კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 20
ცხიმი - 0 გ
წებოები - 2 გ
პროტეინი - 3 გ
სულ დრო 5 წთ
მოსამზადებელი 5 წუთი , მზარეული 0 წთ
მომსახურე 16 (2 tablespoons each)
რატომ ყიდულობთ პრეპარატი სპინქოს დიპლომატს, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ გაახაროთ ეს მარტივი ისპანახი დიპლომატიური რეცეპტი 5 წუთში ან ნაკლები? ეს რეცეპტი არის ჯანმრთელი მაღაზიის შეძენილი ისპანახი დიპლორი ხშირად შაქრის ან სხვა დანამატებისგან და გემოვნებით უკეთესია. თქვენ არ გამოიყენოთ კვების პროცესორი, მაგრამ ის არღვევს spinach მეტი გამარტივებას დიპლომატიური.
შემადგენლობა
- 10-უნცია პაკეტი გაყინული დაჭრილი spinach , thawed და squeezed მშრალი
- 1 1/2 ჭიქა ცხიმიანი თავისუფალი ბერძნული იოგურტი
- 2 teaspoons ხახვი ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1/2 ჩაის კოვზი იტალიური სუნელი
მომზადება
- თუ თქვენ იყენებთ კვების პროდუქტების გადამუშავებას, რამდენჯერმე სუნთქავს ისპანახი. დამატება დანარჩენი ინგრედიენტები და ნაზავია კარგად.
- თუ არ იყენებთ კვების პროდუქტს, აურიეთ ინგრედიენტები თასიში.
ინგრედიენტების შემცვლელი და სამზარეულო რჩევები
ეს დიპლომატი არის დიდი appetizer როგორც ბოსტნეულის dip ან ვრცელდება კიტრი რაუნდები ან სხვა ბოსტნეული. ( ჯიქმა ჩიპი რომ დაამატოთ ზოგიერთი crunch.) დაამატოთ ზოგიერთი zing რომ დიპლომატიური, დავამატოთ დაჭრილი, მოხარშული ბეკონი და ცოტა cayenne წიწაკა ან დაჭრილი jalapeno წიწაკა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ცხელი მოგწონს.
ეს Dip გამოიყურება ლამაზი hollowed out purple კომბოსტო. მაგრამ არ დააგდოთ დამატებითი კომბოსტო-რამდენიმე ნაჭერი dipped დაამატოთ პატარა კომბოსტო crunch. დიდი კვებითი ღირებულების მეწამული კომბოსტო ასევე არის სრულყოფილი შეავსოთ ეს სუნის დიპლომატიური რეცეპტი.
Peppers ზოგჯერ დაემატა dips ფერი და ტექსტურა, მაგრამ არ chop up ყველა წიწაკა რომ აურიეთ in. Cut ფორთოხალი, წითელი, მწვანე, ან ყვითელი წიწაკა შევიდა slivers და მათი გამოყენება dippers. რბილი გემოს წიწაკა არ ჩააგდებს დიპლომატის არომატს და სხვადასხვა ფერის დამზადებას უზრუნველყოფს ძლიერი პრეზენტაციისთვის.