რომელი ფორმის ხარ და გინდა შეცვალოთ ეს?
ყოველთვის ითვლებოდა, რომ ქალებთან შედარებით მამაკაცებს უფრო ადვილი დრო აქვთ, როდესაც საქმე ეხება მათ ორგანოებს. კრიტიკოსები აღნიშნავენ, რომ სტერეოტიპი, "მამაკაცები და ქალები უყურებენ", გაძლიერდა პოპულარულ კულტურაში.
სულ ახლახანს, კვლევამ აჩვენა, რომ ცვლილება მამაკაცებსა და ქალებს შორის, მამაკაცები იწყებენ მამაკაცის ფიზიკურ ხასიათს. ბრიტანეთში ჩატარებული ერთი ფსიქოლოგიური გამოკვლევა აღმოაჩნდა, რომ საშუალო კაცი გრძნობს, რომ მის გარშემო მყოფ სურათებზე ცოტა შეშინებული.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ პროდუქტების რეკლამის გავრცელება მამაკაცების მოდელების მსგავსად, რომლებიც მამაკაცური მოდელებითაა წარმოდგენილი, საშუალოდ მამაკაცად გრძნობს თავს და არაკომფორტულად გრძნობს მისი სხეულის შესახებ, ისევე როგორც ქალები, რომლებიც რეკლამირებას ქალთა სხეულის წარმომადგენლებზე ათწლეულების მანძილზე იგრძნონ.
კვლევამ აჩვენა, რომ კუნთოვანი სხეულის აქცენტი წარმოიშვა გეების თანამეგობრობაში და გადაიყვანა მეინსტრიმში. ქალები ახლა მოწვეულნი იყვნენ მამაკაცების მოსაძებნად მხოლოდ მათი ფიზიკური ატრიბუტებისთვის, როგორც თანაბრად "სახე" ან ზედაპირული მომხმარებლის კულტურის ნაწილი. უფრო გეი მამაკაცები ამბობდნენ, რომ ისინი იგრძნონ ზეწოლა, რათა შეესაბამებოდეს გამოსახულებებს. სხვები ამბობდნენ, რომ ქალები დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებდნენ ფიზიკურ მოზიდვას, როგორც მამაკაცებს.
სამი სახეობის კაცი სხეულის ფორმა
შენი სხეულის ფორმის ძირითადად იყოფა ერთ-ერთ ამ სამ კატეგორიად:
- Ectomorph ხასიათდება სიმაღლის და თხელი / თხელი აშენებით. მამაკაცები ამ სხეულის ფორმის ზოგადად ძნელია იმისთვის, რომ წონაში გამოვიდეს სწრაფი მეტაბოლიზმები და წონაში მოიტანონ ისინი უფრო დიდი რაოდენობით კალორიებში.
- ენდომორფი უფრო მრგვალდება აშენებულია კეთილშობილი წელის ზომით. მამაკაცები ამ სხეულის ფორმის ზოგადად წონაში ადვილად და გარეშე exercise წონა უფრო მსუქანი, ვიდრე კუნთების.
- Mesomorph არის კუნთების და ატლეტური აშენება. მამაკაცები ამ სხეულის ფორმის გაზრდით წონა უფრო ადვილად, ვიდრე ეკომოკრას.
სხეულის ფორმა და პიროვნება
იყო დრო, როდესაც პიროვნება იყო ფიქრობდა დაკავშირებული იყოს სხეულის ფორმით.
Ectomorphs ითვლებოდა მშვიდი და თუნდაც morose პირები, endomorphs იყო ფიქრობდა, როგორც jolly და mesomorphs იყო განიხილება როგორც ცოტა და ვულგარული მხარე. ასეთი მახასიათებლები ჩარლზ დიკენსის წიგნებში მტკიცედ გვხვდება. გასაკვირი არ არის, რომ ეს ფორმალური სახეობის სხეულის ფორმის პიროვნების ტიპს დიდი ხანია უყურებს სკეპტიციზმით.
შეიძლება შეიცვალოს სხეულის ფორმა?
სხეულის ფორმის უკმაყოფილება არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რომ მამაკაცები განსხვავდებიან ცხოვრების წესს. ჩვეულებრივ, ეს მოიცავს დიეტა ცვლილებებს და ვარჯიშის ზრდას, მაგრამ ახლახანს კოსმეტიკური ქირურგია გახდა ახალი ფიზიკური გარეგნობა. Pectoral იმპლანტანტები, ხბოს იმპლანტანტები, ლიპოსაქცია და ყბის გაფართოებები სულ უფრო ხშირი ხდება.
უფრო მეტად დაინტერესებული ცხოვრების წესის ცვლილებაზე, თქვენს საქმიანობას ექნება გარკვეული გავლენა მორფოლოგიაზე (მორფ = ფორმის).
განვითარებადი Slim Body Shape
აერობული წვრთნები, რომელიც მოიცავს ყველა კუნთების ჯგუფებს, როგორიცაა გაშვებული, იოგა და ცურვა სასარგებლოა slimming და განვითარება მჭლე აშენება. სავარჯიშოს სტაბილური მაჩვენებელი და აქტივობის სწრაფი დარღვევების თავიდან აცილება მნიშვნელოვანია.
კუნთოვანი ტანის ფორმის შემუშავება
თითოეული კუნთების ჯგუფი იზოლაცია და მოქმედება მოკლე ასაფეთქებელი დარტყმის პრინციპის პრინციპია ძირითადი პრინციპი.
საჭიროა წონასწორობის მქონე წვრთნები მოცემული კუნთების ჯგუფში, ისევე, როგორც ჩვეულებრივ, არაუმეტეს შვიდი გამეორების შემდეგ.
მომრგვალებული, ენდომორფული სხეულის ფორმის შემუშავება მარტივია: ნუ გააკეთებთ ზემოთ, ჭამს ძალიან ბევრს და ახერხებენ, როგორც პატარა, რაც შეიძლება! ცხადია, ეს არ არის რეკომენდებული ჯანმრთელობის არჩევანი!
სხეულის ფორმა და მოძველებული
როგორც ადამიანი იღებს ხანდაზმულს, მისი მეტაბოლიზმი ანელებს. Fat მოსწონს შეგროვება გარშემო მუცლის მამაკაცი, ხოლო იგი დეპოზიტების ადვილად fat შეიძლება წარმოუდგენლად მძიმე შეიცვალოს. "შუა საუკუნეების გავრცელების" შეიძლება მოგვარდეს ერთად საღად მოაზროვნე ნაზავი სწავლება და ჯანსაღი ჭამა.
გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მამაკაცთა უმრავლესობა იხილავს საკმაოდ დრამატულ გაუმჯობესებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი კონცენტრირდება პოზაზე.
წყაროები
ლი C, Owens G. ფსიქოლოგიის მამაკაცის ჯანმრთელობა. 2002 წ. ღია უნივერსიტეტის პრესა, ფილადელფია