სანამ მათი უსაფრთხოება უფრო ცნობილია.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დამატებები არ არის ტესტირება უსაფრთხოებისა და დიეტური დანამატები დიდწილად არარეგულირებს.
ზოგიერთ შემთხვევაში, პროდუქტი შეიძლება წარმოადგინოს დოზები, რომლებიც განსხვავდება თითოეული ბალახისთვის განსაზღვრული ოდენობით. სხვა შემთხვევებში, პროდუქტი შეიძლება დაბინძურდეს სხვა ნივთიერებებთან, როგორიცაა ლითონები. გარდა ამისა, ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი.
5-HTP ასევე ცნობილია რიგი გვერდითი ეფექტები, მათ შორის:
- გულისრევა
- კუჭის ტკივილი
- გულისრევა
- ღებინება
- დიარეა
- ძილიანობა
- სექსუალური პრობლემები
- კუნთების პრობლემები
ცნობილი 5-HTP ნარკოლოგიის ურთიერთქმედება
გარდა ამისა, 5-HTP- ის მიღება გარკვეულ პრეპარატებთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს მავნე ზემოქმედება.
ეს მედიკამენტები შეიცავს ანტიდეპრესანტულ პრეპარატებს (როგორიცაა პროზაქ ® და ზოლოფტი ®), დექსტრომეტრფანი (რობითუსინი DM ® და სხვ.) და მეპერიდინი (დემეროლ ®). 5-HTP ასევე შეუძლია ურთიერთქმედება რაოდენობის მცენარეული დამატებების, მათ შორის წმინდა იოანეს wort და S-adenosylmethionine.
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ შემდგომი რჩევა აქ დამატებების გამოყენების შესახებ.
გამოყენება 5-HTP წონის დაკარგვა
უსაფრთხოების შეშფოთების გამო, NIH ურჩევს 5-HTP- ის ჩანერგვის ფორმის მიღებას. გარდა ამისა, არსებობს პატარა მტკიცებულებები მხარდასაჭერად პრეტენზია, რომ 5-HTP დამატებების შეუძლია წონის დაკარგვა.
თუ თქვენ განიხილავენ 5-HTP- ის დამატებების გამოყენებისას წონის დაკარგვას (ან რაიმე სხვა ჯანმრთელობისათვის დაკავშირებული მიზნისთვის), მნიშვნელოვანია თქვენი ზრუნვის პროვაიდერის კონსულტაციები თქვენს დანამატის რეჟიმის დაწყებამდე. თვითდასაქმება და თავიდან აცილების ან გადადების სტანდარტული მოვლის შეიძლება სერიოზული შედეგები.
წყაროები:
ბელი სჯ ჯუდ გკ "ფუნქციური საკვები პროდუქტი მართვის წონის." Crit Rev Food Sci Nutr. 2002 მარ; 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "ჭამა ქცევის და ერთგულების დიეტური რეცეპტები in სიმსუქნე ზრდასრული სუბიექტების მკურნალობას 5 hydroxytryptophan." Am J Clin Nutr. 1992 ნოე 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "ეფექტი ორალური 5 hydroxy-tryptophan ენერგიის მიღება და macronutrient შერჩევის არასამთავრობო ინსულინის დამოკიდებული დიაბეტით დაავადებულთა." Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 ივლ; 22 (7): 648-54.
ჰენდრიკსი ეჯ ჯო როთმანი რ.ბ. "როგორ ექიმი სიმსუქნე სპეციალისტები გამოიყენებენ ნარკოტიკების მკურნალობა სიმსუქნე." სიმსუქნე (Silver Spring). 2009 სექ, 17 (9): 1730-5.
ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. "5-HTP: MedlinePlus დამატებების." მაისი 2011.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.